Gupta Padmasana
Gupta Padmasana, Sanskrit गुप्तपद्मासन gupta-padmāsana n., deutsche Bezeichnung Verborgener Lotus; der geheime Lotus, ist eine Yoga Stellung, ein Yoga Asana. Gupta Padmasana ist eine der Varianten von Padmasana. Wortbedeutung: Gupta - u.a. geschützt, verborgen, geheim,v ersteckt, aufbewahrt; Padma - Lotus; Asana - Stellung.
Gupta Padmasana - Beschreibung der Asana
Gupta Padmasana auch der verborgene Lotus, auch geheimer Lotus genannt. Gupta bedeutet geschützt, geheim, verborgen; Padma ist der Lotus. Ausgangsposition ist der Lotussitz. Gib einen Fuß auf einen Oberschenkel und den anderen Fuß auf den anderen Oberschenkel. Der Lotus muss für dich schon eine gute bequeme Haltung sein, denn von hier legst du dich jetzt auf den Bauch. Du bist dann in der Bauchlage im Lotus. Haltungen, die man als Gupta Padmasana bezeichnet:
- Im Grunde genommen ist die Bauchlage im Lotus an sich schon Gupta Padmasana. Denn du siehst die Lotusstellung der Füße nicht, der Lotus ist verborgen.
- Man kann so auch die Bauchentspannungslage im Lotus, bezeichnen.
- Gleiches gilt für die Lotus-Kobra, Padma Bhujangasana.
- Eine sehr bequeme Variante von Gupta Padmasana: Du gibst in der Lotus Bauchlage die Ellbogen auf den Boden und stützt dann dein Kinn auf den Händen ab. So bequem die Stellung ist, so hilfreich ist sie auch für die Lotusflexibilität. Sie ist auch gut für eine sanfte Rückbeuge und wirkt sehr entspannend.
Alle Variationen und weitere Informationen zum Lotus findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
Gupta Padmasana Video
Hier ein Video mit Übungsanleitung, Erläuterungen und Hinweisen zur Yogapose Gupta Padmasana:
Klassifikation von Gupta Padmasana
- Dehnungsrichtung: Gupta Padmasana gehört zu den Rückbeugen.
- Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Liegende Asanas, Asanas in Bauchlage.
- Level: Mittelstufe, Fortgeschritten
- Grundstellung: Gupta Padmasana ist eine Variation von Padmasana, Padmasana.
Quellen
Gupta Padmasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
- 2100 Asanas: The Complete Yoga Poses - von Daniel Lacerda
- Asanas: 608 Yoga Postures - by Dharma Mittra
Alternative Schreibweisen
Gupta Padmasana kann auch geschrieben werden Gupta Padmasana, गुप्तपद्मासन, gupta-padmāsana, Guptapadmasana, gupta-padmasana, Gupta Padmasana, Gupta Padma Pitha, Gupta Padmasan.
Siehe auch
- Yoga Akademie - Die Wissenschaft des Yoga auch akademisch verstehen und erforschen
- Yoga Studio in deiner Nähe - Yoga lernt man doch am besten bei eine/r/m Lehrer/in
- In einem Ashram leben - Ein ganz besonderer Lebensstil
- Yoga Shop - Yogabücher, Yogamatten, Yogakissen und vieles mehr
- Kinderyoga - Gerade Kindern macht Yoga besonders Spaß
- Yoga Bücher Online - Lies Bücher kostenlos
Andere Asanas
In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Gupta Padmasana:
- Graivasana
- Granthadhara Urdhva Baddha Hastasana
- Granthi Pidasana
- Grivasana
- Gvalipava Asana
- Halipava Asana
- Hanumanasana in Shirshasana
- Hasta Chatushkonasana
- Hasta Garuda Yogasana
Gupta Padmasana ist eine Variation von Padmasana:
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