Fortgeschrittene Tänzer-Pose waagrecht
Aus Yogawiki
Fortgeschrittene Tänzer-Pose waagrecht, Sanskrit Natarajasana, ist ein Asana aus dem Yoga, eine Yogastellung. Fortgeschrittene Tänzer-Pose waagrecht gehört zur Gruppe der Asanas rund um Tänzer - Natarajasana.
Fortgeschrittene Tänzer-Pose waagrecht - Beschreibung der Asana
Wenn du die Taube und den normalen Tänzer gut kannst, kannst du versuchen den fortgeschrittenen Tänzer zu üben. Du fasst dabei mit der Hand an den Fuß, gibst den Ellbogen nach unten-außen hoch und dann beugst du dich nach vorne in den waagerechten Tänzer. Du schaust nach vorne an einen Punkt in deiner momentanen Augenhöhe. Du lächelst dabei. Das ist eine Variation, die auch Entschlusskraft stärkt.
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Fortgeschrittene Tänzer-Pose waagrecht Video
Hier ein Video mit Übungsanleitung, Erläuterungen und Hinweisen zur Yogapose Fortgeschrittene Tänzer-Pose waagrecht.
Klassifikation von Fortgeschrittene Tänzer-Pose waagrecht
- Dehnungsrichtung: Fortgeschrittene Tänzer-Pose waagrecht gehört zu den Rückbeugen.
- Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Fortgeschrittene Tänzer-Pose waagrecht gehört zu den Übungen für Flexibilität, Übungen für Muskeldehnung, Asanas für Dehnung und Stärkung, Übungen für Koordination, Übungen für Muskelkraft, Gleichgewichtsübungen.
- Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: Übungen für Konzentration, Übungen für Achtsamkeit, Übungen für Willenskraft, Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit.
- Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.
- Gesundheitliche Wirkungen des Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Steigerung von Ausdauer, Kraft und Vitalität.
- Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie Stehhaltungen.
- Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach vorne und oben.
- Level: Mittelstufe, Fortgeschritten.
- Angesprochene Chakras: Muladhara Chakra, Svadhishthana Chakra, Manipura Chakra, Anahata Chakra, Vishuddha Chakra, Ajna Chakra.
- Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie 84 Hauptasanas, populäre Asanas, geübte Asanas.
Siehe auch
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