Meditation was beachten: Unterschied zwischen den Versionen
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Finde eine angenehme [[Sitzhaltung]], vielleicht mit einem [[Kissen]] unterstützt oder sitze auf einem [[Stuhl]], halte den [[Rücken]] so [[gerade]] wie es [[angenehm]] ist. Und dann atme ein paar Mal tief ein und aus. | Finde eine angenehme [[Sitzhaltung]], vielleicht mit einem [[Kissen]] unterstützt oder sitze auf einem [[Stuhl]], halte den [[Rücken]] so [[gerade]] wie es [[angenehm]] ist. Und dann atme ein paar Mal tief ein und aus. | ||
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Und dann übe die [[Meditationstechnik]] die du gelernt hast. Zum Beispiel "[[Atem]] [[Beobachtung]]" oder "[[Mantra]] [[Wiederholung]]" oder "[[Bodyscan]]" oder was auch immer es ist. Also das wichtigste, was es bei der Meditation zu beachten gibt, ist: Beachte nicht zu viel, mache dir nicht so viel [[Sorgen]]. Meditation will dir helfen dich zu [[entspannen]], [[wohlfühlen| wohlzufühlen]], [[loslassen| loszulassen]], und rauszukommen aus dieser [[Vorstellung]], dass du nur ausreichend viel und [[intensiv]] machen kannst/machen musst um vorwärts zu kommen. | Und dann übe die [[Meditationstechnik]] die du gelernt hast. Zum Beispiel "[[Atem]] [[Beobachtung]]" oder "[[Mantra]] [[Wiederholung]]" oder "[[Bodyscan]]" oder was auch immer es ist. Also das wichtigste, was es bei der Meditation zu beachten gibt, ist: Beachte nicht zu viel, mache dir nicht so viel [[Sorgen]]. Meditation will dir helfen dich zu [[entspannen]], [[wohlfühlen| wohlzufühlen]], [[loslassen| loszulassen]], und rauszukommen aus dieser [[Vorstellung]], dass du nur ausreichend viel und [[intensiv]] machen kannst/machen musst um vorwärts zu kommen. | ||
Natürlich, wenn du jetzt genauer überlegst: | Natürlich, wenn du jetzt genauer überlegst: „[[Meditation]] - was beachten?“. Am besten wäre es du suchst dir einen [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/meditation/ Meditationskurses] für [[Anfänger]]. In einem Meditationskurs für Anfänger lernst du natürlich die Meditation gründlich von Anfang an. | ||
Es wäre auch hilfreich einen [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/meditation/ Meditationskurs]zu suchen, wo du in verschiedene [[Meditationstechniken]] eingeführt wirst, sodass du eine Bandbreite von Meditationen hast, mit der du dann später umso besser meditieren kannst, um auszuprobieren „Welche Techniken wirken am besten“. Oder noch besser du gehst zu einem Wochenendseminar oder einer Intensivwoche, wo du sehr tief in die Meditation hineingehen kannst. | Es wäre auch hilfreich einen [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/meditation/ Meditationskurs]zu suchen, wo du in verschiedene [[Meditationstechniken]] eingeführt wirst, sodass du eine Bandbreite von Meditationen hast, mit der du dann später umso besser meditieren kannst, um auszuprobieren „Welche Techniken wirken am besten“. Oder noch besser du gehst zu einem [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yoga-und-meditation-einfuehrung/ Wochenendseminar] oder einer Intensivwoche, wo du sehr tief in die Meditation hineingehen kannst. | ||
Aber im Grunde genommen: Wie auch immer du in die Meditation gehen kannst ist gut. Du könntest auch mit einem Internetvideo, oder einer DVD oder einer CD mit Meditation beginnen. Auf unseren Internetseiten von [https://yoga-vidya.de/ Yoga Vidya] gibt es ja auch einen 10-wöchigen Videomeditationskurs für Anfänger. Aber im Grunde genommen: Fang einfach an, entspanne, und sei ganz [[offen]] und [[vertrauensvoll]]. | Aber im Grunde genommen: Wie auch immer du in die Meditation gehen kannst ist gut. Du könntest auch mit einem Internetvideo, oder einer DVD oder einer CD mit Meditation beginnen. Auf unseren Internetseiten von [https://yoga-vidya.de/ Yoga Vidya] gibt es ja auch einen 10-wöchigen Videomeditationskurs für Anfänger. Aber im Grunde genommen: Fang einfach an, entspanne, und sei ganz [[offen]] und [[vertrauensvoll]]. | ||
Version vom 9. September 2018, 13:54 Uhr
Meditation was beachten? Sei dir bewusst: so viel ist gar nicht zu beachten bei der Meditation. Gehe mit einer Einstellung der Entspannung und des Loslassens in die Meditation hinein. Finde eine angenehme Sitzhaltung, vielleicht mit einem Kissen unterstützt oder sitze auf einem Stuhl, halte den Rücken so gerade wie es angenehm ist. Und dann atme ein paar Mal tief ein und aus. Und dann übe die Meditationstechnik die du gelernt hast.
