Prasarita Pada Chakrasana: Unterschied zwischen den Versionen

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'''Prasarita Pada Chakrasana''', [[Sanskrit]] प्रसारितपादचक्रासन prasārita-pāda-cakrāsana n., deutsche Bezeichnung '' Rad mit gespreizten Beinen,'' ist ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Yoga Asana], eine [[Yogastellung]]. Prasarita Pada Chakrasana ist eine der Variationen von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/rad-30/ Chakrasana]. Wortbedeutung: [[Prasarita]] - ausgebreitet, ausgedehnt, gespreizt; [[Pada]] - Bein, Fuß; [[Chakra]] - Rad; [[Asana]] - Stellung.
'''Prasarita Pada Chakrasana''', [[Sanskrit]] प्रसारितपादचक्रासन prasārita-pāda-cakrāsana n., deutsche Bezeichnung '' Rad mit gespreizten Beinen,'' ist ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Yoga Asana], eine [[Yogastellung]]. Prasarita Pada Chakrasana ist eine der Variationen von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/rad-30/ Chakrasana]. Wortbedeutung: [[Prasarita]] - ausgebreitet, ausgedehnt, gespreizt; [[Pada]] - Bein, Fuß; [[Chakra]] - Rad; [[Asana]] - Stellung.
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== Prasarita Pada Chakrasana Video==
== Prasarita Pada Chakrasana Video==


Hier ein Video mit einigen Erläuterungen von und mit Sukadev Bretz zur Yoga Pose Prasarita Pada Chakrasana:
Hier ein Video mit einigen Erläuterungen von und mit Sukadev Bretz zur Yoga Pose Prasarita Pada Chakrasana:
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==Prasarita Pada Chakrasana - Beschreibung der Asana==
[[Prasarita]] Pada [[Chakrasana]] ist das [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/rad-30/ Rad] mit gespreizten Beinen.
Schritte, um in die [https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/buecher/das-grosse-yoga-vidya-hatha-yoga-buch Asana] zu gelangen:
#Ausgehend von der [[Rückenlage]], gib Füße und [[Handflächen]] auf den Boden und komme in das [[Rad mit Arm- und Bein- Variationen|Rad]].
#In dieser [[Asana|Stellung]] sind die [[Füße]] etwas weiter auseinander zu geben. Aber sei dir [[bewusst]], dass [[Rückbeugen]] mit gespreizten [[Beindehnung|Beinen]] nur bis zu einem gewissen Grad [[möglich]] ist. Geh nur so weit, wie es für die [[Hüfte|Hüften]] angenehm ist.
====Prasarita Pada Chakrasana - Wirkung====
Auf diese Weise [[Wirkungen von Hatha Yoga|entwickelst]] du [[Flexibilität entwickeln|Flexibilität]] in den [[Hüftöffner Yoga Übungen|Hüften]]. Du öffnest in dieser [https://www.yoga-vidya.de/yoga-anfaenger/yoga-uebungen/yoga-asanas/ Stellung] nicht nur Brustkorb und [[Bauch Chakra|Bauch]], sondern auch das [[Becken]]. Auf diese Weise hast du alle [https://www.yoga-vidya.de/chakra/ Chakren], von unten nach oben, weit [[Öffnung|geöffnet]] und kannst deine [[Aura]] sehr weit machen. Prasarita [[Pada]] Chakrasana kann, wenn es etwas [[Wie lange Asanas halten|länger]] gehalten wird, zu [[Erfahrungen beim Erwecken der Kundalini|interessanten]] [[Energie-Arbeit|Energieerfahrungen]] führen.
Alle Variationen und weitere Informationen von Prasarita Pada Chakrasana findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.


==Klassifikation von Prasarita Pada Chakrasana ==
==Klassifikation von Prasarita Pada Chakrasana ==
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===Ausbildungen===
===Ausbildungen===

Aktuelle Version vom 29. Juli 2023, 17:09 Uhr

Prasarita Pada Chakrasana, Sanskrit प्रसारितपादचक्रासन prasārita-pāda-cakrāsana n., deutsche Bezeichnung Rad mit gespreizten Beinen, ist ein Yoga Asana, eine Yogastellung. Prasarita Pada Chakrasana ist eine der Variationen von Chakrasana. Wortbedeutung: Prasarita - ausgebreitet, ausgedehnt, gespreizt; Pada - Bein, Fuß; Chakra - Rad; Asana - Stellung.

Prasarita Pada Chakrasana, Rad mit gespreizten Beinen
Prasarita Pada Chakrasana 1958 Fin.jpg
Prasarita Pada Chakrasana 1958 Preparation .jpg

Prasarita Pada Chakrasana Video

Hier ein Video mit einigen Erläuterungen von und mit Sukadev Bretz zur Yoga Pose Prasarita Pada Chakrasana:

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YouTube

Prasarita Pada Chakrasana - Beschreibung der Asana

Prasarita Pada Chakrasana ist das Rad mit gespreizten Beinen.

Schritte, um in die Asana zu gelangen:

  1. Ausgehend von der Rückenlage, gib Füße und Handflächen auf den Boden und komme in das Rad.
  2. In dieser Stellung sind die Füße etwas weiter auseinander zu geben. Aber sei dir bewusst, dass Rückbeugen mit gespreizten Beinen nur bis zu einem gewissen Grad möglich ist. Geh nur so weit, wie es für die Hüften angenehm ist.

Prasarita Pada Chakrasana - Wirkung

Auf diese Weise entwickelst du Flexibilität in den Hüften. Du öffnest in dieser Stellung nicht nur Brustkorb und Bauch, sondern auch das Becken. Auf diese Weise hast du alle Chakren, von unten nach oben, weit geöffnet und kannst deine Aura sehr weit machen. Prasarita Pada Chakrasana kann, wenn es etwas länger gehalten wird, zu interessanten Energieerfahrungen führen.

Alle Variationen und weitere Informationen von Prasarita Pada Chakrasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.

Klassifikation von Prasarita Pada Chakrasana

  • Dehnungsrichtung: Prasarita Pada Chakrasana gehört zu den Rückbeugen.
  • Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Stehhaltungen.
  • Level: Fortgeschritten
  • Grundstellung: Prasarita Pada Chakrasana ist eine Variation von Chakrasana, Chakrasana, Chakrasana.

Quellen

Prasarita Pada Chakrasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:

  • Verschiedene Fundorte im Internet, in Yoga Büchern sowie aus Yoga Handbüchern

Alternative Schreibweisen

Prasarita Pada Chakrasana kann auch geschrieben werden प्रसारितपादचक्रासन, prasārita-pāda-cakrāsana, Prasaritapadachakrasana, prasarita-pada-chakrasana, Prasarta Pada Cakrasana, Prasarita Pada Chakra Pitha, Prasarita Pada Chakrasan.

Siehe auch


Andere Asanas

In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Prasarita Pada Chakrasana:

Prasarita Pada Chakrasana ist eine Variation von Chakrasana:

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Ausbildungen

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