Eka Pada Yoganidrasana
Eka Pada Yoganidrasana, Sanskrit एकपादयोगनिद्रासन eka-pāda-yoga-nidrāsana n., deutsche Bezeichnung Eine Variation der Eka Pada Shirasana Stellung; Schlafstellung des Yogis; Yoga- Sofa, ist ein Asana aus dem Hatha Yoga, eine Yoga Stellung. Eka Pada Yoganidrasana gehört zur Gruppe der Asanas rund um Yoganidrasana. Wortbedeutung: Eka - eins; Pada - Bein, Fuß; Nidra - Schlaf; Yoganidrasana - spezielle Schlafstellung im Yoga.
Eka Pada Yoganidrasana Video
Hier ein Video von und mit Sukadev Bretz zur Yoga Pose Eka Pada Yoganidrasana:
Eka Pada Yoganidrasana - Beschreibung der Asana
Eka Pada Yoganidrasana ist eine Variation der Eka Pada Shirasana-Stellung. Du gibst auf dem Rücken liegend einen Fuß hinter den Kopf. Eka heißt eins, Pada heißt Fuß und Yoganidrasana ist die Schlafstellung des Yogis.
Ausgangslage ist die Rückenlage. Von hier hebe ein Bein hoch, beuge das Knie etwas, fasse mit beiden Händen an den Fuß und ziehe den Fuß langsam hinter den Kopf und dann hinter den Nacken. Dabei gibst du auch den Oberarm um die Wade. Anschließend gibst du die Hände vorm Brustkorb zusammen.
So bist du in Eka Pada Yoganidrasana, die Schlafstellung des Yogis, die auch als Yoga-Couch oder Yoga-Sofa bezeichnet wird. Wenn das Bein hinter dem Kopf ist, dann kann sich der Kopf gut darauf ausruhen und du kannst ganz locker sein. Tatsächlich ist es für die Menschen, die die Stellung können, eine sehr entspannte Stellung. Sie zählt ja auch zu den Pratyahara-Stellungen, die das Nach-innen-Gehen fördern.
Alle Variationen und weitere Informationen von Eka Pada Yoganidrasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
Klassifikation von Eka Pada Yoganidrasana
- Dehnungsrichtung: Eka Pada Yoganidrasana gehört zu den Vorwärtsbeugen.
- Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Liegende Asanas, Asanas in Rückenlage.
- Level: Fortgeschritten
- Grundstellung: Eka Pada Yoganidrasana ist eine Variation von Yoganidrasana, Yoganidrasana.
Quellen
Eka Pada Yoganidrasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
- Verschiedene Fundorte im Internet, in Yoga Büchern sowie aus Yoga Handbüchern
Alternative Schreibweisen
Eka Pada Yoganidrasana kann auch geschrieben werden Ekapadayoganidrasana, एकपादयोगनिद्रासन, eka-pāda-yoga-nidrāsana, Ekapadayoganidrasana, eka-pada-yoga-nidrasana, Eka Pada Yoganidrasana, Eka Pada Yoganidra Pitha, Eka Pada Yoganidrasan.
Siehe auch
- Asana Seminare - Erlebe Asanas, fühle dich lebendig
- Warum Yoga - Das Yoga-Portal für Anfänger
- Yoga Akademie - Die Wissenschaft des Yoga auch akademisch verstehen und erforschen
- Yoga Bücher Online - Lies Bücher kostenlos
- Yoga für Anfänger - 10-Wochen-Video-Kurs kostenlos - In 10 Wochen Hatha Yoga lernen
- Warum Yoga - Das Yoga-Portal für Anfänger
Andere Asanas
In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Eka Pada Yoganidrasana:
- Eka Pada Utthita Chaturanga Dandasana
- Eka Pada Viparita Dandasana
- Eka Pada Viparita Shalabhasana
- Eka Pada Vrikshasana
- Eka Padangushtha Vasishthasana
- Eka Padasana
- Eka Utthita Eka Pada Prasaranasana
- Ekapada Upavishtha Parivrittasana
- Gadvasana
Eka Pada Yoganidrasana ist eine Variation von Yoganidrasana:
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