Arm-Druck-Pose - Arm-Druck-Haltung
Arm-Druck-Pose - Arm-Druck-Haltung, Sanskrit Bhujapidasana, auch bezeichnet als Kiebitz, ist ein Hatha Yoga Asana, eine Yoga Pose. Arm-Druck-Pose - Arm-Druck-Haltung wird geübt als Variation von Krähe - Kakasana.
Arm-Druck-Pose - Arm-Druck-Haltung - Beschreibung der Asana
Die Arm-Druck-Pose, die Arm-Druck-Haltung, auf Sanskrit unter anderem Bhuja Pidasana ist ein Asana welches zu den Gleichgewichtshaltungen gibt und zu den Handstellungen gehört. Also Gleichgewichtsübungen auf zwei Händen, gehört zum Krähenzyklus. Ausgangsposition ist die Hockhaltung. Vom Hocken gibst du die Hände hinter dir auf den Boden und du gibst die Oberschenkel auf die Oberarme, die Ellbogen leicht gebeugt. Dann kannst du die Füße kreuzen vor den Händen und verhakst so die Füße oder die Zehen, so dass du mit relativ wenig Anstrengung so bleiben kannst. In dieser Variation ist übrigens diese Armdruckpose/Armdruckhaltung gar nicht so anstrengend. Es gibt noch ein paar Variationen die du üben kannst: Du kannst so nach vorne gehen, das ist eine Variante. Du kannst stärker nach hinten gehen – zweite Variante. Und du kannst dann noch die Beine ausstrecken, das ist auch noch Variante, dieser Armdruckpose/Armdruckhaltung – Bhujapidasana. Und wenn du die Übung lang genug gehalten hast, kannst du aus der Stellung kommen und entweder in der kreuzbeinigen Haltung oder in der Hockhaltung weiterentspannen oder zu der nächsten Gleichgewichtsübung übergehen. Oder nach diesen Gleichgewichtsübungen auf zwei Händen gibt es dann einen Stehhaltezyklus also die Stehhaltungen und die Stehstellungen.
Arm-Druck-Pose - Arm-Druck-Haltung Video
Hier ein Video mit Anleitung und Erläuterungen zur Yoga Stellung Arm-Druck-Pose - Arm-Druck-Haltung.
Klassifikation von Arm-Druck-Pose - Arm-Druck-Haltung
- Dehnungsrichtung: Arm-Druck-Pose - Arm-Druck-Haltung gehört zu den Vorwärtsbeugen
- Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Arm-Druck-Pose - Arm-Druck-Haltung gehört zu den Übungen für Muskelkraft, Dehnübungen, Gleichgewichtsübungen.
- Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie Asanas im Sitzen.
- Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach unten, Asanas mit Blickrichtung nach vorne.
- Level: Mittelstufe, Fortgeschritten, Sehr Fortgeschritten.
- Angesprochene Chakras: Muladhara Chakra, Svadhishthana Chakra, Manipura Chakra.
- Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie weniger populäre Asanas, selten geübte Asanas
Andere Bezeichnungen für Arm-Druck-Pose - Arm-Druck-Haltung
Yoga Haltungen werden unterschiedlich genannt. Arm-Druck-Pose - Arm-Druck-Haltung wird in manchen Yogaschulen auch bezeichnet als Arm-Druck-Pose, Arm-Druck-Haltung.
Siehe auch
- Business-Yoga - Bringe Yoga in die Unternehmen
- Yoga App - alles Wichtige zur Yoga Praxis
- Yoga Bücher Online - Lies Bücher kostenlos
- Yoga Akademie - Die Wissenschaft des Yoga auch akademisch verstehen und erforschen
- Yoga Shop - Yogabücher, Yogamatten, Yogakissen und vieles mehr
- Yogastunden Videos - Übe Yoga, wann immer du willst
Andere Wiki Seiten zu anderen Variationen von Krähe Kakasana
- Arm-Druck-Pose - Arm-Druck-Haltung
- Elefantenrüsselstellung - Rüssel-Pose
- Pose auf zwei Händen
- Rüsselstellung auf zwei Händen
- Schulterdrückende-Haltung
- Seitliche Rüssel-Stock-Stellung
- Achselhöhlen-Krähe
- Faust-Krähe
- Gebogene Stellung (Seitkrähe)
- Geduldiger Kranich - meditative Kranich-Pose (Baka Dhyanasana)
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