Padma Dhyanasana
Padma Dhyanasana, Sanskrit पद्मध्यानासन padma-dhyānāsana n., deutsche Bezeichnung Lotus-Meditationshaltung, ist eine Yogastellung, ein Asana aus dem Hatha Yoga. Padma Dhyanasana gilt als eine der Variationen von Padmasana. Wortbedeutung: Padma - Lotus; Dhyana - Meditation; Asana - Stellung.
Padma Dhyanasana Video
Hier ein Video mit Übungsanleitung, Erläuterungen und Hinweisen von und mit Sukadev Bretz zur Yogastellung Padma Dhyanasana:
Padma Dhyanasana - Beschreibung der Asana
Padma Dhyanasana ist die Lotusmeditationshaltung.
Falte die Beine in Padmasana also in den Lotus. Gib einen Fuß auf einen Oberschenkel und den anderen auf den anderen Oberschenkel. Dann hebe die linke Hand so dass die Handfläche nach oben zeigt und der linke kleine Finger den Brustkorb berührt. Gib die rechte Hand über die linke. Der rechte kleine Finger berührt den Daumen. Der rechte Daumen wird gut aus gestreckt. Halte dabei eine schöne Kuhle in der Hand und dann konzentriere dich nach innen.
Padma Dhyanasana hilft dir im Herzchakra dich zu öffnen. Die Stellung hilft auch wach zu bleiben und mit großer Konzentration meditieren zu können.
Alle Variationen und weitere Informationen von Herzchakra findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
Klassifikation von Padma Dhyanasana
- Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Asanas im Sitzen.
- Level: Fortgeschritten
- Grundstellung: ist eine Variation von Padmasana, Padmasana.
Quellen
findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
- Encyclopedia of Traditional Asanas - by M.L. Gharote
- The Yoga Tradition of the Mysore Palace - by N.E. Sjoman
Alternative Schreibweisen
kann auch geschrieben werden Padma Dhyanasana, पद्मध्यानासन, padma-dhyānāsana, Padmadhyanasana, padma-dhyanasana, Padma Dhyanasana , Padma Dhyana Pitha , Padma Dhyanasan .
Siehe auch
- Asana Seminare - Erlebe Asanas, fühle dich lebendig
- Yogastunden Podcast - Lass dich per Audio mp3 in eine Yogastunde führen
- Kundalini Yoga - Energie erwecken durch spezielle Praktiken
- Asana Portal - Die wichtigsten Asanas tief erklärt, mit vielen Fotos, Videos und praktischen Hinweisen
- Yoga Akademie - Die Wissenschaft des Yoga auch akademisch verstehen und erforschen
- Yogatherapie - Passe Yoga an besondere Bedürfnisse an
Andere Asanas
In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach:
- Padangushtha Shikha Sparshasana
- Padangushtha Upavishta Konasana
- Padangushthotthitasana
- Padma Danda Namaskarasana
- Padma Janu Baddha Utthitasana
- Padma Matsyasana
- Padma Nabhi Bandhasana
- Padma Shankhasana
- Padma Urdhva Mukha Shvanasana
ist eine Variation von Padmasana:
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