Kreuzstreckung

Kreuzstreckung, Sanskrit Makarasana, ist eine Yoga Position, ein Yoga Asana. Kreuzstreckung ist eine der Variationen von Krokodil - Makarasana.

Kreuzstreckung

Kreuzstreckung Video

Hier eine Video Anleitung von und mit Sukadev Bretz zur Yoga Pose Kreuzstreckung.

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Klassifikation von Kreuzstreckung

• Dehnungsrichtung: Kreuzstreckung gehört zu den Drehstellungen
• Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Kreuzstreckung gehört zu den Übungen für Flexibilität, Übungen für Muskeldehnung, Asanas für Dehnung und Stärkung.
• Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: Übungen für Konzentration, Übungen für Achtsamkeit, Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit.
• Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen‏‎: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.
• Gesundheitliche Wirkungen des Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Steigerung von Ausdauer, Kraft und Vitalität.
• Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie liegende Asanas.
• Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung zur Oben.
• Level: Anfänger.
• Angesprochene Chakras: Svadhishthana Chakra, Manipura Chakra, Ajna Chakra.
• Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie populäre Asanas.

Andere Bezeichnungen für Kreuzstreckung

Asanas im Yoga haben verschiedene Namen. Kreuzstreckung findet man manchmal auch unter den Namen Kreuzstreckung-Stellung, Kreuzstreckung-Haltung, Kreuzstreckung-Pose, Kreuzstreckungsstellung, Kreuzstreckungspose, Kreuzstreckungshaltung.

Siehe auch

• Yoga Vidya Gemeinschaft - Teil werden einer großen Yoga Gemeinschaft
• Asana Intensiv Seminar - Tiefer kommen durch intensive Asana Praxis
• Kinderyoga - Gerade Kindern macht Yoga besonders Spaß
• Business-Yoga - Bringe Yoga in die Unternehmen
• Yogastunden Podcast - Lass dich per Audio mp3 in eine Yogastunde führen
• Live Online Yogastunden - Verbinde dich mit anderen zur Yoga-Praxis - bequem von Zuhause aus
• Yoga Übungen Liste von A-Z
• Asana Liste von A-Z

Andere Wiki Seiten zu anderen Variationen von Krokodil Makarasana

• Alligator-Pose
• Haltung des Apana Windes
• Pose des Apana Windes
• Bauchdrehung
• Bauchstreckung im Ruhen
• Bein-Verschluss
• Gas entfernende-Haltung
• Gas entfernende-Haltung Yoga Übung
• Gas entfernende Stellung
• Gedrehtes Krokodil
• Drehung im Liegen
• Kniebeuge im Liegen
• Hände zu Füßen-Pose im Liegen
• Happy Baby Yoga-Stellung
• Knie-zum-Kinn-Haltung Yoga-Pose
• Kreuzstreckung
• Krokodil mit gekreuzten Beinen
• Liegende Drehung
• Haltung des Krokodils
• Krokodil
• Pose des Krokodils
• Überkreuztes Krokodil
• Makarasana, Nakrasana, Krokodil
• Nadelöhr Yoga-Pose
• Reh Yoga-Stellung
• Stellung des Apana-Windes
• Stellung des Krokodils
• Verdauungsfördernde Pose
• Verdauungsfördernde-Stellung, Verdauungsfördernde-Haltung
• Twist im Liegen
• Yoga Krokodil

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