Halipava Asana
Halipava Asana, Sanskrit हालिपाव आसन hālipāva āsana n., deutsche Bezeichnung Eine fortgeschrittene Vorwärtsbeuge; eine Vorübung für Kurmasana, die Yoga-Schildkröte, ist ein Asana aus dem Yoga, eine Yogapose. Halipava Asana ist eine Variation von Kurmasana. Wortbedeutung: Halipava - Name eines der 84 Nath-Siddhas (nātha-siddha); Asana - Stellung.
Halipavasana - Beschreibung der Asana
Um in Halipavasana zu kommen, beginne in einer Sitzhaltung und bringe deine Fußsohlen zusammen, während du die Knie leicht nach außen hältst. Falte dann die Hände hinter dem Gesäß und beuge dich nach vorne, bis deine Stirn den Boden berührt und dein Scheitel die Fersen erreicht.
Halipavasana ist eine Stellung, die dich dazu einlädt, nach innen zu gehen. Sie fördert auf sanfte Weise die Flexibilität der Hüften und öffnet den unteren Rückenbereich. Darüber hinaus kann sie dazu beitragen, Stress und Anspannung zu reduzieren und den Geist zu beruhigen.
Wenn du dich in Halipavasana wohlfühlst und dich weiter herausfordern möchtest, kannst du die Übung zur Kurmasana, der Schildkröte, weiterführen. Kurmasana ist eine noch anspruchsvollere Vorwärtsbeuge, die die Flexibilität der Hüften und des unteren Rückens weiter fördert. Beachte jedoch, dass Kurmasana eine fortgeschrittene Pose ist und Zeit und Übung erfordert, um sie sicher auszuführen.
Alle Variationen und weitere Informationen zu Vorwärtsbeugen findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
Halipava Asana - Video
Hier ein Video mit einigen Erläuterungen zur Yogapose Halipava Asana.
Klassifikation von Halipava Asana
- Dehnungsrichtung: Halipava Asana gehört zu den Vorwärtsbeugen.
- Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Asanas im Sitzen.
- Level: Fortgeschritten
- Grundstellung: Halipava Asana ist eine Variation von Kurmasana, Kurmasana.
Quellen
Halipava Asana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
Alternative Schreibweisen
Halipava Asana kann auch geschrieben werden हालिपाव आसन, hālipāva āsana, Halipava Asana, halipava asana, Halipava Asana, Halipava Asan, Halipava Asan.
Siehe auch
- Yoga Ashrams - ideal um tief ins Yoga einzutauchen
- Yoga und Meditation Einführung - Wochenendseminare, um Yoga gründlich zu erfahren
- Warum Yoga - Das Yoga-Portal für Anfänger
- In einem Ashram leben - Ein ganz besonderer Lebensstil
- Yoga App - alles Wichtige zur Yoga Praxis
- Yoga und Meditation Einführung - Wochenendseminare, um Yoga gründlich zu erfahren
Andere Asanas
In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Halipava Asana:
- Granthi Harasana
- Gridhrasana
- Gupta Padmasana
- Halasana
- Hamsasana
- Hanumanasana in Vrishchikasana
- Hasta Bharadvajasana
- Hasta Garudasana in Ardha Uttanasana
- Hasta Janu Lasyasana
Halipava Asana ist eine Variation von Kurmasana:
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