Baddha Yonyasana
Baddha Yonyasana, Sanskrit बद्धयोन्यासन baddha-yony-āsana n., deutsche Bezeichnung Stellung des gebundenen Mutterschoßes, ist ein Asana aus dem Hatha Yoga, eine Yogaposition. Baddha Yonyasana ist eine Spielart von Dhyanasana. Wortbedeutung: Baddha - gebunden, verschränkt, gefaltet; Yoni - Uterus, Mutterleib, Vulva, Ursprungsort; Asana - Stellung.
Baddha Yonyasana Video
Hier ein Video mit Anleitung und Erläuterungen von und mit Sukadev Bretz zur Yoga Pose Baddha Yonyasana:
Baddha Yonyasana - Beschreibung der Asana
Baddhayonyasana ist die Stellung des gebundenen Mutterschoßes. Baddhayonyasana gilt auch als Pratyahara-Stellung, als eine Stellung, die dir hilft, nach innen zu gehen. Sie ist sehr gut geeignet zur Einleitung der Meditation.
Yoni heißt Mutterschoß und Baddha heißt gebunden oder verschränkt. Es bezieht sich darauf, dass du Yonimudra in einer Sitzhaltung übst, zum Beispiel in Siddhasana.
Schritte, um in die Asana zu gelangen:
- Du gibst eine Ferse zwischen Geschlechtsorgan und Anus oder setzt dich auf die Ferse.
- Die andere Ferse gibst du ans Schambein.
- Dann richtest du den Oberkörper auf und nimmst deine 10 Finger: du gibst kleinen und Ringfinger um die Lippen.
- Du legst die Mittelfinger sanft an die Nasenflügel an. Die Zeigefinger gibst du sanft auf die Augenlider. Mit den Daumen verschließt du die Ohrknöpfe.
Baddha Yonyasana - Wirkung
In dieser Stellung bist du ganz nach innen gerichtet, so als ob du im Mutterleib bist. Du hörst nichts mehr äußeres, du siehst, riechst nichts mehr. Die Kraft der Sinne geht nach innen und so bist du mit deinen Händen, die verschränkt sind, in den Mutterschoß eingetreten. Du kannst etwas länger in dieser Stellung sein und Ruhe und Stille genießen.
Baddha Yonyasana, auch genannt Baddha Yoniasana, wörtlich des verschlossenen Mutterschoßes ist eine andere Bezeichnung für Yoni Mudra, das Siegel des Mutterschoßes. Baddha Yonyasana bedeutet das du die Sinne verschließt, die Energie der Sinne nach innen bringst. Das gilt dann auch als eine Übung für Pratyahara, Zurückziehen der Kraft von Sinnen und Gemüt.
Baddha Yonyasana kann helfen den inneren Klang zu hören, also Anta Nada oder auch Anahata Nada genannt und auch das innere Licht. Manche Meditationen beruhen ja darauf das du das innere Licht siehst und den inneren Klang hörst. Und das kann gut eingeleitet werden durch Baddha Yonyasana, Baddha Yonasana.
Anleitung:
Du sitzt in irgendeiner Position, die dir angenehm ist und dann nimmst du kleinen Finger und Ringfinger und gibst sie über die nach vorne gewölbten Lippen. Du nimmst dann die Mittelfinger und legst sie ganz sanft an die Nasenflügel an und du gibst die Zeigefinger sanft auf die Augenlider und danach schließt du die Ohren indem du die Daumen auf die Ohrknöpfe gibst.
So siehst du nichts mehr und du hörst nichts mehr. Die Energie von Nase und Mund geht nach innen. Yoni heißt Mutterschoß. Und so wie ein Baby im Mutterschoß sich ganz beschützt fühlt und von der Außenwelt nur rudimentär etwas mitbekommt, so kannst du dir in dieser Position vorstellen, du bist geborgen wie im Mutterschoß des Göttlichen. Du bist im Inneren, du bist beschützt, geborgen. Und dann sei neugierig, was sich dann für dich offenbart.
Alle Variationen und weitere Informationen von Baddha Yonyasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
Klassifikation von Baddha Yonyasana
- Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Asanas im Sitzen.
- Level: Mittelstufe, Fortgeschritten
- Grundstellung: ist eine Variation von Dhyanasana, Siddhasana, Siddhasana.
Quellen
findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
Alternative Schreibweisen
kann auch geschrieben werden बद्धयोन्यासन, baddha-yony-āsana, Baddhayonyasana, baddha-yony-asana, Baddha Yonyasana, Baddha Yonya Pitha, Baddha Yonyasan.
Siehe auch
- Yoga Ausbildung - Intensive Theorie und Praxis des Yoga in all seinen Aspekten
- Yoga Urlaub - In den Ferien durch Yoga zu neuer Entspannung und Positivität
- Was ist Yoga? - Wie du anderen mehr über Yoga erzählen kannst
- Yogastunden Podcast - Lass dich per Audio mp3 in eine Yogastunde führen
- Asana Intensiv Seminar - Tiefer kommen durch intensive Asana Praxis
- Yoga Urlaub - In den Ferien durch Yoga zu neuer Entspannung und Positivität
Andere Asanas
In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach:
- Baddha Svastikasana
- Baddha Uttana Prishthasana
- Baddha Viparita Kurmasana
- Baddha Yajnasana
- Baddhasana
- Baka Dhyanasana
- Bakasana in Shirshasana
- Balalinganasana
- Bandha Chuli Kukkutasana
ist eine Variation von Dhyanasana:
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