Aktuelle Version vom 22. Juli 2024, 01:23 Uhr

Auf dieser Seite findest du Links zu Anleitungen von Sukadev für zahlreiche Asanas. Alle haben auch einen Artikel hier im Wiki! Suche einfach nach dem Namen.

Ekapada Urdhva Dhanurasana - Aufgerichteter Bogen mit einem Bein zum Himmel,

Ekapada Ushtrasana - Einbeiniges Kamel,

Eka Pada Baka Dhyanasana - Einbeiniger meditierender Kranich; eine Variation der Krähenhaltung,

Eka Pada Bakasana - Einbeinige Krähe; ein fortgeschrittenes Asana; gehört zu den Zweihandstellungen, den Gleichgewichtsstellungen und zu den kraftentwickelnden Stellungen,

Eka Pada Bhekasana - Halber Frosch oder der einbeinige Frosch,

Eka Pada Chakrasana - Rad mit einem erhobenen Bein,

Eka Pada Dhanurasana - Bogen, bei dem nur ein Fuß gefasst wird; die Ein-Fuß-Bogen-Stellung,

Eka Pada Dvi Hasta Baddhasana - Ein anderer Ausdruck für die einbeinige Vorwärtsbeuge, in der der Fuß mit beiden Händen gefasst wird,

Eka Pada Galavasana - Fliegende Taube,

Eka Pada Griva Dandasana - Eine fortgeschrittene Gleichgewichtsstellung und gleichzeitig auch eine Vorwärtsbeuge; eine Fuß-Nacken-Stock-Stellung,

Eka Pada Grivasana - Eine Variation von Kapotasana, der Taube; Fuß- zum- Nacken-Stellung,

Eka Pada Hasta Dandasana - Eine Variation des Sprinters,

Eka Pada Hastasana - Ein- Bein- zur- Hand-Stellung; die Hand- Fuß-Stellung; die Bezeichnung für mehrere Asanas,

Eka Pada Hindolasana - Einbeinige Schaukelstellung; die Einfußschaukel; gehört zu den Einbeinstellungen und den Gleichgewicht entwickelnden Stellungen,

Eka Pada Janu Baddhasana - Eine Variation des Drehsitzes,

Eka Pada Jathara Parivartanasana - Eine Yoga-Stellung, die zu den Drehübungen gehört; eine Variation von Makarasana - das Krokodil,

Eka Pada Kandharasana - Ein-Fuß-hinter-den-Nacken-Stellung,

Eka Pada Kapotasana - Einbeinige Taube,

Eka Pada Kaundinyasana - Eine der fortgeschrittensten Asanas; Gleichgewichtsübung und Zweiarmstellung,

Eka Pada Kaundinyasana 1 - Eine Variation von Eka Pada Kaundinyasana; Gleichgewichtsübung, Zweihandstellung,

Eka Pada Kaundinyasana 2 - Grundstellung von Eka Pada Kaundinyasana; erfordert Flexibilität und Muskelkraft,

Eka Padangushthasana - Bezeichnung für die Ein-Fuß-Großzehe-Stellung,

Eka Pada Parshva Bakasana - Einbeinige Seitkrähe,

Eka Pada Parshva Sarvangasana - Eine Variation des Schulterstandes; Einbein- Seitdrehung,

Eka Pada Parvatasana - Eine Variation von Shvanasana - dem Hund - in der ein Bein erhoben wird; der Hund mit erhobenem Bein,

Eka Pada Pavana Muktasana - Einfüßige blähungsreduzierende Stellung,

Eka Pada Pranamasana - Grußhaltung auf einem Fuß,

Eka Pada Rajakapotasana - Einbeinige Königstaube; eine Variation von Kapotasana,

Eka Pada Rajakapotasana I - Einbeinige Königstaube I; eine Variation von Kapotasana,

Eka Pada Rajakapotasana II - Einbeinige Königstaube II; eine Variation von Kapotasana,

Eka Pada Salamba Sarvangasana - Gestützter Schulterstand,

Eka Padasana - Eine Sammelbezeichnung für eine ganze Gruppe von Asanas; Ein- Fuß-Stellung; Einbeinstellung,

