Padma Danda Namaskarasana: Unterschied zwischen den Versionen

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Padma Danda Namaskarasana ist eine Lotus-Variation, die in der Grußhaltung praktiziert wird. Die Asana beginnt im Lotus und geht dann in die Bauchlage über. Die Handflächen sind nach unten gerichtet und berühren den Boden, während der Körper flach auf dem Boden liegt.  und fördert die Flexibilität des Lotus.
Padma Danda Namaskarasana ist eine Lotus-Variation, die in der Grußhaltung praktiziert wird.  


Schritte um in die Asana zu gelangen:
'''Schritte um in die [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] zu gelangen:'''
Um in Padma Danda Namaskarasana zu gelangen, beginne im Lotus. Beuge dich nach vorne und lege deinen Körper flach auf den Boden. Strecke die Arme aus und bringe die Handflächen nach unten auf den Boden. Achte darauf, dass dein Körper flach auf dem Boden liegt und deine Handflächen vollständig auf dem Boden aufliegen.
*Beginne im [https://www.yoga-vidya.de/de/asana/lotus_ff.html Lotus].  
*Beuge dich nach vorne und lege deinen [[Körper]] flach auf den [[Boden]].  
*Strecke die [[Arm]]e aus und bringe die Handflächen nach unten auf den Boden.  


Diese Haltung ist eine Verbeugung vor der Mutter Erde.
''Achte darauf, dass dein Körper flach auf dem Boden liegt und deine Handflächen vollständig auf dem Boden aufliegen.''


Wirkung:
Diese Haltung ist eine [[Verbeugung]] vor der [[Erde|Mutter Erde]].
Padma Danda Namaskarasana fördert die Flexibilität des Lotus und hat eine meditative Wirkung. Durch die Verbeugung vor der Mutter Erde wird eine tiefe Verbindung zu ihr hergestellt. Diese Asana stärkt die Konzentration und fördert das Wohlbefinden.
 
'''Wirkung:'''
*Padma Danda Namaskarasana fördert die [[Flexibilität]] des [[Lotus]] und hat eine [[Welche_Wirkung_hat_Meditation|meditative Wirkung]].  
*Durch die Verbeugung vor der Mutter Erde wird eine tiefe [[Verbindung]] zu ihr hergestellt.  
*Diese [[Asana]] stärkt die [[Konzentration]] und fördert das [[Wohlbefinden]].
 
Alle Variationen und weitere Informationen von "Padma Danda Namaskarasana" findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.


==Klassifikation von Padma Danda Namaskarasana ==
==Klassifikation von Padma Danda Namaskarasana ==
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===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yogalehrer-ausbildung Yogalehrer Ausbildung Seminare]===
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===Ausbildungen===
===Ausbildungen===

Aktuelle Version vom 29. Juli 2023, 17:05 Uhr

Padma Danda Namaskarasana, Sanskrit पद्मदण्डनमस्कारासन padma-daṇḍa-namas-kārāsana n., deutsche Bezeichnung Eine Lotus-Stock Variation in Grußhaltung, ist ein Asana aus dem Hatha Yoga, eine Yogastellung. Padma Danda Namaskarasana gehört zur Gruppe der Asanas rund um Adhvasana. Wortbedeutung: Pada - Fuß, Bein; Shirsha - Kopf; [[Adho (von adhas) - nach unten; Mukha - Gesicht, Kopf, Mund; Adho Mukha - mit dem Kopf nach unten, nach unten schauend; Vriksha - Baum; Asana - Stellung.

Padma Danda Namaskarasana, Eine Lotus-Stock Variation in Grußhaltung

Padma Danda Namaskarasana Video

Hier ein Video mit Übungsanleitung, Erläuterungen und Hinweisen zu Padma Danda Namaskarasana:

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Padma Danda Namaskarasana ist eine Lotus-Variation, die in der Grußhaltung praktiziert wird.

Schritte um in die Asana zu gelangen:

  • Beginne im Lotus.
  • Beuge dich nach vorne und lege deinen Körper flach auf den Boden.
  • Strecke die Arme aus und bringe die Handflächen nach unten auf den Boden.

Achte darauf, dass dein Körper flach auf dem Boden liegt und deine Handflächen vollständig auf dem Boden aufliegen. 

Diese Haltung ist eine Verbeugung vor der Mutter Erde.

Wirkung:

Alle Variationen und weitere Informationen von "Padma Danda Namaskarasana" findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.

Klassifikation von Padma Danda Namaskarasana

Quellen

Padma Danda Namaskarasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:

  • Verschiedene Fundorte im Internet, in Yoga Büchern sowie aus Yoga Handbüchern

Alternative Schreibweisen

Padma Danda Namaskarasana kann auch geschrieben werden पद्मदण्डनमस्कारासन, padma-daṇḍa-namas-kārāsana, Padmadandanamaskarasana, padma-danda-namas-karasana, Padma Danda Namaskarasana, Padma Danda Namaskara Pitha, Padma Danda Namaskarasan.

Siehe auch


Andere Asanas

In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Padma Danda Namaskarasana:

Padma Danda Namaskarasana ist eine Variation von Adhvasana:

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Ausbildungen

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