Kreatin: Unterschied zwischen den Versionen

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Kreatin ist ein Stoff der in den Muskeln von Wirbeltieren existiert. Kreatin ist insbesondere zur Versorgung der Muskeln mit Energie notwendig. Kreatin wird in der Niere, in der Leber und in der Bauchspeicheldrüse synthetisiert. Kreatin ist also größtenteils im Skelettmuskel. Kreatin wird typischerweise in der Nahrung aufgenommen oder vom Körper selbst synthetisiert.  
[[Datei:Muskeln.jpg|thumb|Kreatin aus [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga] Sicht]]


Also Menschen die Fleischesser sind oder Milch zu sich nehmen, nehmen auch Kreatin darüber auf, aber der Mensch kann normalerweise Kreatin selbst herstellen. Daher ist eine zusätzliche Gabe von Kreatin nicht notwendig. Viele Menschen nehmen gerne Kreatinpräparate als Nahrungsergänzungsmittel zu sich, um Muskelmasse zu stärken. Bis zu einem gewissen Grad könnte das sogar funktionieren, aber die zusätzliche Gabe von Kreatin kann auch Nebenwirkungen haben.  
==Kreatin==
Kreatin ist ein Stoff, der in den [[Muskeln]] von Wirbeltieren existiert. Es ist insbesondere zur Versorgung der Muskeln mit [[Energie]] notwendig. Kreatin wird in der [[Niere]], in der [[Leber]] und in der [[Bauchspeicheldrüse]] synthetisiert. Es ist also größtenteils im Skelettmuskel enthalten. Typischerweise wird Kreatin durch [[Nahrung]] aufgenommen oder vom [[Körper]] selbst synthetisiert.  


Im Allgemeinen ist es am klügsten, dass man kein Kreatin zu sich nimmt, sondern dass man darauf vertraut, dass man mit gesunder veganer Ernährung alles bekommt was man braucht und der Körper synthetisiert das Kreatin selbst. Nur dann, wenn man bestimmte Muskelprobleme bekommt, dort könnte man ausprobieren, ob man zusätzlich Kreatin verwendet. Weil Kreatin aber auch Nebenwirkungen hat, sollte man vorher einen Arzt aufsuchen.  
Also [[Mensch]]en die Fleischesser sind oder [[Milch]] zu sich nehmen, nehmen auch Kreatin darüber auf, aber der Mensch kann normalerweise Kreatin [[selbst]] herstellen. Daher ist eine zusätzliche Gabe von Kreatin nicht notwendig. Viele Menschen nehmen gerne Kreatinpräparate als [[Nahrungsergänzungsmittel]] zu sich, um ihre Muskelmasse zu stärken. Bis zu einem gewissen Grad könnte das sogar funktionieren, aber die zusätzliche Gabe von Kreatin kann auch Nebenwirkungen haben.  


Wenn man Muskelmasse im besonderen Maße aufnehmen will, z.B. als Bodybuilder, könnte auch Kreatin eine zusätzliche Möglichkeit sein. Auch Leistungssportler nehmen manchmal zusätzlich Kreatin auf. Aber im Normalfall braucht der Mensch keine zusätzliche Gabe von Kreatin. Auch nicht der Veganer.
Im Allgemeinen ist es am klügsten, dass man kein Kreatin zu sich nimmt, sondern dass man darauf vertraut, dass man mit durch gesunde [[vegan]]e [[Ernährung]] alles bekommt was man braucht und der Körper synthetisiert das Kreatin selbst. Nur dann, wenn man bestimmte Muskelprobleme bekommt, dort könnte man ausprobieren, ob man zusätzlich Kreatin verwendet. Weil Kreatin aber auch Nebenwirkungen hat, sollte man vorher einen [[Arzt]] aufsuchen.
 
Wenn man Muskelmasse im besonderen [[Maß]]e aufnehmen will, z.B. als Bodybuilder, könnte auch Kreatin eine zusätzliche Möglichkeit sein. Auch Leistungssportler nehmen manchmal zusätzlich Kreatin auf. Aber im Normalfall braucht der [[Mensch]] keine zusätzliche Gabe von Kreatin. Auch nicht der [[Veganer]].


== Kreatin Video ==
== Kreatin Video ==
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[[Kategorie:Anatomie und Physiologie]]
[[Kategorie:Anatomie und Physiologie]]
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[[Kategorie:Nahrungsergänzungsmittel]]

Aktuelle Version vom 29. Juli 2023, 15:57 Uhr

Kreatin : Tipps, Video, Informationen.

Kreatin aus Yoga Sicht

Kreatin

Kreatin ist ein Stoff, der in den Muskeln von Wirbeltieren existiert. Es ist insbesondere zur Versorgung der Muskeln mit Energie notwendig. Kreatin wird in der Niere, in der Leber und in der Bauchspeicheldrüse synthetisiert. Es ist also größtenteils im Skelettmuskel enthalten. Typischerweise wird Kreatin durch Nahrung aufgenommen oder vom Körper selbst synthetisiert.

Also Menschen die Fleischesser sind oder Milch zu sich nehmen, nehmen auch Kreatin darüber auf, aber der Mensch kann normalerweise Kreatin selbst herstellen. Daher ist eine zusätzliche Gabe von Kreatin nicht notwendig. Viele Menschen nehmen gerne Kreatinpräparate als Nahrungsergänzungsmittel zu sich, um ihre Muskelmasse zu stärken. Bis zu einem gewissen Grad könnte das sogar funktionieren, aber die zusätzliche Gabe von Kreatin kann auch Nebenwirkungen haben.

Im Allgemeinen ist es am klügsten, dass man kein Kreatin zu sich nimmt, sondern dass man darauf vertraut, dass man mit durch gesunde vegane Ernährung alles bekommt was man braucht und der Körper synthetisiert das Kreatin selbst. Nur dann, wenn man bestimmte Muskelprobleme bekommt, dort könnte man ausprobieren, ob man zusätzlich Kreatin verwendet. Weil Kreatin aber auch Nebenwirkungen hat, sollte man vorher einen Arzt aufsuchen.

Wenn man Muskelmasse im besonderen Maße aufnehmen will, z.B. als Bodybuilder, könnte auch Kreatin eine zusätzliche Möglichkeit sein. Auch Leistungssportler nehmen manchmal zusätzlich Kreatin auf. Aber im Normalfall braucht der Mensch keine zusätzliche Gabe von Kreatin. Auch nicht der Veganer.

Kreatin Video

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Siehe auch

Themen im Sinnkontext von Kreatin

Begriffe aus den Gebieten Naturheilkunde, Anatomie, Medizin und Psychologie, die im weitesten Sinn etwas zu tun haben mit Kreatin, sind zum Beispiel

Kreatin gehört zu Themen wie Anatomie, Physiologie, Nahrungsergänzungsmittel.

Verwandte Begriffe und Stichwörter

Hier einige Begriffe aus verschiedenen Themengebieten, die mit Kreatin in Verbindung stehen:

Hinweis Gesundheitsthemen

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Jagadishvari Dörrer
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