Baddha Niralamba Urdhva Prasarita Eka Padasana: Unterschied zwischen den Versionen

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==Baddha Niralamba Urdhva Prasarita Ekapadasana - Beschreibung der Asana==
==Baddha Niralamba Urdhva Prasarita Ekapadasana - Beschreibung der Asana==
[[Baddha]] Niralamba [[Urdhva]] Prasarita [[Ekapadasana]] ist die verschränkte [[stehende Vorwärtsbeuge]] mit einem Bein in der [https://www.yoga-vidya.de/seminare/seminar/feuer-wasser-luft-und-erde-die-elemente-der-alchemie-b231013-14/ Luft] ohne die Hände auf dem [[Boden]] zu haben.
[[Baddha]] Niralamba [[Urdhva]] Prasarita [[Ekapadasana]] ist die verschränkte [[stehende Vorwärtsbeuge]] mit einem Bein in der [https://www.yoga-vidya.de/seminare/seminar/feuer-wasser-luft-und-erde-die-elemente-der-alchemie-b231013-14/ Luft] ohne die Hände auf dem [[Boden]] zu haben.
 
====Ausführung von Baddha Niralamba Urdhva Prasarita Ekapadasana====
Ausgangsposition ist erst einmal der [[Sprinter]] bzw. drehende [[Heldenstellung]]. Du verschränkst dabei die Hände hinter dem [[Rücken]] und dann hebst du das hintere [[Bein]] hoch und streckst dabei das [[Stand|Standbein]] langsam durch. [[Fixiertheit|Fixiere]] dabei einen Punkt am Boden und versuche das Bein immer [[Höhe|höher]] zu bringen.
Ausgangsposition ist erst einmal der [[Sprinter]] bzw. die drehende [[Heldenstellung]].  
*Du verschränkst nun die Hände hinter dem [[Rücken]] und  
*dann hebst du das hintere [[Bein]] hoch  
*und streckst dabei das [[Stand|Standbein]] langsam durch.  
*[[Fixiertheit|Fixiere]] dabei einen Punkt am Boden und versuche das Bein immer [[Höhe|höher]] zu bringen.


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Version vom 8. Mai 2023, 12:10 Uhr

Baddha Niralamba Urdhva Prasarita Eka Padasana, Sanskrit बद्धनिरालम्बोर्ध्वप्रसारितैकपादासन baddha-nirālambordhva-prasāritaika-pādāsana n., deutsche Bezeichnung Verschränkte stehende Vorwärtsbeuge mit einem Bein in der Luft ohne Hände auf dem Boden, ist eine Yoga Position, ein Asana aus dem Hatha Yoga. Baddha Niralamba Urdhva Prasarita Eka Padasana gilt als eine der Variationen von Viravadrasana. Wortbedeutung: Baddha - gebunden, verschränkt, gefaltet; Niralamba - ungestützt; Urdhva - aufrecht, erhoben, (nach) oben (ausgerichtet); Prasarita - ausgebreitet, ausgedehnt, gespreizt; Eka - eins; Pada - Bein, Fuß; Asana - Stellung.

Baddha Niralamba Urdhva Prasarita Eka Padasana, Verschränkte stehende Vorwärtsbeuge mit einem Bein in der Luft ohne Hände auf dem Boden

Baddha Niralamba Urdhva Prasarita Eka Padasana Video

Hier eine Video Anleitung zur Yogapose Baddha Niralamba Urdhva Prasarita Eka Padasana:

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Baddha Niralamba Urdhva Prasarita Ekapadasana - Beschreibung der Asana

Baddha Niralamba Urdhva Prasarita Ekapadasana ist die verschränkte stehende Vorwärtsbeuge mit einem Bein in der Luft ohne die Hände auf dem Boden zu haben.

Ausführung von Baddha Niralamba Urdhva Prasarita Ekapadasana

Ausgangsposition ist erst einmal der Sprinter bzw. die drehende Heldenstellung.

  • Du verschränkst nun die Hände hinter dem Rücken und
  • dann hebst du das hintere Bein hoch
  • und streckst dabei das Standbein langsam durch.
  • Fixiere dabei einen Punkt am Boden und versuche das Bein immer höher zu bringen.

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Klassifikation von Baddha Niralamba Urdhva Prasarita Eka Padasana

  • Dehnungsrichtung: Baddha Niralamba Urdhva Prasarita Eka Padasana gehört zu den Vorwärtsbeugen.
  • Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Stehhaltungen.
  • Level: Fortgeschritten
  • Grundstellung: Baddha Niralamba Urdhva Prasarita Eka Padasana ist eine Variation von Viravadrasana, Ekapadasana, Urdhva Prasarita Eka Padasana.

Quellen

Baddha Niralamba Urdhva Prasarita Eka Padasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:

Alternative Schreibweisen

Baddha Niralamba Urdhva Prasarita Eka Padasana kann auch geschrieben werden Baddha Niralamba Urdhva Prasarita Ekapadasana, बद्धनिरालम्बोर्ध्वप्रसारितैकपादासन, baddha-nirālambordhva-prasāritaika-pādāsana, Baddhaniralambordhvaprasaritaikapadasana, baddha-niralambordhva-prasaritaika-padasana, Baddha Niralamba Urdhva Prasarta Eka Padasana, Baddha Niralamba Urdhva Prasarita Eka Pada Pitha, Baddha Niralamba Urdhva Prasarita Eka Padasan.

Siehe auch


Andere Asanas

In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Baddha Niralamba Urdhva Prasarita Eka Padasana:

Baddha Niralamba Urdhva Prasarita Eka Padasana ist eine Variation von Viravadrasana:

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