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Das Wort '''Yoga''' ([[Sanskrit]]: योग yoga ''m.'') heißt "Anjochen, Anschirren".
'''Yoga''' ([[Sanskrit]]: योग yoga ''m.'' "Anjochen, Anschirren") ist eine rund 5000 Jahre alte indische [[Philosophie]] und ein sehr altes Übungssystem, das sich in Indien über Jahrtausende entwickelte und bewährte. Es entstanden viele Traditionen. Sie lehren Yoga in unterschiedlichen Ausprägungen. Alle verfolgen das große Ziel,  Menschen an ihre göttlich-universelle Kraft wieder an zu binden.   
 
Yoga ist eine ca. 5.000 Jahre alte indische [[Tradition]], bzw. ein sehr altes Übungssystem, das sich in Indien in Jahrtausenden entwickelte und bewährte. Es entstanden viele Traditionen. Sie lehren Yoga in unterschiedlichen Ausprägungen. Alle verfolgen das große Ziel,  Menschen an ihre göttlich-universelle Kraft wieder an zu binden.   


Im Westen ist Yoga  seit über hundert Jahren bekannt: die [[Asana]]s und ganzheitlichen Übungen wirken gerade auch hier ausgleichend.
Im Westen ist Yoga  seit über hundert Jahren bekannt: die [[Asana]]s und ganzheitlichen Übungen wirken gerade auch hier ausgleichend.


Ein bewährtes System zu benutzen, hat einen entscheidenden Vorteil:  
Ein bewährtes System zu benutzen, hat einen entscheidenden Vorteil:  
Der Übende  kann sich auf die klassische Tradition verlassen, wie die Übungen wirken, welche
Der Übende  kann sich auf die klassische Tradition verlassen, wie die Übungen wirken, welche Vorsichtsmaßregeln zu ergreifen sind und was er beachten soll. Abgestimmt darauf, was er erreichen will, kann ein erfahrener [[Yogalehrer]] ihm die richtigen Übungen empfehlen. Man ist  keineswegs  Versuchskaninchen.
Vorsichtsmaßregeln zu ergreifen sind und was er beachten soll. Abgestimmt darauf, was er erreichen will, kann ein erfahrener [[Yogalehrer]] ihm die richtigen Übungen empfehlen. Man ist  keineswegs  Versuchskaninchen.


== Geschichte ==
== Geschichte ==
Der Ursprung des Yoga liegt im Dunklen. Schon in der Mojendra-Harappa-Kultur im Industal 3000 v. Chr. findet man Statuen im [[Lotussitz]].
Der Ursprung des Yoga liegt im Dunklen. Schon in der [[Mohenjo-Daro Harappa]]-Kultur im Industal 3000 v. Chr. findet man Statuen im [[Lotussitz]].
Nach klassischer indischer Ansicht wurde Yoga vor vielen Tausend Jahren den Rishis (Sehern) in tiefer Meditation enthüllt.
Nach klassischer indischer Ansicht wurde Yoga vor vielen Tausend Jahren den [[Rishi]]s (Sehern) in tiefer [[Meditation]] enthüllt.
Diese gaben die intuitive Weisheit weiter, die dann zu Beginn des Kali Yugas (ca. 3000 v.Chr.), meist von Vyasa aufgezeichnet
Diese gaben die intuitive Weisheit weiter, die dann zu Beginn des [[Kali Yuga]]s (ca. 3000 v.Chr.), meist von [[Vyasa]] aufgezeichnet
wurde.
wurde.


Nach westlicher Orientalistik wanderten indogermanische Arier aus der südrussischen Steppe 1500-800 v. Chr. in Indien ein.
Nach westlicher Orientalistik wanderten indogermanische Arier aus der südrussischen Steppe 1500-800 v. Chr. in Indien ein.
Durch Vermischung ihrer Spiritualität mit der Spiritualität der schon dort ansässigen Kultur entstand das Yoga-System.
Durch Vermischung ihrer Spiritualität mit der Spiritualität der schon dort ansässigen Kultur entstand das Yogasystem.
Andere sagen, dass Yoga das Erbe der Hochkultur von Atlantis sei oder gar von Außerirdischen gegeben wurde.
Andere sagen, dass Yoga das Erbe der Hochkultur von Atlantis sei oder gar von Außerirdischen gegeben wurde.


