Eka Pada Paripurna Setu Bandhasana
Eka Pada Paripurna Setu Bandhasana, Sanskrit एकपादपरिपूर्णसेतुबन्धासन eka-pāda-paripūrṇa-setu-bandhāsana n., deutsche Bezeichnung Volle Schulterbrücke mit einem erhobenen Bein, ist ein Asana aus dem Hatha Yoga, eine Yogaposition. Eka Pada Paripurna Setu Bandhasana ist eine der Varianten von Setubandhasana. Wortbedeutung: Eka - eins; Pada - Bein, Fuß; Paripurna - vollständig, ganz; Setu - Brücke; Bandha - u.a. das Errichten; Setubandha - Errichten einer Brücke, Brücke; Asana - Stellung.
Eka Pada Paripurna Setu Bandhasana - Beschreibung der Asana
Eka Pada Paripurna Setu Bandhasana ist die volle Schulterbrücke mit einem erhobenen Bein. Ausgangposition ist die Rückenlage, auch Entspannungslage oder Shavasana genannt. Von hier beuge die Knie, stell die Füße auf den Boden, hebe das Becken und unterstütze den Rücken mit den Händen. Das ist Setu Bandhasana. Du kannst jetzt beide Beine vollständig ausstrecken, dann bist du in Paripurna Setu Bandhasana. Wenn du ein Bein hebst, bist du in Eka Pada Paripurna Setu Bandhasana, einer Stellung, die die Stärke der Handgelenke und die Flexibilität in Oberschenkeln und Hüften entwickelt. Diese Stellung gibt dir zudem das Gefühl, Brücken bauen zu können und indem du den Fuß zum Himmel streckst, kannst du dir vorstellen, dass Himmelskraft in dich hineinströmt und in die Erde geht oder umgekehrt, dass du alle Energie der Erde mit der Himmelskraft verbinden willst.
Hier ein Video zur Yoga Pose Eka Pada Paripurna Setu Bandhasana:
Klassifikation von Eka Pada Paripurna Setu Bandhasana
- Dehnungsrichtung: Eka Pada Paripurna Setu Bandhasana gehört zu den Rückbeugen.
- Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Asanas im Vierfüßlerstand.
- Level: Mittelstufe, Fortgeschritten
- Grundstellung: Eka Pada Paripurna Setu Bandhasana ist eine Variation von Setubandhasana, Setu Bandhasana.
Quellen
Eka Pada Paripurna Setu Bandhasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
- Verschiedene Fundorte im Internet, in Yoga Büchern sowie aus Yoga Handbüchern
Alternative Schreibweisen
Eka Pada Paripurna Setu Bandhasana kann auch geschrieben werden एकपादपरिपूर्णसेतुबन्धासन, eka-pāda-paripūrṇa-setu-bandhāsana, Ekapadaparipurnasetubandhasana, eka-pada-paripurna-setu-bandhasana, Eka Pada Parpurna Setu Bandhasana, Eka Pada Paripurna Setu Bandha Pitha, Eka Pada Paripurna Setu Bandhasan.
Siehe auch
- Brahma Vidya Hilfswerk - Indische karitative werke unterstützen
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- Yoga Vidya Live - Yogastunden und Satsangs kostenlos - Direkt aus dem Yoga Vidya Ashram Bad Meinberg
- Yoga Ausbildung - Intensive Theorie und Praxis des Yoga in all seinen Aspekten
- In einem Ashram leben - Ein ganz besonderer Lebensstil
- Business-Yoga - Bringe Yoga in die Unternehmen
Andere Asanas
In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Eka Pada Paripurna Setu Bandhasana:
- Eka Pada Kaundinyasana 2
- Eka Pada Kukkutasana
- Eka Pada Mayurasana
- Eka Pada Niralamba Sarvangasana
- Eka Pada Parshva Bakasana
- Eka Pada Pavana Muktasana
- Eka Pada Prapada Setu Bandhasana
- Eka Pada Salamba Navasana
- Eka Pada Setu Bandhasana
Eka Pada Paripurna Setu Bandhasana ist eine Variation von Setubandhasana:
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