Schildkröte: Unterschied zwischen den Versionen

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*'''Schildkröte‏‎ ''' ist ein auf dem [[Land]] und im [[Wasser]] lebendes, sich an Land sehr schwerfällig bewegendes [[Tier]] mit [[Bauch]]- und Rückenpanzer, in den [[Kopf]], Beine und [[Schwanz]] eingezogen werden können. Die Schildkröte [[Kurmasana]] ist eine [[Asana]] im [[Hatha-Yoga]].
'''Schildkröte''', Sanskrit [[Kurmasana]], ist eine [[Yoga Stellung]], ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] aus dem [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga].  Schildkröte gilt als Variation von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/schildkroete-122/ Schildkröte - Kurmasana].
[[datei:Yoga_Schildkroete.jpg|thumb|Schildkröte]]


Mehr zu dir Hatha Yoga Asana Schildkröte findest du unter folgendem Link: '''[[Kurmasana]]'''.
== Schildkröte Video==


[[Datei:Reptil Schildkröte Tier Zoo.jpg|thumb| Schildkröte‏‎ - erläutert vom [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga] Standpunkt aus]]
Hier ein Video mit einigen Erläuterungen von und mit Sukadev Bretz zur Yogapose Schildkröte.
{{#ev:youtube|UzDir4gepK4}}


== Die Schildkröte sieht mehr vom Weg als der Hase (asiatisches Sprichwort) ==
==Klassifikation von Schildkröte ==


Schildkröte ist ein Tier, das im [[Wasser]] leben kann, oder auch auf dem Land leben kann, Schildkröte hat typischerweise einen [[Panzer]], der um den ganzen [[Körper]] herum ist, das wird als [[Schild]] bezeichnet.
* Dehnungsrichtung: Schildkröte gehört zu den [[Vorwärtsbeugen]].
* Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Schildkröte gehört zu den  [[Übungen für Flexibilität]], [[Übungen für Muskeldehnung]], [[Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]],  
* Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: [[Übungen für Konzentration]], [[Übungen für Achtsamkeit]], Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit.
* Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen‏‎: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.
* Gesundheitliche Wirkungen des Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen  Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Steigerung von Ausdauer, Kraft und Vitalität.
* Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie [[Asanas im Sitzen]], [[Umkehrstellungen]].
* Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe [[Asanas mit Blickrichtung nach unten]].
*Level: [[Fortgeschritten]].
* Angesprochene [https://www.yoga-vidya.de/chakra/ Chakras]: [[Muladhara Chakra]], [[Swadhishtana Chakra]], [[Manipura Chakra]].
* Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie [[12 Yoga Grundstellungen (Asanas)|Yoga Vidya Grundstellungen‏‎]], [[ populäre Asanas]].


Schildkröte, das Wort besteht ja aus zwei verschiedenen Worten: Schild und [[Kröte]]. Kröte ist ja auch eine Bezeichnung für eine Froschart, aber die Schildkröte ist keine [[Amphibie]], wie Kröten sonst, wie Frösche, sondern die Schildkröte ist ein [[Reptil]]. Also ein wechselwarmes Tier, das sich an Land etwas schwerfälliger bewegt, weil es eben einen großen Panzer hat. Und dieser Panzer, Rückenpanzer genannt, verhindert, dass die Schildkröte von Raubtieren gefressen werden kann.


Es gibt Landschildkröten und Wasserschildkröten. Die Wasserschildkröten gehören zu den Lebewesen, die am ältesten werden können. Man schätzt, dass manche Wasserschildkröten bis 3 oder 400 Jahre alt werden können und auch die Landschildkröten werden zum Teil bis zu 60 bis 80 Jahre alt. Die Schildkröten haben natürlich auch Arme, Beine und [[Kopf]], die aus dem Panzer herausgegeben werden können, so dass die Schildkröte sehen kann, riechen kann, hören kann, schmecken kann, fressen kann und natürlich mit den Beinen durch die Gegend gehen kann und auch schwimmen kann. Aber die Schildkröte kann eben auch Kopf und Beine zurückziehen, so dass Raubtiere nichts fressen können.
==Andere Bezeichnungen für Schildkröte ==


