Niralamba Baddha Prapada Khanjanasana: Unterschied zwischen den Versionen

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'''Niralamba Baddha Prapada Khanjanasana''', [[Sanskrit]] निरालम्बबद्धप्रपदखञ्जनासन nirālamba-baddha-prapada-khañjanāsana n., deutsche Bezeichnung '' Eine Stellung des [[Khanjana]] Vogels,'' ist eine [[Yogastellung]], ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Yoga Asana]. Niralamba Baddha Prapada Khanjanasana wird geübt als Variation von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/kraehe-19/ Kakasana]. Wortbedeutung: [[Niralamba]] - ungestützt; [[Baddha]] - gebunden, gefaltet, verschränkt; [[Prapada]] - Zehenspitzen; [[Khanjana]] - Bachstelze; [[Asana]] - Stellung.
'''Niralamba Baddha Prapada Khanjanasana''', [[Sanskrit]] निरालम्बबद्धप्रपदखञ्जनासन nirālamba-baddha-prapada-khañjanāsana n., deutsche Bezeichnung '' Eine Stellung des [[Khanjana]] Vogels,'' ist eine [[Yogastellung]], ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Yoga Asana]. Niralamba Baddha Prapada Khanjanasana wird geübt als Variation von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/kraehe-19/ Kakasana]. Wortbedeutung: [[Niralamba]] - ungestützt; [[Baddha]] - gebunden, gefaltet, verschränkt; [[Prapada]] - Zehenspitzen; [[Khanjana]] - Bachstelze; [[Asana]] - Stellung.
[[Datei:864-Niralamba-Baddha-Prapada-Khanjanasana.jpg|thumb|Niralamba Baddha Prapada Khanjanasana, Eine Stellung des Khanjana Vogels]]
[[Datei:864-Niralamba-Baddha-Prapada-Khanjanasana.jpg|thumb|Niralamba Baddha Prapada Khanjanasana, Eine Stellung des Khanjana Vogels]]
== Niralamba Baddha Prapada Khanjanasana Video==
==Niralamba Baddha Prapada Khanjanasana - Beschreibung der Asana==
[[Niralamba]] [[Baddha]] [[Prapada]] [[Khanjanasana]], auch bekannt als die Stellung des [[Khanjana]] Vogels, ist eine fortgeschrittene [[Asana]].
Der Khanjana [[Vogel]] spielt in der indischen [[Mythologie]] eine wichtige Rolle.
Er wird oft als [[Symbol]] für [[Frieden]] und [[Freiheit]] verwendet und soll auch als [[Vorbild]] für den Gleichgewichtssinn und die [[Anmut]] dienen, die in dieser Asana gefördert werden.


Hier ein Video mit Übungsanleitung, Erläuterungen und Hinweisen von und mit Sukadev Bretz zur [[Hatha Yoga]] Übung Niralamba Baddha Prapada Khanjanasana:
====Niralamba Baddha Prapada Khanjanasana - Schritte, um in die Asana zu kommen:====
 
#In der Ausgangsposition stehst du aufrecht und hebst die [[Fersen]] hoch, bevor du auf die [[Zehenspitzenhaltung|Zehenspitzen]] kommst.
#Dann hebst du die [[Arme]] etwas hoch und greifst mit den [[Hände|Händen]] nach deinem [[Gesäß]].
#Indem du deine Hände an das [[Gesäß]] fasst, wird die [[Asana]] als "[[Baddha]]" oder gebunden und verschränkt bezeichnet. Diese Übung erfordert viel [[Gleichgewicht|Gleichgewichtssinn]] und [[Konzentration]].
 
====Niralamba Baddha Prapada Khanjanasana - Wirkung====
 
Die [[Wirkung]] dieser Asana liegt hauptsächlich in der [[Stärkung]] der [[Beinmuskeln dehnen|Beinmuskulatur]] und in der Verbesserung des [[Gleichgewicht]]ssinns. Außerdem kann sie auch dazu beitragen, die [[Körperhaltung]] zu verbessern. Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass diese [[Asana]] nur von fortgeschrittenen [[Yogi]]s ausgeführt werden sollte, da sie eine gewisse körperliche Stärke und [[Flexibilität]] erfordert.
 
Alle Variationen und weitere Informationen zu [[Gleichgewichtsübung]]en findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.
 
