Spielwiese7
Auf dieser Seite findest du Links zu Anleitungen von Sukadev für zahlreiche Asanas. Alle haben auch einen Artikel hier im Wiki! Suche einfach nach dem Namen.
Ekapada Urdhva Dhanurasana - Aufgerichteter Bogen mit einem Bein zum Himmel,
Ekapada Ushtrasana - Einbeiniges Kamel,
Eka Pada Baka Dhyanasana - Einbeiniger meditierender Kranich; eine Variation der Krähenhaltung,
Eka Pada Bakasana - Einbeinige Krähe; ein fortgeschrittenes Asana; gehört zu den Zweihandstellungen, den Gleichgewichtsstellungen und zu den kraftentwickelnden Stellungen,
Eka Pada Bhekasana - Halber Frosch oder der einbeinige Frosch,
Eka Pada Chakrasana - Rad mit einem erhobenen Bein,
Eka Pada Dhanurasana - Bogen, bei dem nur ein Fuß gefasst wird; die Ein-Fuß-Bogen-Stellung,
Eka Pada Dvi Hasta Baddhasana - Ein anderer Ausdruck für die einbeinige Vorwärtsbeuge, in der der Fuß mit beiden Händen gefasst wird,
Eka Pada Galavasana - Fliegende Taube,
Eka Pada Griva Dandasana - Eine fortgeschrittene Gleichgewichtsstellung und gleichzeitig auch eine Vorwärtsbeuge; eine Fuß-Nacken-Stock-Stellung,
Eka Pada Grivasana - Eine Variation von Kapotasana, der Taube; Fuß- zum- Nacken-Stellung,
Eka Pada Hasta Dandasana - Eine Variation des Sprinters,
Eka Pada Hastasana - Ein- Bein- zur- Hand-Stellung; die Hand- Fuß-Stellung; die Bezeichnung für mehrere Asanas,
Eka Pada Hindolasana - Einbeinige Schaukelstellung; die Einfußschaukel; gehört zu den Einbeinstellungen und den Gleichgewicht entwickelnden Stellungen,
Eka Pada Janu Baddhasana - Eine Variation des Drehsitzes,
Eka Pada Jathara Parivartanasana - Eine Yoga-Stellung, die zu den Drehübungen gehört; eine Variation von Makarasana - das Krokodil,
Eka Pada Kandharasana - Ein-Fuß-hinter-den-Nacken-Stellung,
Eka Pada Kapotasana - Einbeinige Taube,
Eka Pada Kaundinyasana - Eine der fortgeschrittensten Asanas; Gleichgewichtsübung und Zweiarmstellung,
Eka Pada Kaundinyasana 1 - Eine Variation von Eka Pada Kaundinyasana; Gleichgewichtsübung, Zweihandstellung,
Eka Pada Kaundinyasana 2 - Grundstellung von Eka Pada Kaundinyasana; erfordert Flexibilität und Muskelkraft,
Eka Padangushthasana - Bezeichnung für die Ein-Fuß-Großzehe-Stellung,
Eka Pada Parshva Bakasana - Einbeinige Seitkrähe,
Eka Pada Parshva Sarvangasana - Eine Variation des Schulterstandes; Einbein- Seitdrehung,
Eka Pada Parvatasana - Eine Variation von Shvanasana - dem Hund - in der ein Bein erhoben wird; der Hund mit erhobenem Bein,
Eka Pada Pavana Muktasana - Einfüßige blähungsreduzierende Stellung,
Eka Pada Pranamasana - Grußhaltung auf einem Fuß,
Eka Pada Rajakapotasana - Einbeinige Königstaube; eine Variation von Kapotasana,
Eka Pada Rajakapotasana I - Einbeinige Königstaube I; eine Variation von Kapotasana,
Eka Pada Rajakapotasana II - Einbeinige Königstaube II; eine Variation von Kapotasana,
Eka Pada Salamba Sarvangasana - Gestützter Schulterstand,
Eka Padasana - Eine Sammelbezeichnung für eine ganze Gruppe von Asanas; Ein- Fuß-Stellung; Einbeinstellung,
Eka Pada Sarvangasana - Einbeiniger Schulterstand; der halbe Pflug,
Eka Pada Setu Bandha Sarvangasana - Schulterbrücke mit einem Bein in der Luft,
Eka Pada Setu Bandhasana - Brücke mit einem Bein (die einbeinige Brücke),
Eka Pada Shirasana - Ein-Fuß-hinter-den Kopf-Stellung,
Eka Pada Shirshasana - Kopfstand mit einem Bein zum Boden hin,
Eka Pada Tadasana - Berghaltung auf einem Fuß,
Eka Pada Viparita Dandasana - Einbeiniger umgekehrter Stab,