Eka Pada Sarvangasana - Einbeiniger Schulterstand; der halbe Pflug,

Eka Pada Setu Bandha Sarvangasana - Schulterbrücke mit einem Bein in der Luft,

Eka Pada Setu Bandhasana - Brücke mit einem Bein (die einbeinige Brücke),

Eka Pada Shirasana - Ein-Fuß-hinter-den Kopf-Stellung,

Eka Pada Shirshasana - Kopfstand mit einem Bein zum Boden hin,

Eka Pada Tadasana - Berghaltung auf einem Fuß,

Eka Pada Viparita Dandasana - Einbeiniger umgekehrter Stab,

Eka Pada Viparita Mastaka Sparshasana - Eine Variation der Taube,

Eka Pada Vrikshasana - Baum auf einem Fuß; der Baum mit einem Bein; auch Handstand mit einem Bein gesenkt,

Eka Pada Vrishchikasana - Skorpion mit einem ausgestreckten Bein,

Eka Pada Yoganidrasana - Eine Variation der Eka Pada Shirasana Stellung; Schlafstellung des Yogis; Yoga- Sofa,

Eka Pada Urdhva Dhanurasana - Aufgerichteter Bogen mit einem Bein zum Himmel,

Eka Padottana Chakrasana - Rad mit einem erhobenen Bein,

Eka Pada Uttana Janu Shirshasana - Eine andere Bezeichnung für die einbeinige Vorwärtsbeuge,

Eka Pada Utthita Hasta Pada Prasaranasana - Bezeichnung für den Sprinter,

Eka Pada Utthita Ardha Baddha Padmasana - Im halben Lotus ein Bein heben,

Eka Utthita Eka Pada Prasaranasana - Sprinter mit ausgestrecktem Bein,

Graivasana - Nackenstellung; auch die Halsketten-Stellung,

Gaja Vadivu Asana - Elefanten-Stellung,

Gajasana - Elefanten-Stellung,

Galavasana - Stellung des Weisen Galava,

Gandabherundasana - Eine fortgeschrittene Variation der Heuschrecke (Shalabhasana),

Ganeshasana - Eine Lockerungsübung,

Garbha Pindasana in Shirshasana - Embryo- im- Mutterleib-Stellung auf dem Kopf stehend,

Garbha Namanasana - Sich verbeugendes Embryo; eine Variation von Garbhasana,

Garbha Pinda Ardha Padmasana - Eine Gleichgewichtsstellung; gehört zu den Lotusvorübungen,

Garbha Pinda Sukhasana - Eine einfache Variation von Garbha Pindasana, des Embryos im Mutterleib,

Garbha Pindasana - Embryo im Mutterschoß,

Garbhasana - Stellung des Kindes (einfache Variation, auch Embryo genannt),

Garuda Hasta Virasana - Fersensitz mit Armen in Adler-Haltung,

Garudasana - Adler; das Reittier von Vishnu,

Gherandasana - Stellung des Weisen Gheranda; Variation von Purna Dhanurasana - der Bogen,

Gitanandasana - Dem Yogi Gitananda gewidmete Stellung; verknüpft Vor- mit Rückbeuge; auch eine Gleichgewichtsstellung,

Go Asana, Gavasana - Stellung der Kuh; auch Tisch genannt; Vierfüßlerstand,

Gomukha Pashchimottanasana - Eine Variation der einbeinigen Vorwärtsbeuge,

Gomukhasana - Kuh- Gesichts-Stellung; auch Kuhmaul-Stellung genannt,

Gopalasana - Stellung des kleinen Krishna,

Gorakshasana - Stellung, die dem Weisen Goraksha gewidmet ist; Stellung steht für Kundalini Erweckung,

Grahasana - Stellung des Planeten,

Graivasana - Nacken-Stellung; auch die Halsketten-Stellung,

Granthadhara Urdhva Baddha Hastasana - Buchstand-Stellung mit gefalteten Händen oben,

Granthadharasana - Bücherstützen-Stellung; gehört zu den Stehhaltungen und zu den Drehhaltungen,

