Urdhva Prasarita Eka Padasana
Urdhva Prasarita Eka Padasana, Sanskrit ऊर्ध्वप्रसारितैकपादासन ūrdhva-prasāritaika-pādāsana n., deutsche Bezeichnung Stehender Spagat, ist ein Asana aus dem Hatha Yoga, eine Yoga Position. Urdhva Prasarita Eka Padasana gehört zur Gruppe der Asanas rund um Padasana. Wortbedeutung: Urdhva - aufrecht, erhoben, (nach) oben (ausgerichtet); Prasarita - ausgebreitet, ausgedehnt, gespreizt; Eka - eins; Pada - Bein, Fuß; Asana - Stellung.
Urdhva Prasarita Eka Padasana Video
Hier ein Video zur Yoga Stellung Urdhva Prasarita Eka Padasana:
Definition und Beschreibung der Asana
Urdhva Prasarita Eka Padasana ist ein Bezeichnung für den stehenden Spagat.
Ausgangsposition ist die Stehhaltung. Komme in die stehende Vorwärtsbeuge in dem du Bauch, Brust und Kopf zum Bein neigst dann hebe ein Bein so hoch wie du kannst. Diese Stellung fördert in hohem Maße die Flexibilität des Beines, ist auch eine Stellung, die hohe Ansprüche an das Gleichgewicht stellt.
Du könntest die Stellung noch herausfordernder machen indem du mit den Händen an das Fußgelenk fasst.
Urdhva heißt erhoben. Prasarita heißt gespreizt. Die Beine sind eben aus einander. Und Eka Padhasana ist eine Bezeichnung für die stehende Vorwärtsbeuge und Eka meint du stehst auf einem Fuß, hast die Beine auseinander und Urdhva, erhoben. Das ist der stehende Spagat, eine Übung, die wir bei Yoga Vidya auch machen würden aus Padahastasana, aus der stehenden Vorwärtsbeuge einfach ein Bein nach hinten heben.
Klassifikation von Urdhva Prasarita Eka Padasana
- Dehnungsrichtung: Urdhva Prasarita Eka Padasana gehört zu den Vorwärtsbeugen.
- Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Stehhaltungen auf einem Bein.
- Level: Anfänger, Mittelstufe
- Grundstellung: Urdhva Prasarita Eka Padasana ist eine Variation von Padasana, Padasana.
Alle Variationen und weitere Informationen von Urdhva Prasarita Eka Padasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
Quellen
Urdhva Prasarita Eka Padasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
Alternative Schreibweisen
Urdhva Prasarita Eka Padasana kann auch geschrieben werden ऊर्ध्वप्रसारितैकपादासन, ūrdhva-prasāritaika-pādāsana, Urdhvaprasaritaikapadasana, urdhva-prasaritaika-padasana, Urdhva Prasarta Eka Padasana, Urdhva Prasarita Eka Pada Pitha, Urdhva Prasarita Eka Padasan.
Siehe auch
- Yoga Ausbildung - Intensive Theorie und Praxis des Yoga in all seinen Aspekten
- Yogastunden Videos - Übe Yoga, wann immer du willst
- Asana Portal - Die wichtigsten Asanas tief erklärt, mit vielen Fotos, Videos und praktischen Hinweisen
- Yoga Blog - Immer auf dem neuesten Stand
- Was ist Yoga? - Wie du anderen mehr über Yoga erzählen kannst
- Yoga Vidya Gemeinschaft - Teil werden einer großen Yoga Gemeinschaft
Andere Asanas
In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Urdhva Prasarita Eka Padasana:
- Urdhva Padmasana in Piccha Mayurasana
- Urdhva Padmasana in Shirshasana
- Urdhva Parshva Eka Pada Utthita Chaturanga Dandasana
- Urdhva Pavanasana
- Urdhva Prasarita Ekapadasana
- Urdhva Purvottanasana
- Urdhva Sarvangasana
- Urdhva Upavishta Kurmasana
- Urdhvasana
Urdhva Prasarita Eka Padasana ist eine Variation von Padasana:
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