Eka Pada Viparita Mastaka Sparshasana - Eine Variation der Taube,
Eka Pada Vrikshasana - Baum auf einem Fuß; der Baum mit einem Bein; auch Handstand mit einem Bein gesenkt,
Eka Pada Vrishchikasana - Skorpion mit einem ausgestreckten Bein,
Eka Pada Yoganidrasana - Eine Variation der Eka Pada Shirasana Stellung; Schlafstellung des Yogis; Yoga- Sofa,
Eka Pada Urdhva Dhanurasana - Aufgerichteter Bogen mit einem Bein zum Himmel,
Eka Padottana Chakrasana - Rad mit einem erhobenen Bein,
Eka Pada Uttana Janu Shirshasana - Eine andere Bezeichnung für die einbeinige Vorwärtsbeuge,
Eka Pada Utthita Hasta Pada Prasaranasana - Bezeichnung für den Sprinter,
Eka Pada Utthita Ardha Baddha Padmasana - Im halben Lotus ein Bein heben,
Eka Utthita Eka Pada Prasaranasana - Sprinter mit ausgestrecktem Bein,
Graivasana - Nackenstellung; auch die Halsketten-Stellung,
Gaja Vadivu Asana - Elefanten-Stellung,
Gajasana - Elefanten-Stellung,
Galavasana - Stellung des Weisen Galava,
Gandabherundasana - Eine fortgeschrittene Variation der Heuschrecke (Shalabhasana),
Ganeshasana - Eine Lockerungsübung,
Garbha Pindasana in Shirshasana - Embryo- im- Mutterleib-Stellung auf dem Kopf stehend,
Garbha Namanasana - Sich verbeugendes Embryo; eine Variation von Garbhasana,
Garbha Pinda Ardha Padmasana - Eine Gleichgewichtsstellung; gehört zu den Lotusvorübungen,
Garbha Pinda Sukhasana - Eine einfache Variation von Garbha Pindasana, des Embryos im Mutterleib,
Garbha Pindasana - Embryo im Mutterschoß,
Garbhasana - Stellung des Kindes (einfache Variation, auch Embryo genannt),
Garuda Hasta Virasana - Fersensitz mit Armen in Adler-Haltung,
Garudasana - Adler; das Reittier von Vishnu,
Gherandasana - Stellung des Weisen Gheranda; Variation von Purna Dhanurasana - der Bogen,
Gitanandasana - Dem Yogi Gitananda gewidmete Stellung; verknüpft Vor- mit Rückbeuge; auch eine Gleichgewichtsstellung,
Go Asana, Gavasana - Stellung der Kuh; auch Tisch genannt; Vierfüßlerstand,
Gomukha Pashchimottanasana - Eine Variation der einbeinigen Vorwärtsbeuge,
Gomukhasana - Kuh- Gesichts-Stellung; auch Kuhmaul-Stellung genannt,
Gopalasana - Stellung des kleinen Krishna,
Gorakshasana - Stellung, die dem Weisen Goraksha gewidmet ist; Stellung steht für Kundalini Erweckung,
Grahasana - Stellung des Planeten,
Graivasana - Nacken-Stellung; auch die Halsketten-Stellung,
Granthadhara Urdhva Baddha Hastasana - Buchstand-Stellung mit gefalteten Händen oben,
Granthadharasana - Bücherstützen-Stellung; gehört zu den Stehhaltungen und zu den Drehhaltungen,
Granthi Pidasana - Eine Stellung für maximale Flexibilität in Kniekehlen, Fußgelenke, Hüften und Ellbogen,
Griva Chakrasana - Nackenkreis - eine gehaltene wie auch eine dynamische Stellung,
Grivasana - Halsstellung; die Nackenstellung; eine Variation von Setu Bandhasana - die Brücke,
Gupta Padmasana - Verborgener Lotus; der geheime Lotus,
Guptasana - Stellung des Verborgenen; die Geheimhaltung; das Asana, welches zur Meditationshaltung gehört,
Halasana - Pflug; die Pflugstellung,
Hali Padasana - Eine Bezeichnung für den Pflug; der Pflug gebildet von den Füßen,
Hamsasana - Stellung der Wildgans; Stellung des Schwans,
Hanumanasana - Sitzender Spagat,
Hanumanasana in Shirshasana - Spagat im Kopfstand,
Hanumanasana in Vrishchikasana - Skorpion im Spagat,
Harinasana - Gazelle; das Reh; ein fortgeschrittenes Asana, das Gleichgewicht und Flexibilität kultiviert,
Hasta Bharadvajasana - Gedrehte Lotus-Bharadvaja-Stellung,