== Wirkungen ==
== Wirkungen ==
Die [[Wirkungen]] des Yoga sind inzwischen in vielen wissenschaftlichen Studien erwiesen und dokumentiert. Dies hat auch geholfen viele Vorurteile und Missverständnisse zu beseitigen. Dies ist der Grund, weshalb viele Krankenkassen sich an den Kosten von Yoga-Kursen beteiligen und Yoga in vielen Gesundheits- und Fitness-Ratgebern empfohlen wird. Yoga ist keine magische Pille, sondern etwas, das
Die [[Wirkungen des Yoga]] sind inzwischen in vielen wissenschaftlichen Studien erwiesen und dokumentiert. Dies hat auch geholfen viele Vorurteile und Missverständnisse zu beseitigen. Dies ist der Grund, weshalb viele Krankenkassen sich an den Kosten von Yogakursen beteiligen und Yoga in vielen Gesundheits- und Fitnessratgebern empfohlen wird. Yoga ist keine magische Pille, sondern etwas, das
durch geduldiges, systematisches Training zum gewünschten Ziel führt.
durch geduldiges, systematisches Training zum gewünschten Ziel führt.


== Yogawege nach Swani Sivananda ==
== Yogawege nach Swani Sivananda ==
Es gibt viele Arten und Wege, Yoga zu praktizieren. Dabei geht es immer darum, die verschiedenen Lebensaspekte von Körper, Geist und Seele auszugleichen und in ihre ursprüngliche Harmonie zu bringen. Folgende Yoga-Arten werden in der Tradition von Swami [[Sivananda]] und Swami [[Vishnu-devananda]]

 gelehrt:


Es gibt viele Arten und Wege, Yoga zu praktizieren. Dabei geht es immer darum, die verschiedenen Lebens-Aspekte von Körper, Geist und Seele auszugleichen und in ihre ursprüngliche Harmonie zu bringen. Folgende Yoga-Arten werden in der Tradition von Sivananda und Swami Vishnudevananda

 gelehrt:
===Hatha Yoga===
 
===[[Hatha Yoga]]===
[[Hatha Yoga]] ist der wohl bekannteste Teil des Yoga. Er umfasst die körperorientierten Praktiken:  
[[Hatha Yoga]] ist der wohl bekannteste Teil des Yoga. Er umfasst die körperorientierten Praktiken:  


* [[Asana]]s (Yoga-Stellungen);
* [[Asana]]s (Yoga-Stellungen)
* [[Pranayama]] (Atemübungen);
* [[Pranayama]] (Atemübungen)  
* [[Tiefenentspannung]].
* [[Tiefenentspannung]]
 
Außerdem gibt es im Hatha Yoga Ratschläge für eine gesunde
[[Lebensführung]], u.a. [[vegetarische Vollwerternährung]].


===[[Jnana Yoga]]===
Außerdem gibt es im Hatha Yoga Ratschläge für eine gesunde [[Lebensführung]], daruntar auch [[vegetarische Vollwerternährung]].


[[Jnana Yoga]] ist der philosophische Teil des Yoga - der  des Wissens.  Er fragt: Wer bin ich? Woher komme ich? Wohin gehe ich? Was ist der Sinn des Lebens? [[Jnana Yoga]] erklärt [[Karma]] und [[Reinkarnation]];  und [[Meditationstechniken]], um die Wahrheit in sich [[selbst]] intuitiv zu erfahren.
===Jnana Yoga===
[[Jnana Yoga]] ist der philosophische Teil des Yoga - der  des Wissens.  Er fragt: Wer bin ich? Woher komme ich? Wohin gehe ich? Was ist der Sinn des Lebens? [[Jnana Yoga]] erklärt [[Karma]] und [[Reinkarnation]] sowie [[Meditationstechniken]], um die Wahrheit in sich selbst intuitiv zu erfahren.


