Eka Pada Prapada Setu Bandhasana: Unterschied zwischen den Versionen
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#Du kannst den [[Fuß]] entweder auf den [[Oberschenkel-Bizeps stärken mit Yoga-Übungen|Oberschenkel]] geben und dabei die [[Arme]] nach oben ausstrecken. Du kannst das [[Beindehnung|Bein]] auch zur Decke ausstrecken. | #[[Du]] kannst den [[Fuß]] entweder auf den [[Oberschenkel-Bizeps stärken mit Yoga-Übungen|Oberschenkel]] geben und dabei die [[Arme]] nach oben ausstrecken. Du kannst das [[Beindehnung|Bein]] auch zur Decke ausstrecken. | ||
#Du kannst das untere [[Knie]] entweder am [https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-zubehoer/yogamatten-yogataschen Boden] lassen oder etwas heben. | #Du kannst das untere [[Knie]] entweder am [https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-zubehoer/yogamatten-yogataschen Boden] lassen oder etwas heben. | ||
====Eka Pada Prapada Setu Bandhasana - Wirkung==== | ====Eka Pada Prapada Setu Bandhasana - Wirkung==== | ||
Diese Eka Pada Prapada Setu Bandhasana fordert die Fußsohlen[[Flexibilitätstraining|flexibilität]] in hohem Maße. Dabei [[ruhig]] in der Stellung [[sein]] zu können, ist eine [[Herausforderung]] für die [[Koordination]]. Durch die [[Dehnung]] der Fußsohle werden auch die verschiedensten [[Organe]] beeinflusst, da an der [[Fußsohle]] die verschiedenen [[Fußreflexzonen]] sind. | Diese Eka [[Pada]] Prapada [[Setu]] Bandhasana [[Wie wirkt Hatha Yoga|fordert]] die Fußsohlen[[Flexibilitätstraining|flexibilität]] in hohem Maße. Dabei [[ruhig]] in der Stellung [[sein]] zu können, ist eine [[Herausforderung]] für die [[Koordination]]. Durch die [[Dehnung]] der Fußsohle werden auch die verschiedensten [[Organe]] beeinflusst, da an der [[Fußsohle]] die verschiedenen [[Fußreflexzonen]] sind. | ||
Alle Variationen und weitere Informationen von Eka Pada Prapada Setu Bandhasana findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android. | Alle Variationen und weitere Informationen von Eka Pada Prapada Setu Bandhasana findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android. | ||
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Aktuelle Version vom 29. Juli 2023, 16:44 Uhr
Eka Pada Prapada Setu Bandhasana, Sanskrit एकपादप्रपदसेतुबन्धासन eka-pāda-prapada-setu-bandhāsana n., deutsche Bezeichnung Eine Variation der Schulterbrücke in der ein Fuß auf den Zehenspitzen steht, ist eine Yoga Stellung, ein Asana aus dem Hatha Yoga. Eka Pada Prapada Setu Bandhasana ist eine der Variationen von Setubandhasana. Wortbedeutung: [[]] Eka]] - eins; Pada - Bein, Fuß; Prapada - Zehenspitzen; Setu - Brücke; Bandha - u.a. das Errichten; Setubandha - Errichten einer Brücke, Brücke; Asana - Stellung.
Eka Pada Prapada Setu Bandhasana Video
Hier eine Video Anleitung von und mit Sukadev Bretz zur Hatha Yoga Übung Eka Pada Prapada Setu Bandhasana:
Eka Pada Prapada Setu Bandhasana - Beschreibung der Asana
Eka Pada Prapada Setu Bandhasana ist eine Variation von Setu Bandhasana, die Schulterbrücke, wo du ein Bein auf Zehenspitzen hast.
Schritte, um in die Asana zu gelangen:
- Du fängst mit der Schulterbrücke auf Zehenspitzen an.
- Anschließend kannst du ein Fuß heben.
- Du kannst den Fuß entweder auf den Oberschenkel geben und dabei die Arme nach oben ausstrecken. Du kannst das Bein auch zur Decke ausstrecken.
- Du kannst das untere Knie entweder am Boden lassen oder etwas heben.
Eka Pada Prapada Setu Bandhasana - Wirkung
Diese Eka Pada Prapada Setu Bandhasana fordert die Fußsohlenflexibilität in hohem Maße. Dabei ruhig in der Stellung sein zu können, ist eine Herausforderung für die Koordination. Durch die Dehnung der Fußsohle werden auch die verschiedensten Organe beeinflusst, da an der Fußsohle die verschiedenen Fußreflexzonen sind.
Alle Variationen und weitere Informationen von Eka Pada Prapada Setu Bandhasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
Klassifikation von Eka Pada Prapada Setu Bandhasana
- Dehnungsrichtung: Eka Pada Prapada Setu Bandhasana gehört zu den Rückbeugen.
- Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Asanas, Asanas auf Zehenspitzen.
- Level: Fortgeschritten
- Grundstellung: Eka Pada Prapada Setu Bandhasana ist eine Variation von Setubandhasana, Setu Bandhasana.
Quellen
Eka Pada Prapada Setu Bandhasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
Alternative Schreibweisen
Eka Pada Prapada Setu Bandhasana kann auch geschrieben werden एकपादप्रपदसेतुबन्धासन, eka-pāda-prapada-setu-bandhāsana, Ekapadaprapadasetubandhasana, eka-pada-prapada-setu-bandhasana, Eka Pada Prapada Setu Bandhasana, Eka Pada Prapada Setu Bandha Pitha, Eka Pada Prapada Setu Bandhasan.
Siehe auch
- In einem Ashram leben - Ein ganz besonderer Lebensstil
- Yogastunden Podcast - Lass dich per Audio mp3 in eine Yogastunde führen
- Yoga Shop - Yogabücher, Yogamatten, Yogakissen und vieles mehr
- Yoga Urlaub - In den Ferien durch Yoga zu neuer Entspannung und Positivität
- Was ist Yoga? - Wie du anderen mehr über Yoga erzählen kannst
- Kinderyoga - Gerade Kindern macht Yoga besonders Spaß
Andere Asanas
In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Eka Pada Prapada Setu Bandhasana:
- Eka Pada Niralamba Sarvangasana
- Eka Pada Paripurna Setu Bandhasana
- Eka Pada Parvatasana
- Eka Pada Pranamasana
- Eka Pada Prasaranasana
- Eka Pada Rajakapotasana I
- Eka Pada Sarvangasana
- Eka Pada Shirsha Bakasana
- Eka Pada Supta Virasana
Eka Pada Prapada Setu Bandhasana ist eine Variation von Setubandhasana:
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- 31.10.2024 - 31.10.2024 Diwali - das Fest des Lichts
- Diwali ist eines der wichtigsten Feste in Indien. Diwali ist das Lichterfest zur Öffnung des Herzens und der Entfaltung allumfassender Liebe. 20:00 Uhr Puja. Kostenlos. Spenden willkommen.
- Sukadev Bretz
