Baddha Hasta Yogamudrasana: Unterschied zwischen den Versionen

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Baddha Hasta [[Yogamudrasana]] ist die Bezeichnung für zwei verschiedene [[Asana Variationen|Variationen]] der [[Yogamudra]] [https://www.yoga-vidya.de/yoga-anfaenger/yoga-uebungen/yoga-asanas/ Stellung].  
Baddha Hasta [[Yogamudrasana]] ist die Bezeichnung für zwei verschiedene [[Asana Variationen|Variationen]] der [[Yogamudra]] [https://www.yoga-vidya.de/yoga-anfaenger/yoga-uebungen/yoga-asanas/ Stellung].  
[[Baddha]] Hasta [[Yoga]] Mudrasana ist der [[Lotussitz]] mit gefalteten Händen nach vorne gebeugt. [[Yogamudrasana]] bedeutet aus einer Sitzhaltung nach vorne zu beugen, vorzugsweise aus dem Lotus heraus. Falte nun die Hände.Es ist eine Stellung des Verneigens, des [[Verbinden|Verbindens]], der [[Einheit]].


[[Schritte der Achtsamkeit|Schritte]], um in die [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] zu gelangen:
[[Schritte der Achtsamkeit|Schritte]], um in die [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] zu gelangen:

Aktuelle Version vom 2. Januar 2024, 17:53 Uhr

Baddha Hasta Yogamudrasana, Sanskrit बद्धहस्तयोगमुद्रासन baddha-hasta-yoga-mudrāsana n., deutsche Bezeichnung Lotussitz mit gefalteten Händen nach vorne gebeugt, ist eine Yoga Position, ein Yoga Asana. Baddha Hasta Yogamudrasana ist eine der Variationen von Padmasana. Wortbedeutung: Baddha - gebunden, verschränkt, gefaltet; Hasta - Hand, Unterarm; Yoga - Yoga; [[Mudra (mudrā) - im Yoga: bestimmte Gesten, Praktiken, die auf den Atem und den feinstofflichen Körper wirken; Asana - Stellung.

Baddha Hasta Yogamudrasana, Lotussitz mit gefalteten Händen nach vorne gebeugt
Baddha Hasta Yogamudrasana 1983 Preparation .jpg
Baddha Hasta Yogamudrasana 1983 Variation 1.jpg
Baddha Hasta Yogamudrasana 1983 Variation 2.jpg

Baddha Hasta Yogamudrasana Video

Hier eine Video Anleitung zur Yogapose Baddha Hasta Yogamudrasana:

Baddha Hasta Yogamudrasana - Beschreibung der Asana

Baddha Hasta Yogamudrasana ist die Bezeichnung für zwei verschiedene Variationen der Yogamudra Stellung.

Baddha Hasta Yoga Mudrasana ist der Lotussitz mit gefalteten Händen nach vorne gebeugt. Yogamudrasana bedeutet aus einer Sitzhaltung nach vorne zu beugen, vorzugsweise aus dem Lotus heraus. Falte nun die Hände.Es ist eine Stellung des Verneigens, des Verbindens, der Einheit.

Schritte, um in die Asana zu gelangen:

  1. Ausgangsposition ist der Lotussitz oder jede andere Kreuzbeinige Stellung.
  2. Von hier falte die Hände hinter dem Gesäß und beuge dich nach vorne.
  3. Du kannst dabei entweder die Hände hinter dem Kreuzbein lassen oder die Arme heben bei gefalteten Händen.

Das wäre jetzt die Baddha Hasta Yogamudrasana Stellung im Sinne von Yogamudra Stellung mit gefalteten Händen.

Variation:
Eine etwas fortgeschrittenere Variation von Baddha Hasta wäre mit verschränkte Arme, d.h. mit den Händen an die gegenüberliegenden Ellbogen zu fassen und dich so nach vorne zu beugen, was noch etwas Schulterflexibilität erfordert.

Baddha Hasta Yogamudrasana - Wirkung

Beide Variationen helfen, dass Du dich zur Erde hin öffnest, das die Schultern sich öffnen und das du in der Wirbelsäule die Energie nach oben bringen kannst.

Alle Variationen und weitere Informationen von Baddha Hasta Yogamudrasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.

Klassifikation von Baddha Hasta Yogamudrasana

Quellen

Baddha Hasta Yogamudrasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:

  • Verschiedene Fundorte im Internet, in Yoga Büchern sowie aus Yoga Handbüchern

Alternative Schreibweisen

Baddha Hasta Yogamudrasana kann auch geschrieben werden बद्धहस्तयोगमुद्रासन, baddha-hasta-yoga-mudrāsana, Baddhahastayogamudrasana, baddha-hasta-yoga-mudrasana, Baddha Hasta Yogamudrasana, Baddha Hasta Yogamudra Pitha, Baddha Hasta Yogamudrasan.

Siehe auch


Andere Asanas

In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Baddha Hasta Yogamudrasana:

Baddha Hasta Yogamudrasana ist eine Variation von Padmasana:

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