Vegan - Wie verändert sich der Körper

Was passiert, wenn du vegan wirst? Was passiert im Körper? Ist vegan essen gesund?

Sukadev über Veganismus

Zunächst einmal die vegane Lebensweise ist eine gesunde Lebensweise. Die meisten die umstellen auf vegan werden feststellen, dass es ihnen besser geht, sie mehr Energie haben, sich besser fühlen und sie fühlen sich leichter. Ich selbst bin im Jahr 1979 Vegetarier geworden von einem Tag auf den anderen. Mir ging es sofort viel besser. Kopfschmerzen, Magen-Darm-Probleme, Heuschnupfen, Akne, Hautunreinheiten alles verschwunden von einem Tag auf den anderen. Als ich im Jahr 2011 gänzlich zum Veganer geworden bin war das sofort etwas sehr Positives und es ging mir sofort besser. Die Haut wurde wieder reiner, ich wurde flexibler beim Yoga. Ich habe viel mehr Freude gespürt und es ging mir einfach besser.

Wie verändert sich der Körper?

Die Haut wird reiner. Die Gesundheit wird besser. Etwaige gesundheitliche Probleme, wie Ashtma, Hautkrankheiten, Autoimmunprobleme werden weniger. Man kann es Menschen ansehen wenn sie vegan sind. Es gibt auch weniger unangenehmen Körpergeruch. Veganer brauchen sich weniger oft zu duschen und können oft auch auf Deo verzichten. Man weiß sogar bei Hunden und Katzen wenn sie vegan ernährt werden, dass es nachher nicht mehr so stark riecht. Das ist auch ein großer Vorteil, dass entgegen dem, was immer wieder behauptet wird, vegan lebende Katzen und Hunde länger leben, weniger oft krank werden, weniger oft zum Tierarzt müssen und glücklicher sind. Aber es geht jetzt um den menschlichen Körper. Das sind einige Aspekte wie sich der Körper verändert, er wird flexibler, Haut reiner, Körper wird gesünder.

Hinter all dem Enthusiasmus gibt es auch eine Reihe von Menschen, die eine Weile Umstellungsschwierigkeiten haben. Manche Menschen, die auf vegan umstellen werden für einige Monate Gewichtsabnahme feststellen, was bei den Übergewichtigen mit Freude zur Kenntnis genommen wird. Bei den Normalgewichtigen oder Leichtgewichtigen oder leicht Untergewichtigen Anlass zur Besorgnis geben sollte. Wenn du vegan wirst und zu viel Gewicht verlierst, solltest du vielleicht darauf achten, dass du genügend Fett zu dir nimmst. Vielleicht mehr Avocados, mehr Nüsse, kaltgepresste Öle usw. Aber danach pendelt es sich wieder ein. Ich selbst war bevor ich Veganer wurde, übergewichtig und habe dann als ich Veganer wurde doch gut Gewicht verloren bis ich zu meinem Idealgewicht gekommen bin und danach habe ich wieder einige Kilos zugenommen. So tariert sich das relativ gut aus. Es gibt auch leicht übergewichtige Veganer und es gibt auch leicht untergewichtige Veganer. Die meisten haben langfristig ein normales Gewicht.

Natürlich ist vegan nicht gleich vegan

Wenn du vegan wirst, dann gilt es auch zu schauen auf dem weiten Gebiet der pflanzlichen Nahrung, was dir am besten bekommt. Aber im Allgemeinen kann man sagen, lass Fleisch und Milch weg, lass Eier weg und sorge dafür, dass du genügend Hülsenfrüchte, Gemüse, Salat, Vollkornprodukte, Nüsse und Saaten, vielleicht ein paar Keimlinge und kaltgepresste Öle. Dann hast du alles, was du brauchst und du wirst feststellen, dass es dir gleich viel besser geht.

Hast du umgestellt auf vegan? Was hat sich in deinem Körper getan? Schreibe das doch in die Kommentare. Lasse andere davon wissen. Danke.

Video: Vegan - Wie verändert sich der Körper?

Videovortrag über "Vegan - Wie verändert sich der Körper?"

