Eka Hasta Laghu Vajrasana: Unterschied zwischen den Versionen
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'''Eka Hasta Laghu Vajrasana''', [[Sanskrit]] एकहस्तलघुवज्रासन eka-hasta-laghu-vajrāsana n., deutsche Bezeichnung '' Einhändige kleine [[Diamantenstellung]],'' ist eine [[Yogastellung]], ein [[Hatha Yoga]] [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana].ist ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Yoga Asana], eine [[Yoga Stellung]]. Eka Hasta Laghu Vajrasana wird geübt als Variation von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/kamel-119/ Ushtrasana]. Wortbedeutung: [[Eka]] - eins; [[Hasta]] - Hand, Unterarm; [[Laghu]] - leicht, (manchmal bzgl. Asana: klein); [[Vajra]] - Diamant, Donnerkeil (auch als Blitz bezeichnet); [[Asana]] - Stellung. | '''Eka Hasta Laghu Vajrasana''', [[Sanskrit]] एकहस्तलघुवज्रासन eka-hasta-laghu-vajrāsana n., deutsche Bezeichnung '' Einhändige kleine [[Diamantenstellung]],'' ist eine [[Yogastellung]], ein [[Hatha Yoga]] [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana].ist ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Yoga Asana], eine [[Yoga Stellung]]. Eka Hasta Laghu Vajrasana wird geübt als Variation von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/kamel-119/ Ushtrasana]. Wortbedeutung: [[Eka]] - eins; [[Hasta]] - Hand, Unterarm; [[Laghu]] - leicht, (manchmal bzgl. Asana: klein); [[Vajra]] - Diamant, Donnerkeil (auch als Blitz bezeichnet); [[Asana]] - Stellung. | ||
[[Datei:431-Eka-Hasta-Laghu-Vajrasana.jpg|thumb|Eka Hasta Laghu Vajrasana, Einhändige kleine Diamantenstellung]] | [[Datei:431-Eka-Hasta-Laghu-Vajrasana.jpg|thumb|Eka Hasta Laghu Vajrasana, Einhändige kleine Diamantenstellung]] | ||
==Eka Hasta Laghu Vajrasana - Beschreibung der Asana== | |||
=== Die Ausführung der Übung === | |||
Vom [[Fersensitz]], [[Diamantstellung]], ausgehend, gibst du eine [[Hand]] in die [[Kniekehle]] und den anderen [[Arm]] nach oben und nach hinten. Das ist wie die [[Vorbereitung]] für [[Supta Vajrasana]] mit [[Hände|Händen]] auf dem [[Boden]]. Vom [[Fersensitz]] hebe das [[Becken]] an. Dann gibst du eine [[Hand]] auf die [[Ferse]] und den anderen [[Arm]] nach oben und nach hinten. So hast du auf der einen [[Seite]] eine [[Stütze]] und bei der anderen Hand kannst du die [[Schwerkraft]] wirken lassen. Führe die [[Übung]] so durch, dass die Schwerkraft den Arm nach hinten gibt und dir hilft, den [[Brustkorb]] weit werden zu lassen sowie im [[Bauch]], [[Brust]] und [[Kehle]] weit zu werden und die [[Wirbelsäule]] in eine schöne [[Rückbeuge]] zu bringen. | |||
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Alle Variationen und weitere Informationen von Eka Hasta Laghu Vajrasana findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android. | |||
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Aktuelle Version vom 29. Juli 2023, 16:44 Uhr
Eka Hasta Laghu Vajrasana, Sanskrit एकहस्तलघुवज्रासन eka-hasta-laghu-vajrāsana n., deutsche Bezeichnung Einhändige kleine Diamantenstellung, ist eine Yogastellung, ein Hatha Yoga Asana.ist ein Yoga Asana, eine Yoga Stellung. Eka Hasta Laghu Vajrasana wird geübt als Variation von Ushtrasana. Wortbedeutung: Eka - eins; Hasta - Hand, Unterarm; Laghu - leicht, (manchmal bzgl. Asana: klein); Vajra - Diamant, Donnerkeil (auch als Blitz bezeichnet); Asana - Stellung.
Eka Hasta Laghu Vajrasana - Beschreibung der Asana
Die Ausführung der Übung
Vom Fersensitz, Diamantstellung, ausgehend, gibst du eine Hand in die Kniekehle und den anderen Arm nach oben und nach hinten. Das ist wie die Vorbereitung für Supta Vajrasana mit Händen auf dem Boden. Vom Fersensitz hebe das Becken an. Dann gibst du eine Hand auf die Ferse und den anderen Arm nach oben und nach hinten. So hast du auf der einen Seite eine Stütze und bei der anderen Hand kannst du die Schwerkraft wirken lassen. Führe die Übung so durch, dass die Schwerkraft den Arm nach hinten gibt und dir hilft, den Brustkorb weit werden zu lassen sowie im Bauch, Brust und Kehle weit zu werden und die Wirbelsäule in eine schöne Rückbeuge zu bringen.
Eka Hasta Laghu Vajrasana Video
Hier ein Video mit Anleitung und Erläuterungen von und mit Sukadev Bretz zu Eka Hasta Laghu Vajrasana:
Klassifikation von Eka Hasta Laghu Vajrasana
- Dehnungsrichtung: Eka Hasta Laghu Vajrasana gehört zu den Rückbeugen.
- Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Asanas im Knien.
- Level: Mittelstufe, Fortgeschritten
- Grundstellung: Eka Hasta Laghu Vajrasana ist eine Variation von Ushtrasana, Vajrasana, Ushtrasana, Vajrasana.
Alle Variationen und weitere Informationen von Eka Hasta Laghu Vajrasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
Quellen
Eka Hasta Laghu Vajrasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
Alternative Schreibweisen
Eka Hasta Laghu Vajrasana kann auch geschrieben werden Eka Hasta Laghuvajrasana, एकहस्तलघुवज्रासन, eka-hasta-laghu-vajrāsana, Ekahastalaghuvajrasana, eka-hasta-laghu-vajrasana, Eka Hasta Laghu Vajrasana, Eka Hasta Laghu Vajra Pitha, Eka Hasta Laghu Vajrasan.
Siehe auch
- Asana Seminare - Erlebe Asanas, fühle dich lebendig
- Yoga Blog - Immer auf dem neuesten Stand
- Yoga Ausbildung - Intensive Theorie und Praxis des Yoga in all seinen Aspekten
- Yoga Vidya Live - Yogastunden und Satsangs kostenlos - Direkt aus dem Yoga Vidya Ashram Bad Meinberg
- Yoga und Meditation Einführung - Wochenendseminare, um Yoga gründlich zu erfahren
- Yoga Urlaub - In den Ferien durch Yoga zu neuer Entspannung und Positivität
Andere Asanas
In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Eka Hasta Laghu Vajrasana:
- Eka Hasta Bhujasana
- Eka Hasta Bitilasana
- Eka Hasta Dvi Pada Padangushtha Dhanurasana
- Eka Hasta Eka Pada Prapada Setu Bandha Sarvangasana
- Eka Hasta Mayurasana
- Eka Hasta Pada Prapada Pashasana
- Eka Hasta Parshva Paripurna Vajrasana
- Eka Hasta Shirshasana
- Eka Hasta Ushtrasana
Eka Hasta Laghu Vajrasana ist eine Variation von Ushtrasana:
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