Meditation was beachten
Willst du mit Meditation anfangen oder du hast schon mit Meditation angefangen? Jetzt willst du wissen: „Was gilt es zu beachten bei der Meditation?“. Vielleicht das aller wichtigste: Sei dir bewusst: so viel ist gar nicht zu beachten bei der Meditation. Gehe mit einer Einstellung der Entspannung und des Loslassens in die Meditation hinein. Denke nicht du musst so viel beachten. Setze dich nicht unter Stress für die Meditation.
Finde eine angenehme Sitzhaltung, vielleicht mit einem Kissen unterstützt oder sitze auf einem Stuhl, halte den Rücken so gerade wie es angenehm ist. Und dann atme ein paar Mal tief ein und aus.
Und dann übe die Meditationstechnik die du gelernt hast. Zum Beispiel "Atem Beobachtung" oder "Mantra Wiederholung" oder "Bodyscan" oder was auch immer es ist. Also das wichtigste, was es bei der Meditation zu beachten gibt, ist: Beachte nicht zu viel, mache dir nicht so viel Sorgen. Meditation will dir helfen dich zu entspannen, wohlzufühlen, loszulassen, und rauszukommen aus dieser Vorstellung, dass du nur ausreichend viel und intensiv machen kannst/machen musst um vorwärts zu kommen.
Natürlich, wenn du jetzt genauer überlegst: „Meditation - was beachten?“. Am besten wäre es du suchst dir einen Meditationskurses für Anfänger. In einem Meditationskurs für Anfänger lernst du natürlich die Meditation gründlich von Anfang an.
Es wäre auch hilfreich einen Meditationskurszu suchen, wo du in verschiedene Meditationstechniken eingeführt wirst, sodass du eine Bandbreite von Meditationen hast, mit der du dann später umso besser meditieren kannst, um auszuprobieren „Welche Techniken wirken am besten“. Oder noch besser du gehst zu einem Wochenendseminar oder einer Intensivwoche, wo du sehr tief in die Meditation hineingehen kannst.
Aber im Grunde genommen: Wie auch immer du in die Meditation gehen kannst ist gut. Du könntest auch mit einem Internetvideo, oder einer DVD oder einer CD mit Meditation beginnen. Auf unseren Internetseiten von Yoga Vidya gibt es ja auch einen 10-wöchigen Videomeditationskurs für Anfänger. Aber im Grunde genommen: Fang einfach an, entspanne, und sei ganz offen und vertrauensvoll.
Video: Meditation was beachten?
Vortragsvideo über "Meditation was beachten?"
Ein kurzer Videovortrag von Sukadev Volker Bretz in Sachen Meditieren lernen, aus dem Themenbereich Meditation.
Weitere Fragen und Antworten zum Thema Meditation
Hier findest du Antworten zu weiteren Fragen zum Thema Meditation:
- Wer hat Meditation erfunden
- Wo kommt Meditation her
- Wohin führt Meditation
- Meditation - wie anfangen
- Meditation - wie mache ich es richtig
- Meditation was anziehen
- Meditation was beachten
- Meditation was denken
- Meditation was machen
- Meditation was will ich
- Meditation wie atmen
- Meditation wie beginnen
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- Meditation wie lange
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Zusammenfassung
Fang einfach an, entspanne, und sei ganz offen und vertrauensvoll.