Hasta Garuda Malasana - Girlanden-Pose mit verschränkten Armen (Arme in Adler-Stellung),
Hasta Garuda Yogasana - Yoga Stellung mit Armen in der Adler-Stellung; eine Stellung der Ehrerbietung,
Hasta Garudasana in Ardha Uttanasana - Yogastuhl-Position mit verschränkten Armen,
Hasta Garudasana in Shalabhasana - Eine Variation des auf dem Bauch liegenden Bootes; eine Variation von Shalabhasana,
Hasta Gomukha Baddha Konasana - Schmetterling mit den Händen in Kuhmaul-Stellung,
Hasta Janu Eka Pada Adho Mukha Shvanasana - Eine Variation des Hundes mit einer Hand um das Knie herum,
Hasta Janu Lasyasana - Parvati-Tänzer-Stellung mit der Hand am Knie,
Hasta Kulpha Eka Pada Adho Mukha Shvanasana - Einbeiniger Hund mit der Hand am Fußgelenk,
Hasta Kulpha Setu Bandha Sarvangasana - Schulterbrücke mit Händen an den Fußgelenken,
Hasta Kulpha Ardha Sthiti Vayu Muktyuttanasana - Wind befreiende Stellung mit der Hand am Fußgelenk im Stehen,
Hasta Naginyasana in Ushtrasana - Meerjungfrau-Stellung (fehlerhaft); eine spezifische Haltung der Hände,
Hasta Pada Eka Pada Ardha Uttanasana - Eine Variation des Halbmondes, in der eine Hand am Fuß ist und die andere auf dem Boden,
Hasta Pada Eka Pada Uttanasana - Eine Variation der stehenden Vorwärtsbeuge auf einem Bein,
Hasta Pada Hasta Janu Patana Vrikshasana - Eine Variation des Baumes; der fallende Baum; der Baum, der nach vorne geneigt ist,
Hasta Pada Hasta Janu Vrikshasana - Eine Variation des Baumes; auch Hand-zu-Fuß-Hand-zu Knie-Baumstellung genannt,
Hasta Pada Lasyasana - Parvatis Tänzer-Stellung mit der Hand am Fuß,
Hasta Pada Parivritta Ardha Chandra Chapasana - Eine Drehhaltung des Halbmondes mit der Hand zum Fuß,
Hasta Pada Parivritta Pada Gomukhasana - Drehende Kuhmaul-Stellung,
Hasta Pada Parshva Pada Gomukhasana - Kuhmaul-Stellung gebeugt zur Seite,
Hasta Pada Parshva Prapadasana - Hand- Fuß-Stellung auf Zehenspitzen,
Hasta Pada Vasishthasana - Diagonaler Seitstütz; die diagonale schiefe Ebene,
Hasta Padasana - Grätschbeiniger Spagat mit Händen an den Füßen; eine Variation des sitzenden Konasana,
Hasta Uttanasana - Intensive Armstreckung oder intensive Streckung durch die Arme; Position 2 des Sonnengrußes,
Hasta Baddha Padmasana - Mit den Händen gebundener Lotus; kann auch ein guter Beginn für die Meditation sein,
Hasta Baddha Shira Padasana - Stellung gehört zu den Stehhaltungen und zu den Vorwärtsbeugen,
Hastabhayankarasana - Furchterregende Stellung; Stellung der Furchtlosigkeit; die Schützen-Stellung,
Hasta Bhujasana - Arm-Rüssel-Stellung,
Hasta Chatushkonasana - Viereck-Stellung auf Händen,
Hastadharordhva Pada Vakrasana, Hastadhara Urdhva Pada Vakrasana - Drehsitz,
Hastanguli Baddhasana - Schmetterling mit Händen um die großen Zehen,
Hasta Pada Baddhasana - Austernstellung; die Stern-Haltung,
Hasta Pada Guptasana - Hand- Fuß-Stellung im Verborgenen,
Hasta Pada Merudandasana - Gleichgewichtsvorwärtsbeuge; gehört zu den Gleichgewichtsübungen, zu den Sitzhaltungen und zu den Vorwärtsbeugen,
Hasta Padangushthasana - Hand-zu-den-Großzehen-Haltung,
Hasta Padasana - Grätschbeiniger Spagat mit Händen an den Füßen; eine Variation des sitzenden Konasana,
Hasta Pada Shirshasana - Eine sitzende Vorwärtsbeuge und eine Fuß-hinter-Kopf-Stellung,
Hasta Pada Trikonasana - Dreieck mit der Hand am Fuß,
Hasta Pada Vistritasana - Eine Variation von Halasana - der Pflug mit gespreizten Armen und Beinen,
Hasta Padottanasana - Eine Bezeichnung der stehenden Vorwärtsbeuge mit Händen an den Füßen,
