Hanumanasana in Shirshasana
Hanumanasana in Shirshasana, Sanskrit हनुमानासन शीर्षासन hanumān-āsana in śīrṣāsana n., deutsche Bezeichnung Spagat im Kopfstand, ist eine Yogaposition, ein Asana aus dem Yoga. Hanumanasana in Shirshasana gehört zu den Variationen von Shirshasana. Wortbedeutung: Hanuman - Gottheit Hanuman; Shirsha - Kopf; Asana - Stellung; Shirshasana - Kopf Stand.
Hanumanasana in Shirshasana - Beschreibung der Asana
Hanumanasana in Shirshasana ist der Spagat im Kopfstand. Ausgehend vom Kopfstand, gib ein Bein nach vorne und das andere Bein nach hinten und begebe dich auf diese Weise in den Spagat. Der Spagat wird auch Hanumanasana genannt. Hanumanasana in Shirshasana zu üben hat den Vorteil, dass die Schwerkraft dich unterstützt. Da die Hüften nicht komprimiert werden kannst du hier leichter daran arbeiten, Raum in den Hüftgelenken zu schaffen. Außerdem kommt im Kopfstand das venöse Blut zurück zum Herzen und auch das hilft, dass du leichter, mit weniger Anstrenung in den Spagat kommst.
Hanumanasana in Shirshasana Video
Hier eine Video Anleitung zur Hatha Yoga Übung Hanumanasana in Shirshasana:
Klassifikation von Hanumanasana in Shirshasana
- Dehnungsrichtung: Hanumanasana in Shirshasana gehört zu den Asanas mit geradem Rücken.
- Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Umkehrstellungen, Gleichgewichtsübungen.
- Level: Fortgeschritten
- Grundstellung: Hanumanasana in Shirshasana ist eine Variation von Shirshasana, Shirshasana.
Quellen
Hanumanasana in Shirshasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
- 2100 Asanas: The Complete Yoga Poses - von Daniel Lacerda
- The Yoga Tradition of the Mysore Palace - by N.E. Sjoman
Alternative Schreibweisen
Hanumanasana in Shirshasana kann auch geschrieben werden हनुमानासन शीर्षासन, hanumān-āsana in śīrṣāsana, Hanumanasana in Shirshasana, hanuman-asana in shirshasana, Hanumanasana in Sirsasana, Hanumana Pithain Shirsha Pitha, Hanumanasan in Shirshasan.
Siehe auch
- Brahma Vidya Hilfswerk - Indische karitative werke unterstützen
- Warum Yoga - Das Yoga-Portal für Anfänger
- Yogastunden Podcast - Lass dich per Audio mp3 in eine Yogastunde führen
- Yogastunden Videos - Übe Yoga, wann immer du willst
- Yoga Vidya Live - Yogastunden und Satsangs kostenlos - Direkt aus dem Yoga Vidya Ashram Bad Meinberg
- Spenden für Yoga Wiki - Hilf mit, dass diese Seiten ausgebaut werden können
Andere Asanas
In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Hanumanasana in Shirshasana:
- Grivasana
- Gupta Padmasana
- Hali Padasana
- Hamsasana
- Harinasana
- Hasta Bharadvajasana
- Hasta Garuda Malasana
- Hasta Janu Lasyasana
- Hasta Kulpha Ardha Sthiti Vayu Muktyuttanasana
Hanumanasana in Shirshasana ist eine Variation von Shirshasana:
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