Eka Pada Supta Virasana
Eka Pada Supta Virasana, Sanskrit एकपादसुप्तवीरासन eka-pāda-supta-vīrāsana n., deutsche Bezeichnung Eine Variation der liegenden Haltung mit einem Bein gebeugt und dabei den Fuß neben dem Becken, ist ein Asana aus dem Hatha Yoga, eine Yogastellung. Eka Pada Supta Virasana ist eine Spielart von Vajrasana. Wortbedeutung: Eka Pada Supta Virasana.
Eka Pada Supta Virasana Video
Hier ein Video von und mit Sukadev Bretz zu Eka Pada Supta Virasana:
Eka Pada Supta Virasana - Beschreibung der Asana
Eka Pada Supta Virasana ist eine Variation der liegenden Haltung mit einem Bein gebeugt und einem Fuß neben dem Becken liegend. Dabei kannst du verschiedene Variationen praktizieren.
- Variation Eka Utthita Pada Supta Virasana: Du hebst das rechte Bein hoch, während das linke Knie gebeugt ist.
- Variation Eka Pada Supta Vira Eka Kunasana: Du hebst das rechte Bein hoch, während das linke Knie gebeugt ist und gibst dein rechtes Bein zur Seite.
- In einer weiteren Variation hältst du ein Knie gebeugt und die Fußsohle auf den Boden, d.h. das rechte Knie beugen und die Fußsohle auf den Boden bringen. Dabei könntest du mit der rechten Hand an das Knie fassen und es dann zu dir hinziehen. Du kannst auch mit beiden Händen um das Knie fassen.
Der Vorteil der liegenden Asana ist, dass du die Innen Rotation im Hüftgelenk auf andere Weise kultivieren kannst.
Alle Variationen und weitere Informationen von Eka Pada Supta Virasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
Klassifikation von Eka Pada Supta Virasana
- Dehnungsrichtung: Eka Pada Supta Virasana gehört zu den Vorwärtsbeugen.
- Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Liegende Asanas, Asanas in Rückenlage.
- Level: Mittelstufe, Fortgeschritten
- Grundstellung: Eka Pada Supta Virasana ist eine Variation von Vajrasana, Virasana, Virasana.
Quellen
Eka Pada Supta Virasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
Alternative Schreibweisen
Eka Pada Supta Virasana kann auch geschrieben werden एकपादसुप्तवीरासन, eka-pāda-supta-vīrāsana, Ekapadasuptavirasana, eka-pada-supta-virasana, Eka Pada Supta Virasana, Eka Pada Supta Vira Pitha, Eka Pada Supta Virasan.
Siehe auch
- Yogastunden Videos - Übe Yoga, wann immer du willst
- Yoga Vidya Live - Yogastunden und Satsangs kostenlos - Direkt aus dem Yoga Vidya Ashram Bad Meinberg
- Yoga und Meditation Einführung - Wochenendseminare, um Yoga gründlich zu erfahren
- Yoga Blog - Immer auf dem neuesten Stand
- Yoga Bücher Online - Lies Bücher kostenlos
- Yoga Vidya Live - Yogastunden und Satsangs kostenlos - Direkt aus dem Yoga Vidya Ashram Bad Meinberg
Andere Asanas
In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Eka Pada Supta Virasana:
- Eka Pada Sarvangasana
- Eka Pada Setu Bandhasana
- Eka Pada Shirsha Adho Mukha Vrikshasana
- Eka Pada Shirsha Nirakunjasana
- Eka Pada Urdhva Baddha Hasta Prapada Setu Bandha Sarvangasana
- Eka Pada Urdhva Mukha Shvanasana
- Eka Pada Uttanasana
- Eka Pada Viparita Dandasana
- Eka Pada Vrikshasana
Eka Pada Supta Virasana ist eine Variation von Vajrasana:
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