Entwicklung von Heiterkeit

Entwicklung von Heiterkeit: Heiterkeit ist ein von Fröhlichkeit und Leichtigkeit geprägter Gemütszustand. Heiterkeit ist ein Gemütszustand, den man auch langfristig beibehalten kann. Auch eine Runde von Menschen kann von Heiterkeit geprägt sein. Heiterkeit ist nicht so intensiv wie Fröhlichkeit, ist unschuldiger als Amüsement. So gilt Heiterkeit als eine Grundstimmung eines Heiligen, eines Weisen, eines gelassenen Menschen.

Kann man Heiterkeit kultivieren?

Ja, Heiterkeit ist eine Eigenschaft, eine Fähigkeit, die man kultivieren kann. Heiterkeit mag angeboren sein als Prädisposition. Erziehung, Erfahrungen in Kindheit und Jugend, mögen Heiterkeit kultiviert haben oder auch nicht. Der Mensch kann aber auch Heiterkeit bewusst kultivieren.

Entwicklung von Heiterkeit

Heiterkeit kann man sehen als Tugend, als eine positive Eigenschaft. Vielleicht willst du ja Heiterkeit in dir stärker werden lassen. Hierzu einige Tipps:

• Nimm dir vor, eine Woche lang diese Eigenschaft der Heiterkeit zu kultivieren. Du kannst nicht mehrere Tugenden auf einmal entwickeln. Aber es ist möglich, jede Woche eine Tugend, eine Eigenschaft, wachsen zu lassen.
• Triff den Entschluss: "Während der nächsten Woche will ich die Tugend, die Eigenschaft, Heiterkeit kultivieren, wachsen lassen, stärker werden lassen. Ich freue mich darauf, in einer Woche ein heitererer Mensch zu sein."
• Nimm dir vor, jeden Tag mindestens eine Handlung auszuführen, die Heiterkeit ausdrückt. Mache jeden Tag etwas, was du sonst nicht tun würdest, was aber diese Tugend zum Ausdruck bringt
• Wenn du morgens aufwachst, dann sage eine Affirmation, z.B.: "Ich entwickle Heiterkeit ". Mehr Möglichkeiten zu Affirmationen findest du weiter unten
• Am Tag wiederhole immer wieder eine solche Affirmation:
• Ich bin heiter ".

Affirmationen zum Thema Heiterkeit

Es gibt verschiedene Möglichkeiten, Affirmationen für mehr Heiterkeit Unter dem Stichwort "Affirmation" und "Wunderaffirmationen" erfährst du mehr darüber.

Klassische Autosuggestion für Heiterkeit

Hier die klassische Autosuggestion:

• Ich bin heiter

Im Yoga verbindet man das gerne mit einem Mantra. Denn ein Mantra lässt die Affirmation stärker werden:

• Ich bin heiter. Om Om Om.
• Ich bin ein Heiterer, eine Heitere

Entwicklungsbezogene Affirmation für Heiterkeit

Manche Menschen fühlen sich als Scheinheiliger oder als Heuchler, wenn sie sagen "Ich bin heiter " - und sie sind es gar nicht. Dann hilft eine entwicklungsbezogene Affirmation:

• Ich entwickle Heiterkeit
• Ich werde heiter
• Jeden Tag werde ich heiterer
• Durch die Gnade Gottes entwickle ich jeden Tag mehr Heiterkeit

Dankesaffirmation für Heiterkeit :

• Ich danke dafür, dass ich jeden Tag heiterer werde.

Wunderaffirmationen Heiterkeit

Du kannst es auch mit folgenden Affirmationen probieren, die Sukadev Volker Bretz als Wunderaffirmationen bezeichnet:

• Bis jetzt bin ich noch nicht sehr heiter. Und das ist auch ganz verständlich, ich habe gute Gründe dafür. Aber schon bald werde ich Heiterkeit entwickeln. Jeden Tag wird diese Tugend in mir stärker werden.
• Ich freue mich darauf, bald sehr heiter zu sein.
• Ich bin jemand, der heiter ist.