Granthi Pidasana - Eine Stellung für maximale Flexibilität in Kniekehlen, Fußgelenke, Hüften und Ellbogen,

Griva Chakrasana - Nackenkreis - eine gehaltene wie auch eine dynamische Stellung,

Grivasana - Halsstellung; die Nackenstellung; eine Variation von Setu Bandhasana - die Brücke,

Gupta Padmasana - Verborgener Lotus; der geheime Lotus,

Guptasana - Stellung des Verborgenen; die Geheimhaltung; das Asana, welches zur Meditationshaltung gehört,

Halasana - Pflug; die Pflugstellung,

Hali Padasana - Eine Bezeichnung für den Pflug; der Pflug gebildet von den Füßen,

Hamsasana - Stellung der Wildgans; Stellung des Schwans,

Hanumanasana - Sitzender Spagat,

Hanumanasana in Shirshasana - Spagat im Kopfstand,

Hanumanasana in Vrishchikasana - Skorpion im Spagat,

Harinasana - Gazelle; das Reh; ein fortgeschrittenes Asana, das Gleichgewicht und Flexibilität kultiviert,

Hasta Bharadvajasana - Gedrehte Lotus-Bharadvaja-Stellung,

Hasta Garuda Malasana - Girlanden-Pose mit verschränkten Armen (Arme in Adler-Stellung),

Hasta Garuda Yogasana - Yoga Stellung mit Armen in der Adler-Stellung; eine Stellung der Ehrerbietung,

Hasta Garudasana in Ardha Uttanasana - Yogastuhl-Position mit verschränkten Armen,

Hasta Garudasana in Shalabhasana - Eine Variation des auf dem Bauch liegenden Bootes; eine Variation von Shalabhasana,

Hasta Gomukha Baddha Konasana - Schmetterling mit den Händen in Kuhmaul-Stellung,

Hasta Janu Eka Pada Adho Mukha Shvanasana - Eine Variation des Hundes mit einer Hand um das Knie herum,

Hasta Janu Lasyasana - Parvati-Tänzer-Stellung mit der Hand am Knie,

Hasta Kulpha Eka Pada Adho Mukha Shvanasana - Einbeiniger Hund mit der Hand am Fußgelenk,

Hasta Kulpha Setu Bandha Sarvangasana - Schulterbrücke mit Händen an den Fußgelenken,

Hasta Kulpha Ardha Sthiti Vayu Muktyuttanasana - Wind befreiende Stellung mit der Hand am Fußgelenk im Stehen,

Hasta Naginyasana in Ushtrasana - Meerjungfrau-Stellung (fehlerhaft); eine spezifische Haltung der Hände,

Hasta Pada Eka Pada Ardha Uttanasana - Eine Variation des Halbmondes, in der eine Hand am Fuß ist und die andere auf dem Boden,

Hasta Pada Eka Pada Uttanasana - Eine Variation der stehenden Vorwärtsbeuge auf einem Bein,

Hasta Pada Hasta Janu Patana Vrikshasana - Eine Variation des Baumes; der fallende Baum; der Baum, der nach vorne geneigt ist,

Hasta Pada Hasta Janu Vrikshasana - Eine Variation des Baumes; auch Hand-zu-Fuß-Hand-zu Knie-Baumstellung genannt,

Hasta Pada Lasyasana - Parvatis Tänzer-Stellung mit der Hand am Fuß,

Hasta Pada Parivritta Ardha Chandra Chapasana - Eine Drehhaltung des Halbmondes mit der Hand zum Fuß,

Hasta Pada Parivritta Pada Gomukhasana - Drehende Kuhmaul-Stellung,

Hasta Pada Parshva Pada Gomukhasana - Kuhmaul-Stellung gebeugt zur Seite,

Hasta Pada Parshva Prapadasana - Hand- Fuß-Stellung auf Zehenspitzen,

Hasta Pada Vasishthasana - Diagonaler Seitstütz; die diagonale schiefe Ebene,

Hasta Padasana - Grätschbeiniger Spagat mit Händen an den Füßen; eine Variation des sitzenden Konasana,

Hasta Uttanasana - Intensive Armstreckung oder intensive Streckung durch die Arme; Position 2 des Sonnengrußes,

