Namaskarasana
Namaskarasana, Sanskrit नमस्कारासन namaskārāsana n., deutsche Bezeichnung Grußhaltung in Ehrerbietung, ist ein Hatha Yoga Asana, eine Yoga Stellung. Namaskarasana ist eine Spielart von Tadasana. Wortbedeutung: Namas - Verneigung,]] - kara am Ende von zusammengesetzten Wörtern: das Machen; Namaskara - ehrerbietiger Gruß mit zusammengelegten Händen; Asana - Stellung.
Namaskarasana Video
Hier ein Video mit Anleitung und Erläuterungen von und mit Sukadev Bretz zur Yogastellung Namaskarasana:
Namaskarasana - Beschreibung der Asana
Namaskarasana, die Gruß-Haltung. Namaskar bedeutet Ehrerbietung an…/Gruß, und Asana bedeutet (Yoga-)Haltung/Stellung.
Schritte, um in die Asana zu gelangen:
- Ausgangsposition ist die aufgerichtete Standhaltung (Tadasana).
- Gib die Hände in Namasté-Mudra (bzw. Anjali Mudra) vor dem Brustkorb zusammen.
- Ergänzend kannst du auch leicht den Kopf senken.
Namaskarasana - Bedeutung der Asana
Dies ist wohl die in Indien populärste Asana. Diese Asana ist auch die erste Stellung im Sonnengruß (Surya Namaskar). Sie eine übliche Grußgeste in vielen Kulturkreisen in Zentral- und Ostasien, besonders auf dem indischen Subkontinent und in Südostasien. Die Handhaltung mit zwei Händen vor der Brust in Namasté-Mudra bedeutet in etwa:
- „Mögen wir [zwei] eins werden, vom Herzen her“
- Bei leicht geneigtem Kopf kann hierbei bedeutungsweise ergänzt werden „…in gegenseitigem Respekt und Ehrerbietung.“.
Alle Variationen und weitere Informationen von Namaskarasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
Klassifikation von Namaskarasana
- Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Stehhaltungen.
- Level: Anfänger
- Grundstellung: ist eine Variation von Tadasana, Namaskarasana, Namaskarasana.
Quellen
findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
- Verschiedene Fundorte im Internet, in Yoga Büchern sowie aus Yoga Handbüchern
Alternative Schreibweisen
kann auch geschrieben werden नमस्कारासन, namaskārāsana, Namaskarasana, namaskarasana, Namaskarasana, Namaskara Pitha, Namaskarasan.
Siehe auch
- Live Online Yogastunden - Verbinde dich mit anderen zur Yoga-Praxis - bequem von Zuhause aus
- Was ist Yoga? - Wie du anderen mehr über Yoga erzählen kannst
- Yoga Ashrams - ideal um tief ins Yoga einzutauchen
- Yoga Studio in deiner Nähe - Yoga lernt man doch am besten bei eine/r/m Lehrer/in
- Yoga für Anfänger - 10-Wochen-Video-Kurs kostenlos - In 10 Wochen Hatha Yoga lernen
- Asana Seminare - Erlebe Asanas, fühle dich lebendig
Andere Asanas
In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach:
- Namaskar Vira Tolasana
- Namaskar Vrikshasana
- Namaskara Upavishta Konasana
- Namaskara Viparita Namaskara Virabhadrasana
- Nantum Ardha Baddha Hasta Padasana
- Nantum Utthita Dwi Hasta Padangushthasana
- Naraharyasana
- Narjavasana
- Natasana
ist eine Variation von Tadasana:
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