Dvipadapithamasana: Unterschied zwischen den Versionen
Aus Yogawiki
K (Textersetzung - „Yoga“ durch „[https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga]“) |
|||
| (4 dazwischenliegende Versionen desselben Benutzers werden nicht angezeigt) | |||
| Zeile 1: | Zeile 1: | ||
'''Dvipadapithamasana''' oder '''Dvi-pada-pitham-asana''' ([[dvi]]: zwei; [[pada]]: [[Bein]]; [[Pitham]]: Hocker, Bank; [[Asana]]: Haltung) ist eine [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/asanas-als-besonderer-schwerpunkt/ Asana] im [[Hatha]] [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga], die auch [[Schulterbrücke]] genannt wird. Wörtlich übersetzt bedeutet Dvipadapithamasana "zweibeinige Hockerhaltung". | '''Dvipadapithamasana''' oder '''Dvi-pada-pitham-asana''' ([[dvi]]: zwei; [[pada]]: [[Bein]]; [[Pitham]]: Hocker, Bank; [[Asana]]: Haltung) ist eine [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/asanas-als-besonderer-schwerpunkt/ Asana] im [[Hatha]] [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga], die auch [[Schulterbrücke]] genannt wird. Wörtlich übersetzt bedeutet Dvipadapithamasana "zweibeinige Hockerhaltung". | ||
==Dvipadapithamasana - Beschreibung der Asana== | |||
Dvipadapithamasana ist der [[Hockehaltung|Hocker]] mit beiden [[Fußgelenksflexibilität|Füßen]]. Dvipadapithamasana bezeichnet mehrere [[Asanas]]: zum einen die [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/bruecke-29/ Schulterbrücke], zum anderen [[Yoga Nidrasana]]. [[Pitha]] heißt Hocker oder Bank. | |||
Schritte, um in die [https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/buecher/das-grosse-yoga-vidya-hatha-yoga-buch Asana] zu kommen: | |||
#Für die [[Schulterbrücke]] von der [[Rückenlage]] ausgehend, die [[Füße]] etwa [[Hüftöffner Yoga Übungen|hüftbreit]] auseinander aufstellen und das [[Becken]] hochheben. | |||
#[[Du]] kannst entweder die Handflächen am Boden [[Halten der Asanas|halten]] oder mit den Händen um die [[Fußgelenke]] fassen. | |||
#Wenn du [[jetzt]] die [[Oberschenkel]] genau parallel zum Boden hinbekommst, dann [[Verstehen|verstehst]] du, warum das Pitha heißt. | |||
#[[Theorie der Wiedergeburt|Theoretisch]] könntest du dich jetzt auf diesen [[Zweibeinige Schulterstellung|zweibeinigen]] Hocker draufsetzen, wobei er [[Natürliche Ernährung|natürlich]] nicht nur zwei Beine, sondern auch die beiden [[Schulterflexibilitätsübung|Schultern]] hat. | |||
====Dvipadapithamasana - Variation==== | |||
Für [[Yoga Nidrasana]], auch [[Dvipada Kandharasana]] genannt, gibst du beide [[Fuß-Kopf-Stellung im Sitzen|Füße hinter den]] Kopf bzw. beide [[Wadendehnung|Waden]] hinter die [[Schulter-Sonnengruß|Schultern]]. Dann kannst du die Hände entweder hinter dem [https://blog.yoga-vidya.de/rueckenyoga-stunde/ Rücken] falten oder die Handflächen auf den Boden [[geben]]. Jetzt ist [[Praktische Hinweise zum Üben des Yoga|praktisch]] dein [[Gesäß-Muskeln stärken mit Yoga-Übungen|Gesäß]] wie ein [[Hocke Yoga Figur|Hocker]], auf das sich ein [[Kinder-Yoga|Kind]] im Vorschulalter draufsetzen könnte. | |||
Alle Variationen und weitere Informationen von Dvipadapithamasana findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android. | |||
==Literatur== | ==Literatur== | ||
*[https://www.yoga-vidya.de/shop/product_info.php?info=p848_Das-Yoga-Lexikon/ ''Das Yoga-Lexikon'' von Huchzermeyer, Wilfried] | *[https://www.yoga-vidya.de/shop/product_info.php?info=p848_Das-Yoga-Lexikon/ ''Das Yoga-Lexikon'' von Huchzermeyer, Wilfried] | ||
== | ==Siehe auch== | ||
*[[Schulterbrücke]] | *[[Schulterbrücke]] | ||
*[[Hocker]] | *[[Hocker]] | ||
*[[Hocke-Stellung]] | |||
*[[Hocke auf Zehenspitzen]] | |||
*[[Asana Portal]] | |||
[[Kategorie:Asana]] | [[Kategorie:Asana]] | ||
Aktuelle Version vom 7. Juli 2023, 21:23 Uhr
Dvipadapithamasana oder Dvi-pada-pitham-asana (dvi: zwei; pada: Bein; Pitham: Hocker, Bank; Asana: Haltung) ist eine Asana im Hatha Yoga, die auch Schulterbrücke genannt wird. Wörtlich übersetzt bedeutet Dvipadapithamasana "zweibeinige Hockerhaltung".
Dvipadapithamasana - Beschreibung der Asana
Dvipadapithamasana ist der Hocker mit beiden Füßen. Dvipadapithamasana bezeichnet mehrere Asanas: zum einen die Schulterbrücke, zum anderen Yoga Nidrasana. Pitha heißt Hocker oder Bank.
Schritte, um in die Asana zu kommen:
- Für die Schulterbrücke von der Rückenlage ausgehend, die Füße etwa hüftbreit auseinander aufstellen und das Becken hochheben.
- Du kannst entweder die Handflächen am Boden halten oder mit den Händen um die Fußgelenke fassen.
- Wenn du jetzt die Oberschenkel genau parallel zum Boden hinbekommst, dann verstehst du, warum das Pitha heißt.
- Theoretisch könntest du dich jetzt auf diesen zweibeinigen Hocker draufsetzen, wobei er natürlich nicht nur zwei Beine, sondern auch die beiden Schultern hat.
Dvipadapithamasana - Variation
Für Yoga Nidrasana, auch Dvipada Kandharasana genannt, gibst du beide Füße hinter den Kopf bzw. beide Waden hinter die Schultern. Dann kannst du die Hände entweder hinter dem Rücken falten oder die Handflächen auf den Boden geben. Jetzt ist praktisch dein Gesäß wie ein Hocker, auf das sich ein Kind im Vorschulalter draufsetzen könnte.
Alle Variationen und weitere Informationen von Dvipadapithamasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
