Überreaktion

Überreaktion - was ist das? Wie geht man damit um? Überreaktion ist eine Reaktion, die unangemessen stark ist. Der Mensch ist ein Organismus, der auf Stimuli, also Reize und Situationen, reagiert. Es gibt Überreaktionen auf der körperlichen und auf der psychischen Ebene. Das Wort Reaktion selbst bedeutet in diesem Kontext Wirkung, Antwort, auch Gegenantwort.

Freude, ein Hintergrund von Überreaktion

Überreaktion Allgemein betrachtet

Das Wort Reaktion kann übersetzt werden als durch Einwirkung hervorgerufene Gegenwirkung. Reaktion kommt vom lateinischen reactio mit der Bedeutung Rückwirkung. Es gibt die normale Reaktion, die schwache Reaktion,die heftige Reaktion, die nervöse Reaktion und die scharfe Reaktion. Vor allem aber gibt es auch die Überreaktion. Auf der körperlichen Ebene sind z.B. Allergien Überreaktionen des Immunsystems. Heuschnupfen z.B. ist eine Überreaktion auf Pollen. Viele Autoimmunerkrankungen sind Überreaktionen des Immunsystems, mit denen der Körper sich selbst zerstört.

Auch auf der psychischen Ebene gibt es Überreaktion. Wer auf eine angedeutete Kritik mit einem Wutausbruch reagiert, der zeigt eine Überreaktion. Oder wer nach einem kleinen Scheitern gleich alles hinschmeißt, auch der zeigt Überreaktion. Manchmal sind Überreaktion Folgen von voriger Beanspruchung, vielleicht Überbeanspruchung des Menschen. Wer schon vorher angespannt war, für den reicht ein Tropfen, um das Fass zum Überlaufen zu bringen. Man kann es aber lernen, vor einer emotionalen Reaktion einen Moment innezuhalten, ein paar Mal tief durchatmen, seine Reaktion zu beobachten. Vielleicht gelingt es sogar, einen Moment nach innen zu gehen, zu dem Ort, der jenseits aller emotionalen Reaktionen ist. Danach kann man überlegen, welche Reaktion angemessen ist und welche nicht.

Im Umgang mit anderen sollte man deren Überreaktionen nicht überbewerten. Eine emotionale Aussage in der Hitze des Gefechts ist oft genug nur leichtfertig daher gesagt. Man kann es dem anderen danach erleichtern, das was aus einer Überreaktion kam, wieder zurückzunehmen. Man muss nicht jedes Wort auf die Waagschale legen, insbesondere solche nicht, die in einer emotionalen Überreaktion gekommen sind. Wer selbst zu einem eher ruhigen Temperament neigt, vielleicht auch, vom Ayurveda aus gesehen, Kapha-Temperament hat, der sollte sich davor hüten, alles vorschnell mit seiner Brille als Überreaktion zu deuten. Man kann sich auch als gemütlicher oder wortkarger Mensch an der Freude der anderen erfreuen oder einen Wutausbruch eines anderen einfach so stehen lassen. Man muss nicht jede Emotionalität gleich als Überreaktion abtun.

Umgang mit Überreaktionen Anderer

Sukadev in einem Kurzvortrag zum Thema Überreaktionen

Manchmal gibt es Menschen, die sehr viel mehr reagieren als du es erwartet hattest. Du bist verblüfft, dass es diese Überreaktion gegeben hat. Wie gehst du damit um? Natürlich hängt es von der Überreaktion ab.

Angenommen jemand keift dich an, beschimpft dich, dann gilt es erst einmal ruhig zu bleiben, Haltung zu bewahren, souverän zu bleiben und eventuell das Thema zu wechseln. Eventuell kurz inne-zuhalten. Eventuell zu sagen, dass du mit dieser Reaktion nicht gerechnet hast und du jetzt auch erst mal verblüfft bist. Dann das Gespräch unterbrechen und ein anderes Mal fortsetzen. Die nächste Möglichkeit wäre auch die Reaktion nicht über zu bewerten.

Manchmal explodieren Menschen und was dann raus kommt das meinen sie nicht wirklich. Man sollte nicht das, was Menschen in einer Überreaktion von sich gegeben haben für bare Münze nehmen.

Man kann dem Menschen auch am nächsten Tag sagen, dass er in dem letzten Meeting einiges gesagt hatte, das möchte ich übergehen und das, was du mir an den Kopf geworfen hast, einfach weglassen. Ist das für dich okay? Meist sagt der Andere dann, dass er um Entschuldigung bitten wollte, er hat das nicht so gemeint. Dann könnt ihr es beide vergessen und kurz darüber sprechen, was sein Anliegen sind und vielleicht könnt ihr damit umgehen.

