Ardha Baddha Parivritta Malasana

Ardha Baddha Parivritta Malasana, Sanskrit अर्धबद्धपरिवृत्तमालासन ardha-baddha-parivṛtta-mālāsana n., deutsche Bezeichnung Gebundene gedrehte Girlande, ist eine Yogaposition, ein Hatha Yoga Asana. Ardha Baddha Parivritta Malasana ist eine Variation von Malasana. Wortbedeutung: Ardha - halb, Hälfte; Baddha - gebunden, verschränkt; Parivritta - gedreht, umgedreht; Mala - Girlande, Halskette; Asana - Stellung.

Ardha Baddha Parivritta Malasana, Gebundene gedrehte Girlande

Ardha Baddha Parivritta Malasana Video

Hier ein Video mit Übungsanleitung, Erläuterungen und Hinweisen von und mit Sukadev Bretz zur Hatha Yoga Übung Ardha Baddha Parivritta Malasana:

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Ardha Baddha Parivritta Malasana - Beschreibung der Asana

Ardha Baddha Parivritta Malasana ist die gebundene gedrehte Girlande. Von der Hockstellung ausgehend, gib den rechten Arm hinter den Rücken, fasse mit der Hand an die Innenseite des Oberschenkels, gib den linken Unterarm auf das rechte Knie und drehe dich dabei nach rechts. Atme gleichmäßig ein und aus und genieße diese wunderbare Drehung der Wirbelsäule, die sanfte Massage der Bauchorgane und auch die Öffnung der Energien nach vorne und unten.

Alle Variationen und weitere Informationen von Ardha Baddha Parivritta Malasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.

Klassifikation von Ardha Baddha Parivritta Malasana

• Dehnungsrichtung: Ardha Baddha Parivritta Malasana gehört zu den Drehstellungen.
• Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Asanas in der Hocke, Asanas im Sitzen.
• Level: Mittelstufe, Fortgeschritten
• Grundstellung: Ardha Baddha Parivritta Malasana ist eine Variation von Malasana.

Quellen

Ardha Baddha Parivritta Malasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:

• 2100 Asanas: The Complete Yoga Poses - von Daniel Lacerda
• The Yoga Tradition of the Mysore Palace - by N.E. Sjoman

Alternative Schreibweisen

Ardha Baddha Parivritta Malasana kann auch geschrieben werden अर्धबद्धपरिवृत्तमालासन, ardha-baddha-parivṛtta-mālāsana, Ardhabaddhaparivrittamalasana, ardha-baddha-parivritta-malasana, Ardha Baddha Parvrtta Malasana, Ardha Baddha Parivritta Mala Pitha, Ardha Baddha Parivritta Malasan.

Siehe auch

• Yoga für Anfänger - 10-Wochen-Video-Kurs kostenlos - In 10 Wochen Hatha Yoga lernen
• Business-Yoga - Bringe Yoga in die Unternehmen
• Warum Yoga - Das Yoga-Portal für Anfänger
• Yoga Urlaub - In den Ferien durch Yoga zu neuer Entspannung und Positivität
• Asana Portal - Die wichtigsten Asanas tief erklärt, mit vielen Fotos, Videos und praktischen Hinweisen
• Yoga Akademie - Die Wissenschaft des Yoga auch akademisch verstehen und erforschen

Andere Asanas

In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Ardha Baddha Parivritta Malasana:

• Ardha Baddha Padma Matsyasana
• Ardha Baddha Padma Pashchimottanasana
• Ardha Baddha Padma Utkatasana
• Ardha Baddha Padmottanasana
• Ardha Baddha Parshva Janu Shirshasana
• Ardha Baddha Pashchimottanasana
• Ardha Baddha Utthita Parshva Konasana
• Ardha Bhekanasana
• Ardha Bhuja Pidasana

Ardha Baddha Parivritta Malasana ist eine Variation von Malasana:

• Alle Variationen von Malasana

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