Welches Yoga bei Angst

Grundsätzlich: Yoga hilft gegen Angst.

Es gibt verschiedene Yoga-Arten und sie sind alle hilfreich bei Angst.

Hatha Yoga ist vermutlich der Yoga (oder das Yoga) das Du am ehesten im Kopf hast wenn Du fragst: " Welches Yoga bei Angst?"

Angst erläutert vom Yoga Standpunkt aus

Und hier würde ich sagen: ganzheitliches Hatha-Yoga. Tiefenentspannung hilft dass Du zur Ruhe kommst. Wenn Du Tiefenentspannung vor dem Einschlafen machst oder auch nachdem Du aufgewacht bist kannst Du Dich gut regenerieren.

Sonnengruß hilft, die Energie die durch die Angst ausgelöst wurde, durch Stress insbesondere, positiv nutzbar zu machen und Dir das Gefühl geben dass Du strahlst.

Rückbeugen, wie z.B. Kobra und Fisch und Halbmond, helfen Dir weit zu werden bei Angst, die vielleicht Dein Herz zuschnürt oder das Herz eng macht, die Kehle zuschnürt. Durch Rückbeugen wird Dein Energiefeld weit und Angst wird umgewandelt in Freude.

Vorwärtsbeuge hilft dass Du in Dir selbst zur Ruhe kommst.

Erdende Übungen wie Stand Haltungen und Gleichgewichtsübungen beruhigen Dein so genanntes Vata. Vom Ayurveda her würde man nämlich sagen dass Angst etwas zu tun hat mit Vata-Übersteuerung. Da ist es gut Dich zu erden. Übungen wie Agni Sara erhöhen Dein Inneres Feuer und auch das hilft Vata zu beruhigen.

Atemübungen wie Kapalabhati, Reinigungstechniken wie Agni Sara, Mudras wie Ujjayi sind alle sehr gut um Vata zu beruhigen und Ängste umzuwandeln in positiv nutzbare Energie.

Nun hast Du eine ganze Menge Informationen, ich weiß nicht ob Du mit den Fachausdrücken etwas anfangen konntest, es gibt aber noch mehr.

Jnana Yoga, der Yoga des Wissens, lässt Dich bewusst werden - Du bist das unsterbliche Selbst, Dir kann nichts passieren.

Bhakti Yoga ist der Yoga der Gottesliebe. Wenn Du spürst dass Gott hinter Allem ist und Du von Gott geliebt wirst sind die Ängste vorbei.

Raja Yoga ist der Yoga der Geisteskontrolle und Du lernst, Dich nicht mit Deinen Gedanken zu identifizieren. Du erfährst Dich selbst als Herrscher über Deine Gedanken und nicht als jemand der abhängig ist von seinen Stimmungen und Emotionen.

Karma Yoga, der Yoga des uneigennützigen Dienens, der Yoga des sinnvollen Wirkens, lässt Dich verbinden mit einer höheren Wirklichkeit, Du fühlst Dich als Instrument, Gutes zu bewirken. Dann verschwinden auch die Ängste.

Kundalini Yoga ist der Yoga der Energie der Dir hilft mehr Energie zu haben. Hast Du mehr Energie auf den höheren Chakras - strahlst Du ruhige Energie aus - ist die Angst vorbei.

Mit anderen Worten: "Welches Yoga bei Angst?" Yoga insgesamt wirkt bei Angst. Fange mit etwas an das Dir zusagt und Du wirst spüren: Ängste verschwinden.

Mache einen Yogakurs mit und Du wirst merken Du hast mehr Vertrauen und mehr positive Energie und Gestaltungskraft.

Komme mal zu [Yoga Vidya], mache an einer Yoga Ferienwoche mit und Du fühlst Dich danach wie neu geboren.

Selbstvertrauen, Vertrauen, Kraft, Energie und Ruhe und Entspannung. Dann stellt sich die Frage von Angst nicht mehr.

Wenn Deine Angst etwas tiefer sitzt mach' mal ein Yogaseminar zum Thema "Angst" mit. Geh' auf unsere Internetseiten, gib dort im Suchfeld ein "Yoga Seminare Angst" und dann lernst Du dass Yoga Seminare sehr viel machen können.

Ich weiß aus der Erfahrung durch die Arbeit mit vielen Menschen, Yoga ist höchst effektiv gegen Angst und Ängste. Ich kann Dir nur empfehlen - probiere es aus.

Du findest so viele Hilfsmittel auch auf unseren Internetseiten so daß Du selbständig gleich beginnen kannst.

Trotzdem - in der Gruppe Yoga zu üben ist effektiver. So findest Du auf unseren Internet-Seiten ein Yogalehrer-Verzeichnis und auch die Adressen der Yoga-Vidya Seminarhäuser und Ashrams.

Alles Gute bis nächsten Mal, mein Name ist Sukadev von www.yoga-vidya.de

Ratgeber: Welches Yoga bei Angst? Video

In diesem Video zum Thema Yoga bei Angst und ihre Behandlungen bekommst du Tipps und Yoga Übungen, die gegen Ängste hilfreich sein können. So schwer ist es nicht, mit seiner Angst, seiner Furcht, umzugehen, die positiven Funktionen der Angst zu nutzen ohne von Angst und Furcht beherrscht zu werden. Gerade die in diesem Video beschriebenen Yoga Übungen können da sehr hilfreich sein.

Dieses Video "Welches Yoga bei Angst" ist von und mit Sukadev Volker Bretz, Yogalehrer und Gründer von Yoga Vidya. Sukadev beleuchtet das Thema Angst und ihre Funktionen vom Yoga aus. Denn Yoga ist gerade bei der Überwindung von Angst sehr wirkungsvoll.

Seminare

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Weitere Fragen und Antworten zum Thema Angst

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