Prasarita Pada Chakrasana
Prasarita Pada Chakrasana, Sanskrit प्रसारितपादचक्रासन prasārita-pāda-cakrāsana n., deutsche Bezeichnung Rad mit gespreizten Beinen, ist ein Yoga Asana, eine Yogastellung. Prasarita Pada Chakrasana ist eine der Variationen von Chakrasana. Wortbedeutung: Prasarita - ausgebreitet, ausgedehnt, gespreizt; Pada - Bein, Fuß; Chakra - Rad; Asana - Stellung.
Prasarita Pada Chakrasana Video
Hier ein Video mit einigen Erläuterungen von und mit Sukadev Bretz zur Yoga Pose Prasarita Pada Chakrasana:
Prasarita Pada Chakrasana - Beschreibung der Asana
Prasarita Pada Chakrasana ist das Rad mit gespreizten Beinen.
Schritte, um in die Asana zu gelangen:
- Ausgehend von der Rückenlage, gib Füße und Handflächen auf den Boden und komme in das Rad.
- In dieser Stellung sind die Füße etwas weiter auseinander zu geben. Aber sei dir bewusst, dass Rückbeugen mit gespreizten Beinen nur bis zu einem gewissen Grad möglich ist. Geh nur so weit, wie es für die Hüften angenehm ist.
Prasarita Pada Chakrasana - Wirkung
Auf diese Weise entwickelst du Flexibilität in den Hüften. Du öffnest in dieser Stellung nicht nur Brustkorb und Bauch, sondern auch das Becken. Auf diese Weise hast du alle Chakren, von unten nach oben, weit geöffnet und kannst deine Aura sehr weit machen. Prasarita Pada Chakrasana kann, wenn es etwas länger gehalten wird, zu interessanten Energieerfahrungen führen.
Alle Variationen und weitere Informationen von Prasarita Pada Chakrasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
Klassifikation von Prasarita Pada Chakrasana
- Dehnungsrichtung: Prasarita Pada Chakrasana gehört zu den Rückbeugen.
- Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Stehhaltungen.
- Level: Fortgeschritten
- Grundstellung: Prasarita Pada Chakrasana ist eine Variation von Chakrasana, Chakrasana, Chakrasana.
Quellen
Prasarita Pada Chakrasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
- Verschiedene Fundorte im Internet, in Yoga Büchern sowie aus Yoga Handbüchern
Alternative Schreibweisen
Prasarita Pada Chakrasana kann auch geschrieben werden प्रसारितपादचक्रासन, prasārita-pāda-cakrāsana, Prasaritapadachakrasana, prasarita-pada-chakrasana, Prasarta Pada Cakrasana, Prasarita Pada Chakra Pitha, Prasarita Pada Chakrasan.
Siehe auch
- Business-Yoga - Bringe Yoga in die Unternehmen
- Yoga App - alles Wichtige zur Yoga Praxis
- Yoga Bücher Online - Lies Bücher kostenlos
- Yoga Akademie - Die Wissenschaft des Yoga auch akademisch verstehen und erforschen
- Yoga Shop - Yogabücher, Yogamatten, Yogakissen und vieles mehr
- Yogastunden Videos - Übe Yoga, wann immer du willst
Andere Asanas
In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Prasarita Pada Chakrasana:
- Prasarita Hasta Chaturanga Dandasana
- Prasarita Hasta Prapadasana
- Prasarita Janu Virasana
- Prasarita Pada Adho Mukha Vrikshasana
- Prasarita Pada Kaurpara Purvottanasana
- Prasarita Pada Purvottanasana
- Prasarita Pada Shirshasana
- Prasarita Padottanasana in Shirshasana
- Pratyalidhasana
Prasarita Pada Chakrasana ist eine Variation von Chakrasana:
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