Prasarita Pada Purvottanasana
Prasarita Pada Purvottanasana, Sanskrit प्रसारितपादपूर्वोत्तानासन prasārita-pāda-pūrvottānāsana n., deutsche Bezeichnung Schiefe Ebene mit gepreizten Beinen, ist eine Yogapose, ein Asana aus dem Yoga. Prasarita Pada Purvottanasana gehört zur Gruppe der Asanas rund um Purvottanasana. Wortbedeutung: Prasarita - ausgebreitet, ausgedehnt, gespreizt; Pada - Bein, Fuß; Purva - vorn, Vorderseite; Uttana - intensive Dehnung; Asana - Stellung.
Prasarita Pada Purvottanasana - Beschreibung der Asana
Prasarita Pada Purvottanasana ist die schiefe Ebene mit gespreizten Beinen. Ausgangsstellung ist der Langsitz, dann spreize die Beine und hebe das Becken hoch, hebe den Brustkorb hoch und lasse den Kopf nach hinten geben.
In dieser Stellung werden andere Muskeln genutzt als in der normalen schiefen Ebene und es ist gut ab und zu mal diese zu üben – sie erscheint dann anstrengender, obgleich sie nicht wirklich anstrengender ist. Sie ist nur deshalb anstrengender für die meisten Yoga-Übenden, weil sie sie seltener praktizieren.
Prasarita heißt u.a. „gespreizt“ – und auch „gegrätscht“ ; Pada heißt „Fuß“ und Purvottanasana ist die schiefe Ebene.
Prasarita Pada Purvottanasana Video
Hier eine Video Anleitung von und mit Sukadev Bretz zur Hatha Yoga Übung Prasarita Pada Purvottanasana:
Klassifikation von Prasarita Pada Purvottanasana
- Dehnungsrichtung: Prasarita Pada Purvottanasana gehört zu den Rückbeugen.
- Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Asanas im Vierfüßlerstand.
- Level: Mittelstufe, Fortgeschritten
- Grundstellung: Prasarita Pada Purvottanasana ist eine Variation von Purvottanasana, Purvottanasana.
Quellen
Prasarita Pada Purvottanasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
Alternative Schreibweisen
Prasarita Pada Purvottanasana kann auch geschrieben werden प्रसारितपादपूर्वोत्तानासन, prasārita-pāda-pūrvottānāsana, Prasaritapadapurvottanasana, prasarita-pada-purvottanasana, Prasarta Pada Purvottanasana, Prasarita Pada Purvottana Pitha, Prasarita Pada Purvottanasan.
Siehe auch
- Was ist Yoga? - Wie du anderen mehr über Yoga erzählen kannst
- Yoga und Meditation Einführung - Wochenendseminare, um Yoga gründlich zu erfahren
- Yoga Shop - Yogabücher, Yogamatten, Yogakissen und vieles mehr
- Brahma Vidya Hilfswerk - Indische karitative werke unterstützen
- Business-Yoga - Bringe Yoga in die Unternehmen
- Yogastunden Podcast - Lass dich per Audio mp3 in eine Yogastunde führen
Andere Asanas
In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Prasarita Pada Purvottanasana:
- Prasarita Hasta Yoganidrasana
- Prasarita Kaurpara Vasishthasana
- Prasarita Pada Chakrasana
- Prasarita Pada Parivritta Utkatasana
- Prasarita Pada Setubandhasana
- Prasarita Pada Shvanasana
- Prasarita Padottanasana
- Praudhasana
- Pretasana
Prasarita Pada Purvottanasana ist eine Variation von Purvottanasana:
Chakras Seminare
- 20.11.2026 - 22.11.2026 Heilreise durch die Chakren
Tauche ein in eine transformative Reise durch die sieben Hauptchakren und erfahre, wie du deine Energiezentren aktivieren, ausbalancieren und für dein …- Nese Niekrens, Gajendra Sebastian Niekrens
- 26.12.2026 - 01.01.2027 Kundalini Yoga Intensiv Praxis - Live Online
Intensives Praktizieren der im Mittelstufen-Seminar gelernten Übungen für noch tiefere Erfahrung und Erweiterung des Bewusstseins ohne viel Theorie. L…- Sukadev Bretz, Shaktipriya Vogt, Radharani Birkner
