Nirakunjasana
Nirakunjasana, Sanskrit नीरकुञ्जासन nīra-kuñjāsana n., deutsche Bezeichnung Wasser-Hain Stellung, ist ein Hatha Yoga Asana, eine Yogaposition. Nirakunjasana gilt als Variation von Bhujangasana. Wortbedeutung: Nira - Wasser; Kunja - u.a. Hain, Höhle, Laube; Nirakunja - Bedeutung nicht befriedigend erklärbar; Asana - Stellung.
Nirakunjasana Video
Hier ein Video mit Übungsanleitung, Erläuterungen von und mit Sukadev Bretz zur Yoga-Stellung Nirakunjasana:
Definition der Asana
Nirakunjasana ist die Wassereinstellung oder auch Wasserwellchenstellung.
Ausführung der Übung
Vom Fersensitz ausgehend, gib den Brustkorb auf den Boden, halte das Becken oben, gib die Ellenbogen auf den Boden, Handflächen zusammen und strecke die Zehen nach oben aus. Nirakunjasana drückt so ein bisschen das Fließen des Wassers aus, Quellen im Wald und Bäume. Dieses Asana hat etwas wellenförmiges und kann dein Wasserelement in Harmonie bringen.
Alle Variationen und weitere Informationen von Nirakunjasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
Klassifikation von Nirakunjasana
- Dehnungsrichtung: Nirakunjasana gehört zu den Rückbeugen.
- Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Liegende Asanas, Asanas in Bauchlage.
- Level: Mittelstufe, Fortgeschritten
- Grundstellung: Nirakunjasana ist eine Variation von Bhujangasana, Nirakunjasana, Bhujangasana, Nirakunjasana.
Quellen
Nirakunjasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
Alternative Schreibweisen
Nirakunjasana kann auch geschrieben werden नीरकुञ्जासन, nīra-kuñjāsana, Nirakunjasana, nira-kunjasana, Nirakunjasana, Nirakunja Pitha, Nirakunjasan.
Siehe auch
- Yoga Vidya Gemeinschaft - Teil werden einer großen Yoga Gemeinschaft
- Yoga Shop - Yogabücher, Yogamatten, Yogakissen und vieles mehr
- Yogastunden Podcast - Lass dich per Audio mp3 in eine Yogastunde führen
- Yoga für Anfänger - 10-Wochen-Video-Kurs kostenlos - In 10 Wochen Hatha Yoga lernen
- Was ist Yoga? - Wie du anderen mehr über Yoga erzählen kannst
- Yoga Shop - Yogabücher, Yogamatten, Yogakissen und vieles mehr
Andere Asanas
In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Nirakunjasana:
- Nasika Prishthasana
- Natasana
- Navasana
- Nidra Nashasana
- Niralamba Baddha Prapada Khanjanasana
- Niralamba Navasana
- Niralamba Prapada Khanjanasana
- Niralamba Urdhva Prasarita Ekapadasana
- Niranjana Karmasana
Nirakunjasana ist eine Variation von Bhujangasana:
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