Hasta Baddha Padmasana - Mit den Händen gebundener Lotus; kann auch ein guter Beginn für die Meditation sein,

Hasta Baddha Shira Padasana - Stellung gehört zu den Stehhaltungen und zu den Vorwärtsbeugen,

Hastabhayankarasana - Furchterregende Stellung; Stellung der Furchtlosigkeit; die Schützen-Stellung,

Hasta Bhujasana - Arm-Rüssel-Stellung,

Hasta Chatushkonasana - Viereck-Stellung auf Händen,

Hastadharordhva Pada Vakrasana, Hastadhara Urdhva Pada Vakrasana - Drehsitz,

Hastanguli Baddhasana - Schmetterling mit Händen um die großen Zehen,

Hasta Pada Baddhasana - Austernstellung; die Stern-Haltung,

Hasta Pada Guptasana - Hand- Fuß-Stellung im Verborgenen,

Hasta Pada Merudandasana - Gleichgewichtsvorwärtsbeuge; gehört zu den Gleichgewichtsübungen, zu den Sitzhaltungen und zu den Vorwärtsbeugen,

Hasta Padangushthasana - Hand-zu-den-Großzehen-Haltung,

Hasta Padasana - Grätschbeiniger Spagat mit Händen an den Füßen; eine Variation des sitzenden Konasana,

Hasta Pada Shirshasana - Eine sitzende Vorwärtsbeuge und eine Fuß-hinter-Kopf-Stellung,

Hasta Pada Trikonasana - Dreieck mit der Hand am Fuß,

Hasta Pada Vistritasana - Eine Variation von Halasana - der Pflug mit gespreizten Armen und Beinen,

Hasta Padottanasana - Eine Bezeichnung der stehenden Vorwärtsbeuge mit Händen an den Füßen,

Hasta Parshva Chalanasana - Eine Übung, die auch als Mühle bezeichnet wird; eine dynamische Übung aus der sitzenden Winkelhaltung,

Hastasana - Bezeichnung für eine Gruppe von Asanas auf den Händen,

Hasta Shirsha Chakrasana - Hand-Kopfstand im Kreis,

Hasta Shirshasana - Kopfstand mit den Händen,

Hasta Sthita Padottanasana - Eine Form der stehenden Haltung, bei der man sich mit den Händen aufstützt,

Hasta Sthita Urdhva Padmasana, Hasta Sthitordhva Padmasana - Auf den Händen gestützte umgekehrte Lotussitz; eine Variation des Schulterstandes; einer der Schulterstände im Lotus; machtvolle Übung, um zur inneren Meditation zu gelangen,

Hasta Utthita Urdhva Pada Prasaranasana - Halbmond auf Zehenspitzen mit dem Knie und den Armen oben,

Himalayasana - Himalaya-Stellung (?),

Hindola Navasana - Baby-Wiege im Boot; entwickelt Flexibilität und Dehnung in den Hüftkreuzbeingelenken; sehr gut für Bauchorgane und Gleichgewicht,

Hindolasana - Schaukelstellung; die Wiegenstellung,

Hindolasana in Ardha Virasana - Baby-Wiege-Stellung im halben Helden,

Hridaya Kamala Muktasana - Eine Variation der Sitzhaltung mit den Händen vor dem Brustkorb zusammen,

Hridaya Kamalasana - Herzenslotus,

Indranujasana - Stellung des jüngeren Bruders von Indra, dem Götterkönig,

Indudalasana - Stehende Flankenstreckung,

Janu Bhuja Upavishta Prapadasana - Sitzende Zehenspitzen-Stellung mit den Knien auf den Armen,

Janu Bhuja Utthita Parshva Pada Upaveshasana - Eine Variation einer Hockhaltung; die seitliche Hockstellung mit gestreckten Knien,

Janu Garudasana - Kniender Adler,

Janu Pada Gomukhasana - Kuhmaul-Stellung mit aufgestellten Knien und Füßen; die auf-den-Knien-stehende-Stellung mit Kuhmaul-Pose,