===[[Raja Yoga]]===
===Raja Yoga===
Der [[Raja Yoga]] behandelt die Techniken des mentalen Trainings und der [[Meditation]]. [[Raja Yoga]] erklärt, wie der menschliche Geist
Der [[Raja Yoga]] behandelt die Techniken des mentalen Trainings und der [[Meditation]]. Raja Yoga erklärt, wie der menschliche Geist
funktioniert und wie wir ihn beherrschen können. Er umfasst [[Affirmation]], [[Visualisierung]], [[Achtsamkeit]], [[Selbstbeobachtung]] und die verschiedensten [[Meditationstechniken]].
funktioniert und wie wir ihn beherrschen können. Er umfasst [[Affirmation]], [[Visualisierung]], [[Achtsamkeit]], [[Selbstbeobachtung]] und die verschiedensten [[Meditationstechniken]].


===[[Bhakti Yoga]]===
===Bhakti Yoga===
[[Bhakti Yoga]] ist der Yoga der Hingabe und Liebe zu Gott.Durch Gebet, Mantra-Singen, Rituale, Erzählen von Mythen
[[Bhakti Yoga]] ist der Yoga der Hingabe und Liebe zu Gott. Durch Gebet, [[Mantra]]-Singen, Rituale, Erzählen von Mythen
und Heiligengeschichten öffnet sich das Herz. Das Individuum kommt in Kontakt mit dem Göttlichen.
und Heiligengeschichten öffnet sich das Herz. Das Individuum kommt in Kontakt mit dem Göttlichen.


===[[Karma Yoga]]===
===Karma Yoga===
[[Karma Yoga]] ist der Yoga der Tat. Karma Yoga lehrt, das Schicksal als Chance zu begreifen. [[Karma Yoga]] ist auch der Yoga des selbstlosen Dienstes.
[[Karma Yoga]] ist der Yoga der Tat. Karma Yoga lehrt, das Schicksal als Chance zu begreifen. Karma Yoga ist auch der Yoga des selbstlosen Dienstes.


===[[Kundalini Yoga]]===
===Kundalini Yoga===
[[Kundalini Yoga]] ist der Yoga der Energie. Kundalini Yoga beschreibt den Astralkörper mit seinen [[Chakra]]s (Energie -
[[Kundalini Yoga]] ist der Yoga der Energie. Kundalini Yoga beschreibt den [[Astralkörper]] mit seinen [[Chakra]]s (Energiezentren) und [[Nadi]]s (Energiekanälen).
Zentren) und [[Nadi]]s (Energiekanälen).


==Weitere Yoga Stile==
==Weitere Yoga Stile==
Neben den sechs traditionellen Yoga Wegen nach Swami Sivananda existiert inzwischen eine Vielzahl an yogischen Richtungen. Vor allem innerhalb der letzten Jahrzehnte, in denen Yogatechniken auch in westlichen Ländern populär geworden sind, haben sich aus den überlieferten Yoga-Traditionen speziell abgestimmte und kombinierte Richtungen entwickelt. Teilweise haben diese Richtungen alte Traditionen zeitgemäß übernommen und weiter entwickelt. Andere moderne Yogaformen haben sich weit von den ursprünglichen Lehren getrennt und richten ihr Augenmerk stärker auf die rein körperliche und/oder mentale Fitness. Zu den spezialisierten Yogastilen zählen u.a.:


