Gupta Padmasana: Unterschied zwischen den Versionen

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Ausgangsposition ist der [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/lotus-41219/ Lotussitz]. Gib einen Fuß auf einen [[Schenkel|Oberschenkel]] und den anderen Fuß auf den anderen Oberschenkel. Der [[Lotussitz|Lotus]] muss für dich schon eine gute bequeme Haltung sein, denn von hier legst du dich jetzt auf den [[Bauch]]. Du bist dann in der [[Bauchlage]] im Lotus.
Ausgangsposition ist der [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/lotus-41219/ Lotussitz]. Gib einen Fuß auf einen [[Schenkel|Oberschenkel]] und den anderen Fuß auf den anderen Oberschenkel. Der [[Lotussitz|Lotus]] muss für dich schon eine gute bequeme Haltung sein, denn von hier legst du dich jetzt auf den [[Bauch]]. Du bist dann in der [[Bauchlage]] im Lotus.
'''Haltungen, die man als Gupta Padmasana bezeichnet:'''
'''Haltungen, die man als Gupta Padmasana bezeichnet:'''
*Im Grunde genommen ist die [[Bauchlage]] im Lotus an sich schon Gupta Padmasana. Denn du siehst die Lotusstellung der Füße nicht, der Lotus ist verborgen.
*Im Grunde genommen ist die [[Bauchlage]] im Lotus an sich schon Gupta Padmasana. Denn du siehst die Lotusstellung der Füße nicht, der Lotus ist [[verborgen]].
*Man kann so auch die [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/bauchentspannungslage-573/ Bauchentspannungslage] im Lotus, bezeichnen.
*Man kann so auch die [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/bauchentspannungslage-573/ Bauchentspannungslage] im Lotus, bezeichnen.
*Gleiches gilt für die Lotus-[https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/kobra-17/ Kobra], [[Padma Bhujangasana]].  
*Gleiches gilt für die Lotus-[https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/kobra-17/ Kobra], [[Padma Bhujangasana]].  
*Eine sehr bequeme Variante von Gupta Padmasana: Du gibst in der Lotus Bauchlage die [[Ellbogen]] auf den Boden und stützt dann dein [[Kinn]] auf den [[Händen]] ab. So bequem die Stellung ist, so hilfreich ist sie auch für die [https://mein.yoga-vidya.de/video/schmetterling-hilfestellungen Lotusflexibilität]. Sie ist auch gut für eine sanfte [[Rückbeuge]] und wirkt sehr [[entspannend]].
*Eine sehr bequeme Variante von Gupta Padmasana: Du gibst in der Lotus Bauchlage die [[Ellbogen]] auf den Boden und stützt dann dein [[Kinn]] auf den [[Hände]]n ab. So bequem die Stellung ist, so hilfreich ist sie auch für die [https://mein.yoga-vidya.de/video/schmetterling-hilfestellungen Lotusflexibilität]. Sie ist auch gut für eine sanfte [[Rückbeuge]] und wirkt sehr [[entspannend]].


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Version vom 19. Oktober 2022, 14:24 Uhr

Gupta Padmasana, Sanskrit गुप्तपद्मासन gupta-padmāsana n., deutsche Bezeichnung Verborgener Lotus; der geheime Lotus, ist eine Yoga Stellung, ein Yoga Asana. Gupta Padmasana ist eine der Varianten von Padmasana. Wortbedeutung: Gupta - u.a. geschützt, verborgen, geheim,v ersteckt, aufbewahrt; Padma - Lotus; Asana - Stellung.

Gupta Padmasana, Verborgener Lotus

Gupta Padmasana - Beschreibung der Asana

Gupta Padmasana auch der verborgene Lotus, auch geheimer Lotus genannt. Gupta bedeutet geschützt, geheim, verborgen; Padma ist der Lotus. Ausgangsposition ist der Lotussitz. Gib einen Fuß auf einen Oberschenkel und den anderen Fuß auf den anderen Oberschenkel. Der Lotus muss für dich schon eine gute bequeme Haltung sein, denn von hier legst du dich jetzt auf den Bauch. Du bist dann in der Bauchlage im Lotus. Haltungen, die man als Gupta Padmasana bezeichnet:

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Gupta Padmasana Video

Hier ein Video mit Übungsanleitung, Erläuterungen und Hinweisen zur Yogapose Gupta Padmasana:

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Klassifikation von Gupta Padmasana

  • Dehnungsrichtung: Gupta Padmasana gehört zu den Rückbeugen.
  • Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Liegende Asanas, Asanas in Bauchlage.
  • Level: Mittelstufe, Fortgeschritten
  • Grundstellung: Gupta Padmasana ist eine Variation von Padmasana, Padmasana.

Quellen

Gupta Padmasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:

Alternative Schreibweisen

Gupta Padmasana kann auch geschrieben werden Gupta Padmasana, गुप्तपद्मासन, gupta-padmāsana, Guptapadmasana, gupta-padmasana, Gupta Padmasana, Gupta Padma Pitha, Gupta Padmasan.

Siehe auch


Andere Asanas

In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Gupta Padmasana:

Gupta Padmasana ist eine Variation von Padmasana:

Chakras Seminare

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Ausbildungen

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