Janu Parshvasana - Seitliche Flankenstellung über ein Knie,

Janu Shirsha Prapada Utkatasana - Yogastuhl auf Zehenspitzen mit dem Kopf auf den Knien,

Janu Vasishthasana - Seitstütz auf einem Knie,

Janu Baddha - Verschränkte Knie; die Bezeichnung einer Gruppe von Asanas,

Janu Baddha Padangulasana - Zehenspitzenstellung mit den Armen um die Knie; es gibt mehrere Asanas mit diesem Namen,

Janu Karna Halasana - Eine Variation des Pfluges; gute Massage der Bauchorgane; entwickelt u.a. die Hüftflexibilität und hat einen meditativen Charakter,

Janu Prishtha Baddha - Bezeichnung für eine Gruppe von Asanas, bei der das Knie gebunden ist,

Janu Prishtha Baddha Pashchimottanasana - Vorwärtsbeuge bei umschlossenem Knie,

Januprishthabaddhapadmasana - Eine Lotus-Variation,

Janushirasana - Einbeinige Vorwärtsbeuge; die Kopf-Knie-Stellung,

Janushirshasana - Kopf- Knie-Stellung; einbeinige Vorwärtsbeuge im Sitzen,

Janvakna Vasishthasana - Seitstütz mit gebeugtem Knie,

Janvasana - Kniesitz; auch eine Variation von Gomukhasana,

Jathara Garudasana - Eine Bauchmuskelübung,

Jathara Parivritti - Drehung des Bauches,

Jathara Urdhva Mukha Pashchimottanasana - Eine Variation der Vorwärtsbeuge auf dem Rücken liegend; die Vorwärtsbeuge mit Bauch nach oben,

Jathara Parivartanasana - Krokodil; eine Drehübung,

Jatharasana - Bauchstellung; eine Bezeichnung für das Heben der Beine,

Jyeshthikasana - Rückenlage mit ausgestreckten Armen und Beinen,

Kadambasana - Gleichgewichtsstellung auf dem Gesäß mit erhobenen Füßen,

Kailashasana - Stellung von Kailash, dem mystischen Berg; die Rückbeuge aus dem Spagat; fortgeschrittene Rück- und Vorwärtsbeuge zugleich; vom besonderen Segen Shivas erfüllt,

