Baddha Uttana Prishthasana
Baddha Uttana Prishthasana, Sanskrit बद्धोत्तानपृष्ठासन baddhottāna-pṛṣṭhāsana n., deutsche Bezeichnung Eidechsenstellung mit den gebundenen Händen oben, ist ein Asana aus dem Yoga, eine Yoga Position. Baddha Uttana Prishthasana ist eine der Variationen von Anjaneyasana. Wortbedeutung: Baddha - gebunden, verschränkt, gefaltet; Uttana - intensive Dehnung, ausgestreckt; Asana - Stellung.
Baddha Uttana Prishthasana Video
Hier ein Video mit Anleitung und Erläuterungen zur Yoga Stellung Baddha Uttana Prishthasana:
Baddha Uttana Prishthasana - Beschreibung der Asana
Baddha Uttana Pristhasana ist die Eidechsenstellung mit gebunden Händen oben. Pristha ist die Eidechse, auch Sprinter genannt, Baddha heißt gebunden, Uttana heißt gestreckt. Man versucht also in der Eidechsenhaltung die Arme nach oben zu strecken.
Schritte, um in die Asana zu kommen:
- Von der hockenden Stellung ausgehend, gibst Du ein Bein nach hinten und das andere nach vorne, so wie im Sprinter.
- Wenn das linke Bein vorne ist, gibst Du nun den linken Arm unter dem Oberschenkel hindurch.
- Strecke dabei die Arme aus und versuche gleichzeitig das Becken nach unten zu bringen.
Variation:
In der Grundstellung ist das Knie im 90 Grad Winkel. Um die Streckung zu intensivieren, kannst du das hintere Bein noch weiter nach hinten oder das vordere Bein noch weiter nach vorne bringen. So bist du nun in der weit gestreckten Eidechsenhaltung.
Alle Variationen und weitere Informationen von Baddha Uttana Prishthasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
Klassifikation von Baddha Uttana Prishthasana
- Dehnungsrichtung: Baddha Uttana Prishthasana gehört zu den Vorwärtsbeugen.
- Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Asanas im Knien.
- Level: Mittelstufe, Fortgeschritten
- Grundstellung: Baddha Uttana Prishthasana ist eine Variation von Anjaneyasana, Prishthasana, Prishthasana.
Quellen
Baddha Uttana Prishthasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
Alternative Schreibweisen
Baddha Uttana Prishthasana kann auch geschrieben werden Baddha Uttana Pristhasana, बद्धोत्तानपृष्ठासन, baddhottāna-pṛṣṭhāsana, Baddhottanaprishthasana, baddhottana-prishthasana, Baddha Uttana Prsthasana, Baddha Uttana Prishtha Pitha, Baddha Uttana Prishthasan.
Siehe auch
- Spenden für Yoga Wiki - Hilf mit, dass diese Seiten ausgebaut werden können
- In einem Ashram leben - Ein ganz besonderer Lebensstil
- Yoga für Anfänger - 10-Wochen-Video-Kurs kostenlos - In 10 Wochen Hatha Yoga lernen
- Asana Intensiv Seminar - Tiefer kommen durch intensive Asana Praxis
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- Yoga Urlaub - In den Ferien durch Yoga zu neuer Entspannung und Positivität
Andere Asanas
In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Baddha Uttana Prishthasana:
- Baddha Parivritta Anjaneyasana
- Baddha Parivritta Ardha Uttanasana
- Baddha Parshva Konasana
- Baddha Svastikasana
- Baddha Utthita Parshva Pada Upaveshasana
- Baddha Virasana
- Baddha Yonyasana
- Bakasana
- Bala Gunasana
Baddha Uttana Prishthasana ist eine Variation von Anjaneyasana:
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