==Niralamba Baddha Prapada Khanjanasana - Video==
Hier ein Video mit Übungsanleitung, Erläuterungen und Hinweisen von und mit Sukadev Bretz zur [[Hatha Yoga]] Übung Niralamba Baddha Prapada Khanjanasana.
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==Klassifikation von Niralamba Baddha Prapada Khanjanasana ==
==Klassifikation von Niralamba Baddha Prapada Khanjanasana==


* Dehnungsrichtung: Niralamba Baddha Prapada Khanjanasana gehört zu den [[Vorwärtsbeugen]].
* Dehnungsrichtung: Niralamba Baddha Prapada Khanjanasana gehört zu den [[Vorwärtsbeugen]].
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===Ausbildungen===
===Ausbildungen===

Aktuelle Version vom 29. Juli 2023, 17:04 Uhr

Niralamba Baddha Prapada Khanjanasana, Sanskrit निरालम्बबद्धप्रपदखञ्जनासन nirālamba-baddha-prapada-khañjanāsana n., deutsche Bezeichnung Eine Stellung des Khanjana Vogels, ist eine Yogastellung, ein Yoga Asana. Niralamba Baddha Prapada Khanjanasana wird geübt als Variation von Kakasana. Wortbedeutung: Niralamba - ungestützt; Baddha - gebunden, gefaltet, verschränkt; Prapada - Zehenspitzen; Khanjana - Bachstelze; Asana - Stellung.

Niralamba Baddha Prapada Khanjanasana, Eine Stellung des Khanjana Vogels

Niralamba Baddha Prapada Khanjanasana - Beschreibung der Asana

Niralamba Baddha Prapada Khanjanasana, auch bekannt als die Stellung des Khanjana Vogels, ist eine fortgeschrittene Asana. Der Khanjana Vogel spielt in der indischen Mythologie eine wichtige Rolle. Er wird oft als Symbol für Frieden und Freiheit verwendet und soll auch als Vorbild für den Gleichgewichtssinn und die Anmut dienen, die in dieser Asana gefördert werden.

Niralamba Baddha Prapada Khanjanasana - Schritte, um in die Asana zu kommen:

  1. In der Ausgangsposition stehst du aufrecht und hebst die Fersen hoch, bevor du auf die Zehenspitzen kommst.
  2. Dann hebst du die Arme etwas hoch und greifst mit den Händen nach deinem Gesäß.
  3. Indem du deine Hände an das Gesäß fasst, wird die Asana als "Baddha" oder gebunden und verschränkt bezeichnet. Diese Übung erfordert viel Gleichgewichtssinn und Konzentration.

Niralamba Baddha Prapada Khanjanasana - Wirkung

Die Wirkung dieser Asana liegt hauptsächlich in der Stärkung der Beinmuskulatur und in der Verbesserung des Gleichgewichtssinns. Außerdem kann sie auch dazu beitragen, die Körperhaltung zu verbessern. Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass diese Asana nur von fortgeschrittenen Yogis ausgeführt werden sollte, da sie eine gewisse körperliche Stärke und Flexibilität erfordert.

Alle Variationen und weitere Informationen zu Gleichgewichtsübungen findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.

Niralamba Baddha Prapada Khanjanasana - Video

Hier ein Video mit Übungsanleitung, Erläuterungen und Hinweisen von und mit Sukadev Bretz zur Hatha Yoga Übung Niralamba Baddha Prapada Khanjanasana.

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YouTube

Klassifikation von Niralamba Baddha Prapada Khanjanasana

  • Dehnungsrichtung: Niralamba Baddha Prapada Khanjanasana gehört zu den Vorwärtsbeugen.
  • Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Asanas auf Zehenspitzen.
  • Level: Fortgeschritten
  • Grundstellung: Niralamba Baddha Prapada Khanjanasana ist eine Variation von Kakasana, Khanjanasana, Khanjanasana.

Quellen

Niralamba Baddha Prapada Khanjanasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:

Alternative Schreibweisen

Niralamba Baddha Prapada Khanjanasana kann auch geschrieben werden निरालम्बबद्धप्रपदखञ्जनासन, nirālamba-baddha-prapada-khañjanāsana, Niralambabaddhaprapadakhanjanasana, niralamba-baddha-prapada-khanjanasana, Niralamba Baddha Prapada Khanjanasana, Niralamba Baddha Prapada Khanjana Pitha, Niralamba Baddha Prapada Khanjanasan.

Siehe auch


Andere Asanas

In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Niralamba Baddha Prapada Khanjanasana:

Niralamba Baddha Prapada Khanjanasana ist eine Variation von Kakasana:

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Ausbildungen

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