Kakasana - Krähe,

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+Auf dieser Seite findest du Links zu Anleitungen von [[Sukadev]] für zahlreiche [[Asana]]s.
+Alle haben auch einen Artikel hier im Wiki! Suche einfach nach dem Namen.
-'''Ekapada Urdhva Dhanurasana '''- Aufgerichteter Bogen mit einem Bein zum Himmel,
+'''[[Ekapada Urdhva Dhanurasana]] '''- Aufgerichteter Bogen mit einem Bein zum Himmel,
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-'''Ekapada Ushtrasana '''- Einbeiniges Kamel,
+'''[[Ekapada Ushtrasana]] '''- Einbeiniges Kamel,
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-'''Eka Pada Baka Dhyanasana '''- Einbeiniger meditierender Kranich; eine Variation der Krähenhaltung,
+'''[[Eka Pada Baka Dhyanasana]] '''- Einbeiniger meditierender Kranich; eine Variation der Krähenhaltung,
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-'''Eka Pada Bakasana '''- Einbeinige Krähe; ein fortgeschrittenes Asana; gehört zu den Zweihandstellungen, den Gleichgewichtsstellungen und zu den kraftentwickelnden Stellungen,
+'''[[Eka Pada Bakasana]] '''- Einbeinige Krähe; ein fortgeschrittenes Asana; gehört zu den Zweihandstellungen, den Gleichgewichtsstellungen und zu den kraftentwickelnden Stellungen,
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-'''Eka Pada Chakrasana '''- Rad mit einem erhobenen Bein,
+'''[[Eka Pada Chakrasana]] '''- Rad mit einem erhobenen Bein,
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-'''Eka Pada Galavasana '''- Fliegende Taube,
+'''[[Eka Pada Galavasana]] '''- Fliegende Taube,
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-'''Eka Pada Hastasana '''- Ein- Bein- zur- Hand-Stellung; die Hand- Fuß-Stellung; die Bezeichnung für mehrere Asanas,
+'''[[Eka Pada Hastasana]] '''- Ein- Bein- zur- Hand-Stellung; die Hand- Fuß-Stellung; die Bezeichnung für mehrere Asanas,
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-'''Eka Pada Janu Baddhasana '''- Eine Variation des Drehsitzes,
+'''[[Eka Pada Janu Baddhasana]] '''- Eine Variation des Drehsitzes,
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-'''Eka Pada Kapotasana '''- Einbeinige Taube,
+'''[[Eka Pada Kapotasana]] '''- Einbeinige Taube,
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-'''Eka Padangushthasana '''- Bezeichnung für die Ein-Fuß-Großzehe-Stellung,
+'''[[Eka Padangushthasana]] '''- Bezeichnung für die Ein-Fuß-Großzehe-Stellung,
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-'''Eka Pada Parshva Sarvangasana '''- Eine Variation des Schulterstandes; Einbein- Seitdrehung,
+'''[[Eka Pada Parshva Sarvangasana]] '''- Eine Variation des Schulterstandes; Einbein- Seitdrehung,
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-'''Eka Pada Pranamasana '''- Grußhaltung auf einem Fuß,
+'''[[Eka Pada Pranamasana]] '''- Grußhaltung auf einem Fuß,
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-'''Eka Pada Rajakapotasana I '''- Einbeinige Königstaube I; eine Variation von Kapotasana,
+'''[[Eka Pada Rajakapotasana I]] '''- Einbeinige Königstaube I; eine Variation von Kapotasana,
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-'''Eka Pada Sarvangasana '''- Einbeiniger Schulterstand; der halbe Pflug,
+'''[[Eka Pada Sarvangasana]] '''- Einbeiniger Schulterstand; der halbe Pflug,
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-'''Eka Pada Shirasana '''- Ein-Fuß-hinter-den Kopf-Stellung,
+'''[[Eka Pada Shirasana]] '''- Ein-Fuß-hinter-den Kopf-Stellung,
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-'''Eka Pada Tadasana '''- Berghaltung auf einem Fuß,
+'''[[Eka Pada Tadasana]] '''- Berghaltung auf einem Fuß,
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-'''Eka Pada Vrikshasana '''- Baum auf einem Fuß; der Baum mit einem Bein; auch Handstand mit einem Bein gesenkt,
+'''[[Eka Pada Vrikshasana]] '''- Baum auf einem Fuß; der Baum mit einem Bein; auch Handstand mit einem Bein gesenkt,
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-'''Eka Pada Yoganidrasana '''- Eine Variation der Eka Pada Shirasana Stellung; Schlafstellung des Yogis; Yoga- Sofa,