== Die Schildkröte als Inkarnation von Vishnu ==
Asanas im Yoga sind bekannt unter verschiedenen Namen. Schildkröte findet man oft auch unter anderen Bezeichnungen, z.B. Schildkröte-Stellung, Schildkröte-Haltung, Schildkröte-Pose, Schildkrötestellung, Schildkrötehaltung, Schildkrötepose, Yoga Schildkröte, Schildkröte Yoga-Stellung, Schildkröte Yoga-Pose, Schildkröte Yoga-Haltung, Schildkröte Yoga Asana, Schildkröte Yoga Übung, Schildkröte Position, Schildkröte Yoga Position, Schildkröte Yoga Figur, Schildkröte-Yogafigur, Schildkröte-Yogapose, Schildkröte-Yogastellung, Schildkröte-Yogahaltung, Schildkröte Yoga Übung, Schildkröte Yoga Asana, Schildkröte Yoga Position, Stellung der Schildkröte.
 
[[Vishnu]] in der indischen [[Mythologie]] „der [[Erhalter]]“ inkarniert sich immer wieder auf der Erde als [[Avatar]], also als Herabkunft [[Gott]]es in diese Welt. Und einer der Avatare unter den [[Dasha Avatar]]en, den 10 Hauptavataren von Vishnu ist [[Kurma Avatar]], auch [[Kurmavatar]] genannt ein besonders wichtiger. Und da gibt es sogar verschiedene Mythen, was der Schildkröten Avatar für eine Bedeutung hatte. Ich möchte hier eine [[Geschichte]] erzählen, was geschehen war, den Kurma Avatar. Kurma Avatar hat zum Beispiel eine Bedeutung bei dem [[Milchozean]].
 
„Es war einmal vor langer Zeit ein Problem. Die [[Devas]] und die [[Asuras]] haben miteinander gekämpft. Die Devas sind die Engelswesen, oder auch die Götter und die [[Asura]]s waren die [[Dämon]]en. Normalerweise kämpfen [[Deva]]s und Asuras miteinander, aber sie dachten, anstatt ständig zu kämpfen sollten wir stattdessen einmal etwas zusammen tun. Und so entschieden sie sich, sie wollten den Milchozean quirlen. Sie nahmen den Berg [[Meru]] und stellten den Meru in die Mitte des Meeres, des [[Milchozean]]s und gaben darum [[Vasuki]], die [[Weltenschlange]]. Und so zogen dann die Dämonen an der Vasuki an der Schlange an der einen Seite und die Götter an der anderen Seite. Und sie quirlten, um den [[Nektar]] der [[Unsterblichkeit]] zu bekommen.  
 
Aber, als sie hin und herquirlten, da drohte der Berg Meru, auch manchmal als Berg Mandara bezeichnet, in den Boden des [[Ozean]]s zu versinken. Und so riefen die Devas [[Vishnu]] an, er möge ihnen doch helfen und so inkarnierte sich Vishnu als Kurma Avatar, als Schildkröten Avatar. Er schwamm nach unten, an den Fuß des Sees, die Devas und die Asuras stellten den Berg Meru, beziehungsweise [[Mandara]] auf die Schildkröte und konnten dann weiter Vasuki vor und zurückziehen und so den Milchozean quirlen, so dass sie den Nektar der Unsterblichkeit bekamen.
 
Es gibt viele [[Erklärung]]en, was soll der Schildkröten Avatar bedeuten? Eine der vielen Bedeutungen ist, dass, wenn wir den Milchozean quirlen wollen um den Nektar der Unsterblichkeit zu erreichen, dann brauchen wir Vishnus [[Segen]], [[Gnade]], [[Stärke]] und wir brauchen [[Vertrauen]] in [[Gott]]. Milchozean wird oft als unser [[Geist]] bezeichnet. Den Milchozean zu quirlen heißt: An uns selbst zu arbeiten, [[spirituell]]e Praktiken zu üben und damit diese eine feste [[Basis]] haben und damit wir nicht abrutschen und damit die Praktiken gut voran gehen können, braucht es [[Hingabe]] an [[Gott]], braucht es ein tiefes [[Gottesvertrauen]] und braucht es den Schutz [[Gott]]es.
 