Neben den sechs traditionellen Yoga Wegen nach Swami Sivananda existiert inzwischen eine Vielzahl an yogischen Richtungen. Vor allem innerhalb der letzten Jahrzehnte, in denen Yoga-Techniken auch in westlichen Ländern populär geworden sind, haben sich aus den überlieferten Yoga-Traditionen speziell abgestimmte und kombinierte Richtungen entwickelt. Teilweise haben diese Richtungen alte Traditionen zeitgemäß übernommen und weiter entwickelt. Andere moderne Yoga-Formen haben sich weit von den ursprünglichen Lehren getrennt und richten ihr Augenmerk stärker auf die rein körperliche und/oder mentale Fitness. Zu den spezialisierten Yoga-Stilen zählen u.a.:
* [[Hormon Yoga]]
* [[Kriya Yoga]]
* [[Lachyoga]]
* [[Acro Yoga]]
* [[Acro Yoga]]
* [[Anusara Yoga]]
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* [[Bikram Yoga]]
* [[Bikram Yoga]]
* [[Chi Yoga]]
* [[Chi Yoga]]
* [[Hormon Yoga]]
* [[Integraler Yoga]]
* [[Integraler Yoga]]
* [[Iyengar Yoga]]
* [[Iyengar Yoga]]
* [[Jivamukti Yoga]]
* [[Jivamukti Yoga]]
* [[Kalari Yoga]]
* [[Kalari Yoga]]
* [[Kriya Yoga]]
* [[Lachyoga]]
* [[Meridian Yoga]]
* [[Meridian Yoga]]
* [[Nada Yoga]]
* [[Nada Yoga]]
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* [[Yin Yoga]]
* [[Yin Yoga]]
* Yoga nach [[T. Krishnamacharya]]
* Yoga nach [[T. Krishnamacharya]]
== Organisation ==
Yogaorganisationen, Yogaverbände, Berufsverbände, etc


== Literatur ==
== Literatur ==
Doktorarbeit über Yoga und Tantra (Lehren und Praktiken der Nath-Yogis): [http://www.ub.uni-heidelberg.de/archiv/2113]
*Doktorarbeit über Yoga und Tantra (Lehren und Praktiken der Nath-Yogis): [http://www.ub.uni-heidelberg.de/archiv/2113]
 
*J. Reinelt: Der Yoga-Pfad, Liebe und Achtsamkeit im täglichen Leben. Aquamarin Verlag 2009, ISBN 978-3-89427-488-7
J. Reinelt: Der Yoga-Pfad, Liebe und Achtsamkeit im täglichen Leben. Aquamarin Verlag 2009, ISBN 978-3-89427-488-7


== Weblinks ==
== Weblinks ==

Version vom 19. November 2009, 16:42 Uhr

Beispiel: Die Taube

Yoga (Sanskrit: योग yoga m. "Anjochen, Anschirren") ist eine rund 5000 Jahre alte indische Philosophie und ein sehr altes Übungssystem, das sich in Indien über Jahrtausende entwickelte und bewährte. Es entstanden viele Traditionen. Sie lehren Yoga in unterschiedlichen Ausprägungen. Alle verfolgen das große Ziel, Menschen an ihre göttlich-universelle Kraft wieder an zu binden.

Im Westen ist Yoga seit über hundert Jahren bekannt: die Asanas und ganzheitlichen Übungen wirken gerade auch hier ausgleichend.

Ein bewährtes System zu benutzen, hat einen entscheidenden Vorteil: Der Übende kann sich auf die klassische Tradition verlassen, wie die Übungen wirken, welche Vorsichtsmaßregeln zu ergreifen sind und was er beachten soll. Abgestimmt darauf, was er erreichen will, kann ein erfahrener Yogalehrer ihm die richtigen Übungen empfehlen. Man ist keineswegs Versuchskaninchen.

Geschichte

Der Ursprung des Yoga liegt im Dunklen. Schon in der Mohenjo-Daro Harappa-Kultur im Industal 3000 v. Chr. findet man Statuen im Lotussitz. Nach klassischer indischer Ansicht wurde Yoga vor vielen Tausend Jahren den Rishis (Sehern) in tiefer Meditation enthüllt. Diese gaben die intuitive Weisheit weiter, die dann zu Beginn des Kali Yugas (ca. 3000 v.Chr.), meist von Vyasa aufgezeichnet wurde.