Hasta Parshva Chalanasana - Eine Übung, die auch als Mühle bezeichnet wird; eine dynamische Übung aus der sitzenden Winkelhaltung,
Hastasana - Bezeichnung für eine Gruppe von Asanas auf den Händen,
Hasta Shirsha Chakrasana - Hand-Kopfstand im Kreis,
Hasta Shirshasana - Kopfstand mit den Händen,
Hasta Sthita Padottanasana - Eine Form der stehenden Haltung, bei der man sich mit den Händen aufstützt,
Hasta Sthita Urdhva Padmasana, Hasta Sthitordhva Padmasana - Auf den Händen gestützte umgekehrte Lotussitz; eine Variation des Schulterstandes; einer der Schulterstände im Lotus; machtvolle Übung, um zur inneren Meditation zu gelangen,
Hasta Utthita Urdhva Pada Prasaranasana - Halbmond auf Zehenspitzen mit dem Knie und den Armen oben,
Himalayasana - Himalaya-Stellung (?),
Hindola Navasana - Baby-Wiege im Boot; entwickelt Flexibilität und Dehnung in den Hüftkreuzbeingelenken; sehr gut für Bauchorgane und Gleichgewicht,
Hindolasana - Schaukelstellung; die Wiegenstellung,
Hindolasana in Ardha Virasana - Baby-Wiege-Stellung im halben Helden,
Hridaya Kamala Muktasana - Eine Variation der Sitzhaltung mit den Händen vor dem Brustkorb zusammen,
Hridaya Kamalasana - Herzenslotus,
Indranujasana - Stellung des jüngeren Bruders von Indra, dem Götterkönig,
Indudalasana - Stehende Flankenstreckung,
Janu Bhuja Upavishta Prapadasana - Sitzende Zehenspitzen-Stellung mit den Knien auf den Armen,
Janu Bhuja Utthita Parshva Pada Upaveshasana - Eine Variation einer Hockhaltung; die seitliche Hockstellung mit gestreckten Knien,
Janu Garudasana - Kniender Adler,
Janu Pada Gomukhasana - Kuhmaul-Stellung mit aufgestellten Knien und Füßen; die auf-den-Knien-stehende-Stellung mit Kuhmaul-Pose,
Janu Parshvasana - Seitliche Flankenstellung über ein Knie,
Janu Shirsha Prapada Utkatasana - Yogastuhl auf Zehenspitzen mit dem Kopf auf den Knien,
Janu Vasishthasana - Seitstütz auf einem Knie,
Janu Baddha - Verschränkte Knie; die Bezeichnung einer Gruppe von Asanas,
Janu Baddha Padangulasana - Zehenspitzenstellung mit den Armen um die Knie; es gibt mehrere Asanas mit diesem Namen,
Janu Karna Halasana - Eine Variation des Pfluges; gute Massage der Bauchorgane; entwickelt u.a. die Hüftflexibilität und hat einen meditativen Charakter,
Janu Prishtha Baddha - Bezeichnung für eine Gruppe von Asanas, bei der das Knie gebunden ist,
Janu Prishtha Baddha Pashchimottanasana - Vorwärtsbeuge bei umschlossenem Knie,
Januprishthabaddhapadmasana - Eine Lotus-Variation,
Janushirasana - Einbeinige Vorwärtsbeuge; die Kopf-Knie-Stellung,
Janushirshasana - Kopf- Knie-Stellung; einbeinige Vorwärtsbeuge im Sitzen,
Janvakna Vasishthasana - Seitstütz mit gebeugtem Knie,
Janvasana - Kniesitz; auch eine Variation von Gomukhasana,
Jathara Garudasana - Eine Bauchmuskelübung,
Jathara Parivritti - Drehung des Bauches,
Jathara Urdhva Mukha Pashchimottanasana - Eine Variation der Vorwärtsbeuge auf dem Rücken liegend; die Vorwärtsbeuge mit Bauch nach oben,
Jathara Parivartanasana - Krokodil; eine Drehübung,
Jatharasana - Bauchstellung; eine Bezeichnung für das Heben der Beine,
Jyeshthikasana - Rückenlage mit ausgestreckten Armen und Beinen,
Kadambasana - Gleichgewichtsstellung auf dem Gesäß mit erhobenen Füßen,
Kailashasana - Stellung von Kailash, dem mystischen Berg; die Rückbeuge aus dem Spagat; fortgeschrittene Rück- und Vorwärtsbeuge zugleich; vom besonderen Segen Shivas erfüllt,
Kakasana - Krähe,