Gebet für Heiterkeit

Auch ein Gebet ist ein machtvolles Mittel, um eine Tugend zu kultivieren. Hier ein paar Möglichkeiten für Gebete für mehr Heiterkeit :

• Lieber Gott, bitte gib mir mehr Heiterkeit
• Oh Gott, ich verehre dich. Ich bitte dich darum, dass ich ein heiterer Mensch werde
• Liebe Göttliche Mutter, ich danke dir. Ich danke dir dafür, dass ich jeden Tag die Tugend Heiterkeit mehr und mehr zum Ausdruck bringe

Was müsste ich tun, um Heiterkeit zu entwickeln?

Du kannst dich auch fragen:

• Was müsste ich tun, um Heiterkeit zu entwickeln?
• Wie könnte ich heiter werden?
• Lieber Gott, bitte zeige mir den Weg zu mehr Heiterkeit
• Angenommen, ich will heiter sein, wie würde ich das tun?
• Angenommen, ich wäre heiter, wie würde sich das bemerkbar machen?
• Angenommen, ein Wunder würde geschehen, und ich hätte morgen Heiterkeit kultiviert, was hätte sich geändert? Wie würde ich fühlen? Wie würde ich denken? Wie würde ich handeln? Als heiterer Mensch, wie würde ich reagieren, mit anderen kommunizieren?

Heiterkeit und andere Tugenden

In diesem Yoga Wiki werden über 1000 Tugenden und geistigen Eigenschaften beschrieben. Hier einige Erläuterungen, wie man die Eigenschaft der Heiterkeit in Beziehung zu anderen Tugenden und geistigen Eigenschaften sowie in Bezug auf Laster sehen kann:

Ähnliche Eigenschaften wie Heiterkeit

Ähnliche Eigenschaften wie Heiterkeit, also Synonyme zu Heiterkeit sind z.B. Freude, Frohsinn, Fröhlichkeit.

Ausgleichende Eigenschaften

Jede Eigenschaft, jede Tugend, die übertrieben wird, wird zu einer Untugend, zu einem Laster, einer nicht hilfreichen Eigenschaft. Heiterkeit übertrieben kann ausarten z.B. in Oberflächlichkeit, Heuchelei. Daher braucht Heiterkeit als Gegenpol die Kultivierung von Ernsthaftigkeit, Würde, Askese.

Gegenteil von Heiterkeit

Zu jeder Eigenschaft gibt es ein Gegenteil. Hier Möglichkeiten für Gegenteil von Heiterkeit, Antonym zu Heiterkeit :

• Positive Gegenteile von Heiterkeit, man könnte diese auch als Gegenpole bezeichnen: Ernsthaftigkeit, Würde, Askese
• Negative Gegenteile von Heiterkeit, also Laster, negative Eigenschaften, sind z.B. Traurigkeit, Melancholie, Trübsinn

Heiterkeit im Kontext von Tugendengruppen, Persönlichkeitsfaktoren und Temperamenten

• Heiterkeit gehört zur Tugendgruppe 1 Freude. Die wichtigsten Tugenden dieser Tugendgruppe sind Freude und Genuss
• Im Kontext des Persönlickeitsmodell der Big Five gehört Heiterkeit zum Persönlichkeitsfaktor E1 Extraversion hoch: gesellig, außenorientiert, gesprächig, auch N1 Neurotizismus/Labilität hoch: emotional, verletzlich, ängstlich
• Im Persönlichkeitsmodell DISG gehört Heiterkeit zur Grundverhaltenstendenz I - Initiative, Extravertiertheit, Enthusiasmus
• Im Ayurveda zählt man Abgeklärtheit zum Vata Temperament bzw. Dosha.

Siehe auch

• Tugend
• Raja Yoga
• Yoga Psychologie

Eigenschaften im Alphabet vor Heiterkeit

• gutes Benehmen
• Gütigkeit
• Haltung
• heiliger Zorn

Eigenschaften im Alphabet nach Heiterkeit

• Heldenhaftigkeit
• Herzensgüte
• Herzlichkeit
• Hilfsbereitschaft

Vortragsmitschnitt zu Heiterkeit - Audio zum Anhören

Hier kannst du einen Vortrag von Sukadev Bretz, Gründer von Yoga Vidya, anhören. Dieser Vortrag ist die Audio Version eines Videos zu Heiterkeit, Teil des Yoga Vidya Multimedia Lexikons der Tugenden.

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