Nach westlicher Orientalistik wanderten indogermanische Arier aus der südrussischen Steppe 1500-800 v. Chr. in Indien ein. Durch Vermischung ihrer Spiritualität mit der Spiritualität der schon dort ansässigen Kultur entstand das Yogasystem. Andere sagen, dass Yoga das Erbe der Hochkultur von Atlantis sei oder gar von Außerirdischen gegeben wurde.

Wirkungen

Die Wirkungen des Yoga sind inzwischen in vielen wissenschaftlichen Studien erwiesen und dokumentiert. Dies hat auch geholfen viele Vorurteile und Missverständnisse zu beseitigen. Dies ist der Grund, weshalb viele Krankenkassen sich an den Kosten von Yogakursen beteiligen und Yoga in vielen Gesundheits- und Fitnessratgebern empfohlen wird. Yoga ist keine magische Pille, sondern etwas, das durch geduldiges, systematisches Training zum gewünschten Ziel führt.

Yogawege nach Swani Sivananda

Es gibt viele Arten und Wege, Yoga zu praktizieren. Dabei geht es immer darum, die verschiedenen Lebensaspekte von Körper, Geist und Seele auszugleichen und in ihre ursprüngliche Harmonie zu bringen. Folgende Yoga-Arten werden in der Tradition von Swami Sivananda und Swami Vishnu-devananda

 gelehrt:

Hatha Yoga

Hatha Yoga ist der wohl bekannteste Teil des Yoga. Er umfasst die körperorientierten Praktiken:

Außerdem gibt es im Hatha Yoga Ratschläge für eine gesunde Lebensführung, daruntar auch vegetarische Vollwerternährung.

Jnana Yoga

Jnana Yoga ist der philosophische Teil des Yoga - der des Wissens. Er fragt: Wer bin ich? Woher komme ich? Wohin gehe ich? Was ist der Sinn des Lebens? Jnana Yoga erklärt Karma und Reinkarnation sowie Meditationstechniken, um die Wahrheit in sich selbst intuitiv zu erfahren.

Raja Yoga

Der Raja Yoga behandelt die Techniken des mentalen Trainings und der Meditation. Raja Yoga erklärt, wie der menschliche Geist funktioniert und wie wir ihn beherrschen können. Er umfasst Affirmation, Visualisierung, Achtsamkeit, Selbstbeobachtung und die verschiedensten Meditationstechniken.

Bhakti Yoga

Bhakti Yoga ist der Yoga der Hingabe und Liebe zu Gott. Durch Gebet, Mantra-Singen, Rituale, Erzählen von Mythen und Heiligengeschichten öffnet sich das Herz. Das Individuum kommt in Kontakt mit dem Göttlichen.

Karma Yoga

Karma Yoga ist der Yoga der Tat. Karma Yoga lehrt, das Schicksal als Chance zu begreifen. Karma Yoga ist auch der Yoga des selbstlosen Dienstes.

Kundalini Yoga

Kundalini Yoga ist der Yoga der Energie. Kundalini Yoga beschreibt den Astralkörper mit seinen Chakras (Energiezentren) und Nadis (Energiekanälen).

Weitere Yoga Stile

Neben den sechs traditionellen Yoga Wegen nach Swami Sivananda existiert inzwischen eine Vielzahl an yogischen Richtungen. Vor allem innerhalb der letzten Jahrzehnte, in denen Yogatechniken auch in westlichen Ländern populär geworden sind, haben sich aus den überlieferten Yoga-Traditionen speziell abgestimmte und kombinierte Richtungen entwickelt. Teilweise haben diese Richtungen alte Traditionen zeitgemäß übernommen und weiter entwickelt. Andere moderne Yogaformen haben sich weit von den ursprünglichen Lehren getrennt und richten ihr Augenmerk stärker auf die rein körperliche und/oder mentale Fitness. Zu den spezialisierten Yogastilen zählen u.a.:

Literatur

  • Doktorarbeit über Yoga und Tantra (Lehren und Praktiken der Nath-Yogis): [1]
  • J. Reinelt: Der Yoga-Pfad, Liebe und Achtsamkeit im täglichen Leben. Aquamarin Verlag 2009, ISBN 978-3-89427-488-7

Weblinks

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