Entspannungs-Podcast

Entspannungs-Podcast: Gekonnt entspannen und aufladen - mit Tiefenentspannungen: Probiere aus, was bei dir wirkt: Autogenes Training, Progressive Muskelrelaxation, Yoga Entspannung, Bodyscan, Phantasiereisen - es gibt viele Möglichkeiten für die Entspannung. Für Anfänger und Fortgeschrittene.

Lass dich in Entspannung führen. Spüre neue Energie und Lebensfreude. Du findest kurze und längere Anleitungen. Bitte beachte: Manche Episoden sind mehr für Fortgeschrittenere geeignet, die schon mit Tiefenentspannung vertraut sind - andere sind auch für vollkommene Anfänger geeignet. Probiere es aus - lass mich wissen, was bei dir wirkt.

Entspannungs-Podcast - aktuelle Folgen

Tiefenentspannung, Autogenes Training, PMR, Fantasiereisen: Mehr Energie und Lebensfreude.

24 Stärke deine Rückenmuskeln – so beugst du den Folgen von einseitiger Belastung vor

Stärke deine Muskeln – dann vertragen sie auch mehr einseitige Belastung. Entspanne deine Muskeln – dann vertragen sie auch mehr Anspannung. Du musst den Teufelskreis bzw. die negativen Rückk…

Omkara 2026-02-10 06:00:00

Phantasiereise zu Krishna – Tiefenentspannung im Liegen – mp3 Datei

Begib dich auf eine Reise nach Indien, an die Ufer des Flusses Yamuna. Treffe dort Krishna, um dich aufladen zu lassen mit Licht, Kraft und Positivität. Menschen, die Bildern aus der indischen Myt…

Sukadev 2026-01-10 05:00:00

Tiefenentspannung bei Stress, Unruhe, Angst

Diese geführte Entspannung ist besonders bei Stress, Unruhe und Ängsten hilfreich. Du wirst auf diesem mp3 von Barbara Bosch angeleitet, die Aufmerksamkeit dem Körper und dem Atem zuzuwenden und…

Yoga-Psychologie 2025-12-10 11:00:36

Die Aura aktivieren – Grenzen transzendieren – Tiefenentspannung als mp3 Datei

Eine wunderbare Entspannungstechnik, um neue Energie aufzuladen, das ganze Energiesystem auszudehnen und Liebe zu spüren. Die Technik wirkt am besten, indem du dich auf den Rücken legst. Du spür…

Sukadev 2025-11-20 10:11:28

Tiefenentspannung mit Aura Aktivierung

  Eine Tiefenentspannung, um deine Energien zum Fließen zu bringen, deine Aura zu aktivieren, neue Kraft zu spüren. Eine Entspannung für ein Gefühl der Verbundenheit und Geborgenheit. Du spanns…

Omkara 2025-11-14 08:53:31

Laya Chintana Tiefenentspannung – Auflösen aller Spannungen, Erweiterung des Bewusstseins

Lass dich in eine tiefe Entspannung führen – in die Laya Chintana Tiefenentspannung. Mit Laya Chintana kannst du die Marmas, die Energiefelder aktivieren, dich von Identifikationen lösen, dich …

Omkara 2025-10-12 08:00:00

Blitzentspannung: Weicher, weiter Blick – mp3 Anleitung

Gelange zügig zu einem Gefühl von Entspannung und geistiger Weite mit dieser Yoga Augenübung: Im Sitzen oder Stehen schaust du weit weg. Du fixierst nichts Bestimmtes, sondern schaust auf das, w…

Yoga Vidya Infos 2025-09-12 07:00:00

Lampenfieber Transformations-Atmung

Wandle Lampenfieber in freudevolle Energie um. Lampenfieber heißt Aktivierung des Organismus. Diese Energie kannst du positiv nutzen. Hast du vor Auftritten, Vorträgen, Präsentationen, Kundenges…

Omkara 2025-08-12 08:00:34

35 Phantasiereise gegen Rückenschmerzen

Phantasiereisen sind sehr hilfreiche und wirkungsvolle Entspannungsverfahren. Denn mit einer Phantasiereise kannst du dich vom Alltag lösen und in eine ganz andere Welt eintauchen. Phantasiereisen…