Eine weitere Erklärung, das ist in der [[Hatha Yoga Pradipika]] beschrieben, dort wird gesagt, dass [[Hatha Yoga]] die Schildkröte ist, die die Welt trägt. Hier wird Hatha Yoga, also der körperbetonte [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga] mit [[Asana]]s, [[Pranayama]] und [[Tiefenentspannung]], [[Kriya]]s, [[Mudra]]s, [[Bandha]]s als eine Grundlage angesehen für alle anderen Yogas. Wer Hatha Yoga übt, der hat eine gute Grundlage, so dass er mit allen anderen [[Yogaweg]]en gut vorankommen kann. Asanas helfen dir geerdet zu bleiben und innere [[Stärke]] zu entwickeln.
 
==Video Schildkröte==
{{#ev:youtube| XIcbQoB40sk }}
 
Erfahre einiges zum Thema Schildkröte‏‎ in dieser Kurzabhandlung. [[Sukadev Volker Bretz|Sukadev]], Leiter vom [http://www.yoga-vidya-kompakt/yoga-vidya-infos/ Yoga Vidya e.V.], spricht hier über Schildkröte‏‎ und streut einige [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga] Überlegungen mit ein.


==Siehe auch==
==Siehe auch==
* [https://wiki.yoga-vidya.de/Warum_Yoga Warum Yoga] - Das Yoga-Portal für Anfänger
* [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/offene-stunden/ Live Online Yogastunden] - Verbinde dich mit anderen zur Yoga-Praxis - bequem von Zuhause aus
* [[Yoga Übungen Liste von A-Z]]
* [https://blog.yoga-vidya.de/ Yoga Blog] - Immer auf dem neuesten Stand
* [https://www.yoga-vidya.de/akademie/ Yoga Akademie] - Die Wissenschaft des Yoga auch akademisch verstehen und erforschen
* [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/ Yogatherapie] - Passe Yoga an besondere Bedürfnisse an
* [https://www.yoga-vidya.de/gemeinschaft/sevaka-werden/ In einem Ashram leben] - Ein ganz besonderer Lebensstil


===Weitere Begriffe im Kontext mit Schildkröte‏‎ ===
===Andere Wiki Seiten zu anderen Variationen von Schildkröte Kurmasana ===
 
Einige Begriffe, die indirekt in Beziehung stehen mit Schildkröte‏‎, aber für dich von Interesse sein könnten, sind unter anterem [[Schild‏‎]], [[Schiedsrichter‏‎]], [[Schicht‏‎]], [[Schlaf gut‏‎]], [[Schlaffheit‏‎]], [[Schlamm‏‎]].
* [[Indra]]
* [[Joga]]
* [[Indische Göttinnen]]
* [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/gesundheit-heilung-yoga/ Gesundheit, Heilung & Yoga Seminare]
* [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/massage-ausbildung/anatomische-grundlagen-fuer-ayurveda-und-massage-therapeuten Anatomische Grundlagen für Ayurveda und Massage Therapeuten]


===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yoga-nidra Yoga Nidra Seminare]===
* [[Aufrecht sitzende Schildkröte]]
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* [[Haltung der Schildkröte]]
== Schildkröte‏‎ - weitere Infos==
* [[Pose der Schildkröte]]
* [[Schildkröte Grundstellung]]
* [[Schildkröte in Balancehaltung]]
* [[Schildkröte mit aufgestellten Füßen, Fersen am Boden]]
* [[Schildkröte mit gefalteten Händen hinter dem Rücken - Kurmasana]]
* [[Schildkröte mit Kinn am Boden und Stirn nach vorne - Kurmasana]]
* [[Schildkröte mit Stirn am Boden - Kurmasana]]
* [[Schildkröte-Pose mit Handflächen nach unten]]
* [[Schildkröte sanft mit stark gebeugten Knien und Fußsohlen auf dem Boden]]
* [[Schildkröte Variation mit Handflächen nach oben]]
* [[Schildkröte Vorübung mit Händen an den Füßen]]
* [[Schildkröte, Vorbeuge im Sitz mit gerundetem Rücken]]
* [[Schildkröten-Haltung]]
* [[Schildkröten-Pose einfache Variation]]
* [[Schildkrötenhaltung Grundstellung]]
* [[Schildkrötenhaltung mit erhobenem Kopf]]
* [[Schildkrötenstellung mit gestreckten Armen und Beinen]]
* [[Schlafende Schildkröte: Füße hinter dem Kopf - Kurmasana]]
* [[Schlafende Schildkrötenhaltung]]
* [[Schildkröte]]
* [[Stellung der Schildkröte]]
* [[Sitzende Schildkröte mit Füßen hinter dem Kopf]]
* [[Stehende Schildkröte]]
* [[Stehende Schildkröte]]
* [[Stehende Schildkröte mit Füßen hinter dem Kopf]]
* [[Vollständige Schildkröte Grundstellung - Kurmasana]]
* [[Sitzende Vorwärtsbeuge mit Füßen hinter dem Kopf]]
* [[Yoga Schildkröte]]
* [[Zwei Füße hinter dem Kopf (Dwi Pada Shirasana) in Gleichtgewichtsstellung mit Namaste Mudra]]