Kurzes Vortragsvideo von Sukadev Volker Bretz zum Sachverhalt Vegan, rund um das Thema Yoga Ernährung.

Seminare

Yogalehrer Ausbildung

02.06.2024 - 07.06.2024 Yogalehrer Ausbildung Intensivkurs Woche 1: Hier lernst du die Grundlagen, wie man als Yogalehrer Menschen in Yoga und Meditation unterrichtet. Woche 1 der 4-wöchigen Yogalehrer Ausbildung. Hier kannst du dann buchen, wenn du die Yogalehrer Au…; Savitri Retat, Igor Ewseew
02.06.2024 - 14.06.2024 Yogalehrer Ausbildung Intensivkurs Woche 1+2: Ein Teil der Ausbildung zum Yogalehrer. Lerne, wie du Kurse in Hatha Yoga etc. geben kannst. Woche 1 und 2 der 4-wöchigen Yogalehrer Ausbildung. Hier kannst du dann buchen, wenn du die Yogalehrer Aus…; Savitri Retat, Igor Ewseew

Kochseminare und Ausbildungen

07.06.2024 - 09.06.2024 Vegan Kochen mit Manikaran: Du bekommst einen Einblick in das Zusammenspiel der Gewürze sowie deren Wirkungen auf den Körper, mit bestimmten Gemüsearten und Linsengerichten. Wir werden gemeinsam leckere, gesunde vegane Menüs zu…; Manikaran Goel, Annedore Kurzweil-Goel
28.07.2024 - 04.08.2024 Vegane Ernährungsberater/in Ausbildung: Immer mehr Menschen streben einen sattwigen, also einen reinen und ethisch verträglichen Lebensstil an und wenden sich folgerichtig der veganen Lebensweise zu. Auch aus gesundheitlichen Gründen favor…; Julia Lang

Ernährung

02.06.2024 - 05.06.2024 Grüne Smoothies: Wildkräuter enthalten viele Vitamine, Mineralstoffe und sekundäre Pflanzenstoffe. Du lernst, welche Wildkräuter du sammeln kannst und wie du grüne Smoothies herstellst. Wir konzentrieren uns dabei au…; Chitra Zieger
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Entspannung, Stress Management

02.06.2024 - 07.06.2024 Bodyscan Entspannung und Meditation Kursleiter Ausbildung: Lerne die uralte und zugleich zeitlose Methodik des Bodyscans kennen, um sie dann selbst umfassend weitergeben zu können. Die Wurzeln der Methode liegen einerseits beim Buddha, der durch das reine Be…; Pranava Heinz Pauly
05.06.2024 - 07.06.2024 Klangreisen und Mantra Yoga: Sei eingeladen in die Welt der Klänge. Bring deinen Körper, Geist und Seele in Harmonie durch Schwingungen: Von Außen mit Hilfe von Obertoninstrumenten (wie zum Beispiel Monochord, Klangschale und Go…; Chitra Zieger, Katrin Harnoß

Entspannungskursleiter Weiterbildung

20.10.2024 - 25.10.2024 Klangreise und Klangmeditation Ausbildung: Klangreise und Klangmeditation Ausbildung

In dieser Ausbildung lernst du, Klangreisen und Klangmeditationen professionell anzuleiten.

Klangreisen und Klangmeditationen sind…; Jeannine Hofmeister, Maik Hofmeister

Entspannungstherapeuten-Ausbildung Baustein

07.06.2024 - 14.06.2024 Atemkursleiter Ausbildung: Möchtest du als Übungsleiter oder Yoga Lehrer Atem Kurse anbieten, wo Menschen aufatmen können und entspannen? Dann ist diese Atemkursleiter Ausbildung etwas für dich!

Lerne in dieser A…; Karuna M Wapke
09.06.2024 - 16.06.2024 Meditationskursleiter Ausbildung Teil 1: Erfahre in dieser Ausbildung die Tiefen der Meditation. Meditation ist neben Yoga die wichtigste Übung aller spirituellen Wege. Wer täglich Yoga und Meditation übt, schöpft daraus viel Kraft und Insp…; Dana Oerding, Bhavani Jannausch

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