Omkara 2025-07-10 13:00:14

34 Progressive Muskelrelaxation, PMR, gegen Rückenschmerzen

Die Progressive Muskelrelaxation, PMR, auch fortschreitende Muskelentspannung oder Progressive Muskelentspannung genannt, ist eine hilfreiche und wirksame Entspannungstechnik, die von Edmund Jacobs…

Omkara 2025-06-18 07:00:08

41 Lachen gegen Stress und Rückenprobleme

Ein typisch menschlicher Mechanismus, um Stress abzubauen, aus einer sogenannten Totstellreaktion bzw. Wartehaltung zu entkommen, ist Lachen. Angenommen: Mitglieder eines Stammes begegnen Mitgliede…

Omkara 2025-06-17 17:00:57

28 Steifheit der Brustmuskeln als Ursache für Rückenschmerzen – und wie du die Brustmuskeln dehnst

Manche Menschen haben steife bzw. verkürzte Brustmuskeln. Deshalb hängen ihre Schultern nach vorne, es entwickelt sich ein Rundrücken. Die versteiften, verkürzten Brustmuskeln können dazu füh…

Omkara 2025-06-01 13:00:18

38 Yoga Nidra gegen Rückenschmerzen

Unter den wichtigen Entspannungsverfahren gegen Rückenschmerzen nimmt Yoga Nidra eine Sonderrolle ein. Yoga Nidra ist sowohl Tiefenentspannung als auch eine Form der Meditation im Liegen. Yoga Nid…

Omkara 2025-05-10 13:00:58

37 Kombinierte Yoga Entspannung gegen Rückenschmerzen

Tiefenentspannung ist hervorragend gegen Rückenschmerzen. Du hast inzwischen von Autogenem Training, PMR, Phantasiereise und Bodyscan gehört. All diese Techniken findest du zusammengefasst in der…

Omkara 2025-04-10 13:00:08

Fantasiereise zum meditierenden Shiva

Eine Tiefenentspannung zum meditierenden Shiva: Lass dich in die Berge, in den Himalaya führen. Löse dich von allem, was dich bedrücken mag – und erfahre Segen, neue Kraft und Gelassenheit.

De…

Sukadev 2025-03-22 07:30:14

42 Lächeln für Entspannung

Auch Lächeln – Lächeln für Entspannung – ist ein Mittel, um dem Organismus zu signalisieren: die Gefahr ist vorbei. Wenn die Anspannung bzw. angespannte Situation vorbei ist, dann lächle ei…

Omkara 2025-03-21 20:00:41

40 Signal: Alles in Ordnung, Entspannen

Nach Stress und Anspannung braucht der Organismus ein Signal, dass die Gefahr vorüber ist. Eine Möglichkeit ist, sich bewusst zu sagen: „Es ist alles in Ordnung, Entspannen!“. Oder auch bewus…

Omkara 2025-03-11 19:00:38

Lichtsegen Visualisierung – Kurzentspannung im Sitzen

Lichtsegen Visualisierung ist eine schnell wirksame Technik, um dich mit Licht und Freude aufzuladen. Egal wo du sitzt, stehst oder liegst: Du kannst dich gleich öffnen für Lichtsegen. Sukadev le…

Omkara 2025-03-08 14:00:00

Tiefenentspannung – Fantasiereise zu Lakshmi

Lass dich in dieser Tiefenentspannung zu Lakshmi führen, die indische Göttin des Glücks, der Freude, der Liebe. Sukadev Bretz, Gründer und Leiter von Yoga Vidya, leitet dich dazu an in den klas…

Omkara 2025-02-22 14:00:06

Tiefenentspannung: Positives Denken

Beim Positiven Denken geben wir unsere Aufmerksamkeit dem, was uns glücklich macht. Viele Menschen beschäftigen sich vorrangig mit Negativem: mit Krankheit, Katastrophen, Kriminalität, Streit un…

Yoga-Psychologie 2025-02-10 08:10:24

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Siehe auch

• https://www.yoga-vidya.de/entspannung/

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