+'''[[Eka Pada Yoganidrasana]] '''- Eine Variation der Eka Pada Shirasana Stellung; Schlafstellung des Yogis; Yoga- Sofa,
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-'''Eka Pada Uttana Janu Shirshasana '''- Eine andere Bezeichnung für die einbeinige Vorwärtsbeuge,
+'''[[Eka Pada Uttana Janu Shirshasana]] '''- Eine andere Bezeichnung für die einbeinige Vorwärtsbeuge,
 [[Datei:547-Eka-Pada-Uttana-Janu-Shirshasana.jpg|79px|Eka Pada Uttana Janu Shirshasana, Eine andere Bezeichnung für die einbeinige Vorwärtsbeuge]]
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-'''Eka Utthita Eka Pada Prasaranasana '''- Sprinter mit ausgestrecktem Bein,
+'''[[Eka Utthita Eka Pada Prasaranasana]] '''- Sprinter mit ausgestrecktem Bein,
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-'''Galavasana '''- Stellung des Weisen Galava,
+'''[[Galavasana]] '''- Stellung des Weisen Galava,
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-'''Ganeshasana '''- Eine Lockerungsübung,
+'''[[Ganeshasana]] '''- Eine Lockerungsübung,
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-'''Garbha Pinda Sukhasana '''- Eine einfache Variation von Garbha Pindasana, des Embryos im Mutterleib,
+'''[[Garbha Pinda Sukhasana]] '''- Eine einfache Variation von Garbha Pindasana, des Embryos im Mutterleib,
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-'''Garudasana '''- Adler; das Reittier von Vishnu,
+'''[[Garudasana]] '''- Adler; das Reittier von Vishnu,
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-'''Gomukha Pashchimottanasana '''- Eine Variation der einbeinigen Vorwärtsbeuge,
+'''[[Gomukha Pashchimottanasana]] '''- Eine Variation der einbeinigen Vorwärtsbeuge,
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-'''Gopalasana '''- Stellung des kleinen Krishna,
+'''[[Gopalasana]] '''- Stellung des kleinen Krishna,
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-'''Graivasana '''- Nacken-Stellung; auch die Halsketten-Stellung,
+'''[[Graivasana]] '''- Nacken-Stellung; auch die Halsketten-Stellung,
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-'''Gupta Padmasana '''- Verborgener Lotus; der geheime Lotus,
+'''[[Gupta Padmasana]] '''- Verborgener Lotus; der geheime Lotus,
 [[Datei:579-Gupta-Padmasana.jpg|79px|Gupta Padmasana, Verborgener Lotus]]
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+{{#ev:youtube|Itt54oN_R0M}}
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-'''Hasta Garuda Malasana '''- Girlanden-Pose mit verschränkten Armen (Arme in Adler-Stellung),
+'''[[Hasta Garuda Malasana]] '''- Girlanden-Pose mit verschränkten Armen (Arme in Adler-Stellung),
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-'''Hasta Kulpha Ardha Sthiti Vayu Muktyuttanasana '''- Wind befreiende Stellung mit der Hand am Fußgelenk im Stehen,
+'''[[Hasta Kulpha Ardha Sthiti Vayu Muktyuttanasana]] '''- Wind befreiende Stellung mit der Hand am Fußgelenk im Stehen,
 [[Datei:598-Hasta-Kulpha-Ardha-Sthiti-Vayu-Muktyuttanasana.jpg|79px|Hasta Kulpha Ardha Sthiti Vayu Muktyuttanasana, Wind befreiende Stellung mit der Hand am Fußgelenk im Stehen]]
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-'''Hasta Pada Parshva Pada Gomukhasana '''- Kuhmaul-Stellung gebeugt zur Seite,
+'''[[Hasta Pada Parshva Pada Gomukhasana]] '''- Kuhmaul-Stellung gebeugt zur Seite,
 [[Datei:607-Hasta-Pada-Parshva-Pada-Gomukhasana.jpg|79px|Hasta Pada Parshva Pada Gomukhasana, Kuhmaul-Stellung gebeugt zur Seite]]
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-'''Hasta Chatushkonasana '''- Viereck-Stellung auf Händen,
+'''[[Hasta Chatushkonasana]] '''- Viereck-Stellung auf Händen,
 [[Datei:616-Hasta-Chatushkonasana.jpg|79px|Hasta Chatushkonasana, Viereck-Stellung auf Händen]]
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-'''Hasta Pada Merudandasana '''- Gleichgewichtsvorwärtsbeuge; gehört zu den Gleichgewichtsübungen, zu den Sitzhaltungen und zu den Vorwärtsbeugen,
+'''[[Hasta Pada Merudandasana]] '''- Gleichgewichtsvorwärtsbeuge; gehört zu den Gleichgewichtsübungen, zu den Sitzhaltungen und zu den Vorwärtsbeugen,
