Eka Hasta Mayurasana

Aus Yogawiki

Eka Hasta Mayurasana, Sanskrit एकहस्तमयूरासन eka-hasta-mayūrāsana n., deutsche Bezeichnung Einarmiger Pfau, ist ein Asana aus dem Yoga, eine Yogastellung. Eka Hasta Mayurasana ist eine Spielart von Mayurasana. Wortbedeutung: Eka - eins; Hasta - Hand, Unterarm; Mayura - Pfau; Asana - Stellung.

Eka Hasta Mayurasana, Einarmiger Pfau

Beschreibung der Asana

Eka Hasta Mayurasana, der einarmige Pfau. Aus dem Vierfüßlerstand bringst Du einen Ellenbogen in die Nabelgegend und stützt Dich mit der anderen Hand etwas ab. Und dann hebst Du die Beine und den Kopf hoch. Wenn Du willst, kannst Du noch den anderen Arm heben, oder Du kannst weiter mit den Fingerspitzen unterstützen. Gerade dadurch, dass Du einen Ellenbogen in der Nabelgegend hast, ist die Massage der Bauchorgane ganz besonders stark und das Nabhi Chakra, das Nabelzentrum, wird besonders stimuliert.

Eka Hasta Mayurasana Video

Hier ein Video mit Anleitung und Erläuterungen von und mit Sukadev Bretz zur Yogastellung Eka Hasta Mayurasana:

Klassifikation von Eka Hasta Mayurasana

Quellen

Eka Hasta Mayurasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:

Alternative Schreibweisen

Eka Hasta Mayurasana kann auch geschrieben werden Ekahastamayurasana, एकहस्तमयूरासन, eka-hasta-mayūrāsana, Ekahastamayurasana, eka-hasta-mayurasana, Eka Hasta Mayurasana, Eka Hasta Mayura Pitha, Eka Hasta Mayurasan, Ekahasta Majurasana.

Siehe auch


Andere Asanas

In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Eka Hasta Mayurasana:

Eka Hasta Mayurasana ist eine Variation von Mayurasana:

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