Chefs können überreagieren, Kollegen können überreagieren, Mitarbeiter können überreagieren, dein Partner kann überreagieren. So viele Menschen können überreagieren. Oft aus Verblüffung. Manchmal weil das Fass überläuft, manchmal weil sie sonst gereizt sind. Schätze Menschen für ihre Überreaktion und überlege nachher wie ihr auf eine bessere, auf eine wertschätzender Art und Weise kommunizieren könnt und auch wie ihr Konflikte etwas besser austragen könnt.

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Überreaktion in Beziehung zu anderen Persönlichkeitsmerkmalen

Überreaktion gehört zur Gruppe der Persönlichkeitsmerkmale, Schattenseiten, Laster und Tugenden. Um dieses Charaktermerkmal besser zu verstehen, wollen wir es in Beziehung setzen mit anderen:

Synonyme Überreaktion - ähnliche Eigenschaften

Synonyme Überreaktion sind zum Beispiel Panik, Kurschlussreaktion, Hysterie, Schock, Konfusion, Affekt, Flucht-Kampf-Mechanismus, Angstzustand, Überreizung .

Man kann die Synonyme in zwei Gruppen einteilen, solche mit positiver Konnotation und solche mit negativer Konnotation:

Synonyme mit negativer Konnotation

Synonyme, die gemeinhin als negativ gedeutet werden, sind zum Beispiel

• Panik, Kurschlussreaktion, Hysterie, Schock, Konfusion.

Synonyme mit positiver Konnotation

Synonyme mit positiver Konnation können helfen, eine scheinbare Schattenseite auch positiv zu sehen. Synonyme mit positiver Konnotation sind zum Beispiel

• Affekt, Flucht-Kampf-Mechanismus, Angstzustand, Überreizung

Antonyme Überreaktion - Gegenteile

Antonyme sind Gegenteile. Antonyme, also Gegenteile, von Überreaktion sind zum Beispiel Gelassenheit, Sicherheit, Vertrauen, Apathie, Ohnmacht, Schockstarre, Starre, Teilnahmslosigkeit, Handlungsunfähigkeit . Man kann auch die Antonyme, die Gegenteile, einteilen in solche mit positiver Konnotation und solche mit negativer Konnotation.

Antonyme mit positiver Konnotation

Antonyme, also Gegenteile, zu einem Laster, einer Schattenseite, einer negativen Persönlichkeitseigenschaft, werden gemeinhin als Gegenpol interpretiert. Diese kann man kultivieren, um das Laster, die Schattenseite zu überwinden. Hier also einige Gegenpole zu Überreaktion, die eine positive Konnotation haben:

• Gelassenheit, Sicherheit, Vertrauen

Antonyme mit negativer Konnotation

Nicht immer ist das Gegenteil einer Schattenseite, eines Lasters, gleich positiv. Hier einige Beispiele von Antonymen zu Überreaktion, die aber auch nicht als so vorteilhaft angesehen werden:

• Apathie, Ohnmacht, Schockstarre, Starre, Teilnahmslosigkeit, Handlungsunfähigkeit

Eigenschaften im Alphabet davor oder danach

Hier einige Eigenschaften, die im Alphabet vor oder nach Überreaktion stehen:

• Übermut
• Überpünktlichkeit
• Überredung
• Überreizung

Eigenschaftsgruppe

Überreaktion kann gezählt werden zu folgenden beiden Eigenschaftsgruppen:

• Big Five Verträglichkeit niedrig

• Schattenseiten-Kategorie Leichtsinn

Verwandte Wörter

Verwandte Wörter zu Überreaktion sind zum Beispiel das Adjektiv überreagierend, das Verb überreagieren, sowie das Substantiv Überreagierender.

Wer Überreaktion hat, der ist überreagierend beziehungsweise ein Überreagierender.

Siehe auch

• Tugend
• Tugenden Podcast - Tipps zur Entwicklung von Tugenden und Positiven Eigenschaften
• Yoga Vorträge - Inspirationen zu allen Aspekten von Yoga, Meditation, Persönlichkeitsentwicklung und Spiritualität
• Ayurvedische Schwangerschafts- und Baby-Massage Ausbildung * [http://mein.yoga-vidya.de/video joga videos

Seminare zum Thema Kreativität und Künste Yoga Vidya Seminare

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