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===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/chakras Chakras Seminare]===
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==Zusammenfassung==
===Ausbildungen===


Das Substantiv Schildkröte‏‎ kann gesehen werden im Kontext von Geographie, Biologie, Chemie, Mathematik und kann interpretiert werden vom [[Standpunkt]] [https://www.yoga-vidya.de/yoga-anfaenger/was-ist-yoga/ Yoga], [https://www.yoga-vidya.de/meditation/ Meditation], [https://www.yoga-vidya.de/ayurveda/ Ayurveda], [[Spiritualität]], humanistische [[Psychologie]].
* [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/yogalehrer-ausbildung/2-jahre-stadtzentren/ Yogalehrer 2 Jahresausbildung]
* [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/yogalehrer-ausbildung/3-jahre/ Yogalehrer 3 Jahres Ausbildung]
* [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/yogalehrer-ausbildung/4-wochen-intensiv/ Yogalehrer 4 Wochen Intensiv Ausbildung]


[[Kategorie:Geographie, Biologie, Chemie, Mathematik]]
[[Kategorie:Asana]]
[[Kategorie:Bewusst Leben Lexikon]]
[[Kategorie:Yoga Übung]]
[[Kategorie:Asana mit deutscher Bezeichnung]]
[[Kategorie:Hatha Yoga]]
[[Kategorie:Vorwärtsbeuge]]
[[Kategorie:Asana im Sitzen]]
[[Kategorie:Umkehrstellung]]
[[Kategorie:Asana mit Blickrichtung nach unten]]
[[Kategorie:Yoga Vidya Grundstellungen]]
[[Kategorie:weniger populäre Asanas]]
[[Kategorie:Kurmasana]]

Aktuelle Version vom 29. Juli 2023, 17:15 Uhr

Schildkröte, Sanskrit Kurmasana, ist eine Yoga Stellung, ein Asana aus dem Yoga. Schildkröte gilt als Variation von Schildkröte - Kurmasana.

Schildkröte

Schildkröte Video

Hier ein Video mit einigen Erläuterungen von und mit Sukadev Bretz zur Yogapose Schildkröte.

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Klassifikation von Schildkröte


Andere Bezeichnungen für Schildkröte

Asanas im Yoga sind bekannt unter verschiedenen Namen. Schildkröte findet man oft auch unter anderen Bezeichnungen, z.B. Schildkröte-Stellung, Schildkröte-Haltung, Schildkröte-Pose, Schildkrötestellung, Schildkrötehaltung, Schildkrötepose, Yoga Schildkröte, Schildkröte Yoga-Stellung, Schildkröte Yoga-Pose, Schildkröte Yoga-Haltung, Schildkröte Yoga Asana, Schildkröte Yoga Übung, Schildkröte Position, Schildkröte Yoga Position, Schildkröte Yoga Figur, Schildkröte-Yogafigur, Schildkröte-Yogapose, Schildkröte-Yogastellung, Schildkröte-Yogahaltung, Schildkröte Yoga Übung, Schildkröte Yoga Asana, Schildkröte Yoga Position, Stellung der Schildkröte.

Siehe auch

Andere Wiki Seiten zu anderen Variationen von Schildkröte Kurmasana

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Ausbildungen

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