 [[Datei:621-Hasta-Pada-Merudandasana.jpg|79px|Hasta Pada Merudandasana, Gleichgewichtsvorwärtsbeuge]]
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-'''Hasta Pada Vistritasana '''- Eine Variation von Halasana - der Pflug mit gespreizten Armen und Beinen,
+'''[[Hasta Pada Vistritasana]] '''- Eine Variation von Halasana - der Pflug mit gespreizten Armen und Beinen,
 [[Datei:626-Hasta-Pada-Vistritasana.jpg|79px|Hasta Pada Vistritasana, Eine Variation von Halasana - der Pflug mit gespreizten Armen und Beinen]]
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-'''Hasta Shirsha Chakrasana '''- Hand-Kopfstand im Kreis,
+'''[[Hasta Shirsha Chakrasana]] '''- Hand-Kopfstand im Kreis,
 [[Datei:630-Hasta-Shirsha-Chakrasana.jpg|79px|Hasta Shirsha Chakrasana, Hand-Kopfstand im Kreis]]
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-'''Hasta Utthita Urdhva Pada Prasaranasana '''- Halbmond auf Zehenspitzen mit dem Knie und den Armen oben,
+'''[[Hasta Utthita Urdhva Pada Prasaranasana]] '''- Halbmond auf Zehenspitzen mit dem Knie und den Armen oben,
 [[Datei:634-Hasta-Utthita-Urdhva-Pada-Prasaranasana.jpg|79px|Hasta Utthita Urdhva Pada Prasaranasana, Halbmond auf Zehenspitzen mit dem Knie und den Armen oben]]
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 [[datei:Himalayasana_AL_635_und_2198_Variation_2.jpg|79px]]
 [[datei:Himalayasana_AL_635_und_2198_Variation_3.jpg|79px]]
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-'''Hindolasana in Ardha Virasana '''- Baby-Wiege-Stellung im halben Helden,
+'''[[Hindolasana in Ardha Virasana]] '''- Baby-Wiege-Stellung im halben Helden,
 [[Datei:638-Hindolasanain-Ardha-Virasana.jpg|79px|Hindolasana in Ardha Virasana, Baby-Wiege-Stellung im halben Helden]]
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 [[Datei:641-IndranujasanaYT-id-available-no-video-.jpg|79px|Indranujasana, Stellung des jüngeren Bruders von Indra]]
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 [[Datei:655-Janu-Prishtha-Baddha-Padmasana.jpg|79px|Januprishthabaddhapadmasana, Eine Lotus-Variation]]
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-'''Jathara Parivartanasana '''- Krokodil; eine Drehübung,
+'''[[Jathara Parivartanasana]] '''- Krokodil; eine Drehübung,
 [[Datei:663-Jathara-Parivartanasana.jpg|79px|Jathara Parivartanasana, Krokodil]]
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-'''Jatharasana '''- Bauchstellung; eine Bezeichnung für das Heben der Beine,
+'''[[Jatharasana]] '''- Bauchstellung; eine Bezeichnung für das Heben der Beine,
 [[Datei:664-Jatharasana.jpg|79px|Jatharasana, Bauchstellung]]
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-'''Jyeshthikasana '''- Rückenlage mit ausgestreckten Armen und Beinen,
+'''[[Jyeshthikasana]] '''- Rückenlage mit ausgestreckten Armen und Beinen,
 [[Datei:665-JyeshthikasanaYT-id-available-no-video-.jpg|79px|Jyeshthikasana, Rückenlage mit ausgestreckten Armen und Beinen]]
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-'''Kadambasana '''- Gleichgewichtsstellung auf dem Gesäß mit erhobenen Füßen,
+'''[[Kadambasana]] '''- Gleichgewichtsstellung auf dem Gesäß mit erhobenen Füßen,
 [[Datei:666_Kadambasana.jpg|79px|Kadambasana, Gleichgewichtsstellung auf dem Gesäß mit erhobenen Füßen]]
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-'''Kailashasana '''- Stellung von Kailash, dem mystischen Berg; die Rückbeuge aus dem Spagat; fortgeschrittene Rück- und Vorwärtsbeuge zugleich; vom besonderen Segen Shivas erfüllt,
+'''[[Kailashasana]] '''- Stellung von Kailash, dem mystischen Berg; die Rückbeuge aus dem Spagat; fortgeschrittene Rück- und Vorwärtsbeuge zugleich; vom besonderen Segen Shivas erfüllt,
 [[Datei:667-Kailashasana.jpg|79px|Kailashasana, Stellung von Kailash]]
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-'''Kakasana '''- Krähe,
+'''[[Kakasana]] '''- Krähe,
 [[Datei:668-Kakasana.jpg|79px|Kakasana, Krähe]]
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+[[Asana]]
+[[Kategorie:Asana ]]

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