Baddha Pakshyasana
Baddha Pakshyasana, Sanskrit बद्धपक्ष्यासन baddha-pakṣy-āsana n., deutsche Bezeichnung Gebundene Vogel-Stellung; die verschränkte Vogel-Stellung; die verschränkte Flügelstellung, ist ein Yoga Asana, eine Yogastellung. Baddha Pakshyasana wird geübt als Variation von Kurmasana. Wortbedeutung: Baddha - gebunden, verschränkt, gefaltet; [[Pakshin/Pakshi (Pakshī) - Vogel; Asana - Stellung.
Baddha Pakshyasana Video
Hier ein Video mit Anleitung und Erläuterungen von und mit Sukadev Bretz zur Yoga-Pose Baddha Pakshyasana:
Baddha Pakshyasana kann auch Baddha Pakshi Asana oder Paddha Pakshi Asana geschrieben werden.
Baddha Pakshyasana ist die gebundene Flügelstellung oder auch Vogelstellung. Man kann auch sagen die verschränkte Flügelstellung. Ausgangsposition ist der Langsitz. Von hier gib die Beine auseinander und fasse mit den Händen an die Füße. Von oben betrachtet siehst du jetzt so aus wie ein Vogel. Füße und Hände zusammen sind die Flügel und der Kopf ist wie der Kopf des Vogels. Baddha Pakshyasana ist eine schöne Übung zur Flexibilisierung der Hüften, du verbindest hier vorwärtsbeugende Flexibilität mit seitlicher Grätschflexibilität. Auch wenn du die Stellung noch nicht so fortgeschritten machen kannst, ist sie es doch Wert immer wieder zu üben. Du kannst dir auch vorstellen, dass du dabei frei bist wie ein Vogel, oben am Himmel kreisend, mal die Froschperspektive verlässt und in die Vogelperspektive kommst. Und dann wirst du ja irgendwann wieder landen können und deinen Alltag neu angehen können.
Alle Variationen und weitere Informationen von Kategorie: Kurmasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
Baddha Pakshyasana - Beschreibung der Asana
Baddha Pakshi Asana ist die gebundene Vogelstellung. Pakshin heißt Vogel, Baddha Pakshin heißt die verschränkte Vogelstellung.
- Von der Sitzhaltung ausgehend strecke die Beine so weit nach außen aus, wie du kannst.
- Fasse mit den Händen an die Füße.
Von oben betrachtet sie diese Stellung aus wie z. B. eine Möwe oder ein Adler, der am Himmel kreist.
So ist das die gebundene Flügelstellung oder auch auch die gebundene Vogelstellung. Diese Stellung kann dir ein Gefühl von Freiheit und Weite geben.
Du kannst dir vorstellen, dass du wie ein Vogel ganz frei am Himmel kreist - frei und anstrengungslos. Manchmal ist es gut aus dem Schlamm des Alltags hinauszukommen und sich vorzustellen die Welt von oben zu betrachten, die
Vogelperspektive einzunehmen.
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Klassifikation von Baddha Pakshyasana
- Dehnungsrichtung: Baddha Pakshyasana gehört zu den Vorwärtsbeugen.
- Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Asanas im Sitzen.
- Level: Fortgeschritten
- Grundstellung: Baddha Pakshyasana ist eine Variation von Kurmasana, Bhu Namanasana, Purna Kurmasana.
Quellen
Baddha Pakshyasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
- Encyclopedia of Traditional Asanas - by M.L. Gharote
- Hatha Ratnavali
- The Yoga Tradition of the Mysore Palace - by N.E. Sjoman
Alternative Schreibweisen
Baddha Pakshyasana kann auch geschrieben werden Baddha Paksi Asana, बद्धपक्ष्यासन, baddha-pakṣy-āsana, Baddhapakshyasana, baddha-paksy-asana, Baddha Paksyasana, Baddha Pakshya Pitha, Baddha Pakshyasan, Baddha Pakshi Asana, Baddhapakshi Asan.
Siehe auch
- Was ist Yoga? - Wie du anderen mehr über Yoga erzählen kannst
- Kinderyoga - Gerade Kindern macht Yoga besonders Spaß
- Yogatherapie - Passe Yoga an besondere Bedürfnisse an
- Asana Seminare - Erlebe Asanas, fühle dich lebendig
- Asana Portal - Die wichtigsten Asanas tief erklärt, mit vielen Fotos, Videos und praktischen Hinweisen
- In einem Ashram leben - Ein ganz besonderer Lebensstil
Andere Asanas
In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Baddha Pakshyasana:
- Baddha Mayurasana
- Baddha Niralamba Urdhva Prasarita Eka Padasana
- Baddha Pada Eka Pada Viparita Dandasana
- Baddha Padmasana
- Baddha Parivritta Ardha Sthiti Vayu Muktyuttanasana
- Baddha Parivritta Prasarita Padottanasana
- Baddha Surya Yantrasana
- Baddha Viparita Kurmasana
- Baddha Yogeshvarasana
Baddha Pakshyasana ist eine Variation von Kurmasana:
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