Grätsche im Skorpion

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Grätsche im Skorpion, Sanskrit Prasarita Vrshikasana, ist eine Yoga Pose, ein Asana aus dem Yoga. Grätsche im Skorpion gehört zu den Variationen von Skorpion - Vrishchikasana.

Grätsche im Skorpion
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Grätsche im Skorpion - Beschreibung der Asana

Grätsche im Skorpion, eine Asana für Fortgeschrittene. Ausgangsposition ist der Fersensitz. Von hier gib die Unterarme und die Handflächen auf den Boden, schaue zwischen die Hände, hebe ein Bein nach dem anderen hoch und du bist im Skorpion. Wenn du dann die Beine grätscht, zu den Seiten gibst, bist du in der Grätsche im Skorpion. Du kannst die Zehen lang machen und Beine strecken oder die Zehen anziehen. Der Vorteil der Grätsche im Skorpion ist, dass hier die Schwerkraft hilft, tiefer in die Stellung zu kommen. Anschließend kannst du in der Stellung des Kindes entspannen.

Alle Variationen und weitere Informationen zum Skorpion findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.

Grätsche im Skorpion Video

Hier ein Video mit Anleitung und Erläuterungen von und mit Sukadev Bretz zur Yogapose Grätsche im Skorpion.

Klassifikation von Grätsche im Skorpion

Siehe auch

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