Schildkröte

Schildkröte, Sanskrit Kurmasana, ist eine Yoga Stellung, ein Asana aus dem Yoga. Schildkröte gilt als Variation von Schildkröte - Kurmasana.

Schildkröte

Schildkröte Video

Hier ein Video mit einigen Erläuterungen von und mit Sukadev Bretz zur Yogapose Schildkröte.

Video laden

YouTube

YouTube sammelt möglicherweise persönliche Daten. Datenschutzrichtlinie

FortfahrenAusblenden

Klassifikation von Schildkröte

• Dehnungsrichtung: Schildkröte gehört zu den Vorwärtsbeugen.
• Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Schildkröte gehört zu den Übungen für Flexibilität, Übungen für Muskeldehnung, Asanas für Dehnung und Stärkung, Übungen für Koordination,
• Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: Übungen für Konzentration, Übungen für Achtsamkeit, Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit.
• Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen‏‎: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.
• Gesundheitliche Wirkungen des Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Steigerung von Ausdauer, Kraft und Vitalität.
• Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie Asanas im Sitzen, Umkehrstellungen.
• Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach unten.
• Level: Fortgeschritten.
• Angesprochene Chakras: Muladhara Chakra, Swadhishtana Chakra, Manipura Chakra.
• Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie Yoga Vidya Grundstellungen‏‎, populäre Asanas.

Andere Bezeichnungen für Schildkröte

Asanas im Yoga sind bekannt unter verschiedenen Namen. Schildkröte findet man oft auch unter anderen Bezeichnungen, z.B. Schildkröte-Stellung, Schildkröte-Haltung, Schildkröte-Pose, Schildkrötestellung, Schildkrötehaltung, Schildkrötepose, Yoga Schildkröte, Schildkröte Yoga-Stellung, Schildkröte Yoga-Pose, Schildkröte Yoga-Haltung, Schildkröte Yoga Asana, Schildkröte Yoga Übung, Schildkröte Position, Schildkröte Yoga Position, Schildkröte Yoga Figur, Schildkröte-Yogafigur, Schildkröte-Yogapose, Schildkröte-Yogastellung, Schildkröte-Yogahaltung, Schildkröte Yoga Übung, Schildkröte Yoga Asana, Schildkröte Yoga Position, Stellung der Schildkröte.

Siehe auch

• Warum Yoga - Das Yoga-Portal für Anfänger
• Live Online Yogastunden - Verbinde dich mit anderen zur Yoga-Praxis - bequem von Zuhause aus
• Yoga Übungen Liste von A-Z
• Yoga Blog - Immer auf dem neuesten Stand
• Yoga Akademie - Die Wissenschaft des Yoga auch akademisch verstehen und erforschen
• Yogatherapie - Passe Yoga an besondere Bedürfnisse an
• In einem Ashram leben - Ein ganz besonderer Lebensstil

Andere Wiki Seiten zu anderen Variationen von Schildkröte Kurmasana

• Aufrecht sitzende Schildkröte
• Haltung der Schildkröte
• Pose der Schildkröte
• Schildkröte Grundstellung
• Schildkröte in Balancehaltung
• Schildkröte mit aufgestellten Füßen, Fersen am Boden
• Schildkröte mit gefalteten Händen hinter dem Rücken - Kurmasana
• Schildkröte mit Kinn am Boden und Stirn nach vorne - Kurmasana
• Schildkröte mit Stirn am Boden - Kurmasana
• Schildkröte-Pose mit Handflächen nach unten
• Schildkröte sanft mit stark gebeugten Knien und Fußsohlen auf dem Boden
• Schildkröte Variation mit Handflächen nach oben
• Schildkröte Vorübung mit Händen an den Füßen
• Schildkröte, Vorbeuge im Sitz mit gerundetem Rücken
• Schildkröten-Haltung
• Schildkröten-Pose einfache Variation
• Schildkrötenhaltung Grundstellung
• Schildkrötenhaltung mit erhobenem Kopf
• Schildkrötenstellung mit gestreckten Armen und Beinen
• Schlafende Schildkröte: Füße hinter dem Kopf - Kurmasana
• Schlafende Schildkrötenhaltung
• Schildkröte
• Stellung der Schildkröte
• Sitzende Schildkröte mit Füßen hinter dem Kopf
• Stehende Schildkröte
• Stehende Schildkröte
• Stehende Schildkröte mit Füßen hinter dem Kopf
• Vollständige Schildkröte Grundstellung - Kurmasana
• Sitzende Vorwärtsbeuge mit Füßen hinter dem Kopf
• Yoga Schildkröte
• Zwei Füße hinter dem Kopf (Dwi Pada Shirasana) in Gleichtgewichtsstellung mit Namaste Mudra

Chakras Seminare

14.07.2024 - 19.07.2024 Kundalini, Tantra & Yantra

Das Erwecken der Kundalini-Kraft ist der Schlüssel zum höheren Yoga, zu mehr Energie, größerer Erfüllung im Leben und spiritueller Erleuchtung. Swami Bodhichidananda als erfahrener Yogameister führt…

Swami Bodhichitananda

16.07.2024 - 17.09.2024 Yoga für Brustkorböffnung, Haltung und Herz Chakra - Online-Kurs

10 x Dienstags: 16.07.; 23.07.; 30.07.; 06.08.; 13.08.; 20.08.; 27.08.; 03.09.; 10.09.; 17.09.2024
Uhrzeit 18:00 -19:30 Uhr
Übungen aus dem Faszienyoga abgestimmt mit lang gehaltenen Yin…

Annette Essig

Ausbildungen

• Yogalehrer 2 Jahresausbildung
• Yogalehrer 3 Jahres Ausbildung
• Yogalehrer 4 Wochen Intensiv Ausbildung