Ardha Bhuja Pidasana
Ardha Bhuja Pidasana, Sanskrit अर्धभुजपीडासन ardha-bhuja-pīḍāsana n., deutsche Bezeichnung Eine Gleichgewichtsstellung; eine Zwei-Hand-Stellung; der Kiebietz; die Schulterpresse, ist ein Hatha Yoga Asana, eine Yogastellung. Ardha Bhuja Pidasana wird geübt als Variation von Kakasana. Wortbedeutung: Ardha - halb, Hälfte; Bhuja - Bhuja]] - u.a. Arm, Hand, Rüssel, Kurve, Zweig; Pida - das Pressen, das Drücken; Asana - Stellung.
Ardha Bhuja Pidasana Video
Hier eine Video Anleitung von und mit Sukadev Bretz zur Yoga Pose Ardha Bhuja Pidasana:
Ardha Bhuja Pidasana - Beschreibung der Asana
Ardha Bhuja Pidasana ist eine Gleichgewichtsstellung, eine Zweihandstellung, eine Stellung welche die Stärke der Arme kultiviert und welche auch die Konzentration entwickelt.
Ardha Bhuja Pidasana ist eine Stellung, die bei Yoga Vidya als Kibitz bezeichnet wird. Wörtlich heißt Bhuja Schulter, Pida heißt drücken. Manchmal wird die Stellung als Schulterpresse bezeichnet auch wenn ich Kibitz etwas schöner finde.
Ausgangsposition kann die Stehhaltung sein. Aus dem Stehen gibst du die Hände entweder hinter die Fersen oder neben die Füße. Dann verhakst du die Fußrücken gegen einander. Du hältst die Ellbogen gebeugt und hebst die Füße hoch.
Das ist schon Ardha Bhuja Pidasana. Ardha heißt halb. Eine volle Schulterpresse wäre es bei gestreckten Beinen. Aber das ist das Thema eines anderen Textes.
Übrigens Ardha Bhuja Pidasana wirkt anstrengender als es ist. Denn diese Ardha Bhuja Pidasana ist vielleicht die einfachste der Zweihandstellungen, die man sogar eine Weile halten kann.
Alle Variationen und weitere Informationen von Ardha Bhuja Pidasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
Klassifikation von Ardha Bhuja Pidasana
- Dehnungsrichtung: Ardha Bhuja Pidasana gehört zu den Vorwärtsbeugen.
- Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Asanas auf den Händen.
- Level: Mittelstufe, Fortgeschritten
- Grundstellung: Ardha Bhuja Pidasana ist eine Variation von Kakasana, Bhuja Pidasana, Pidasana.
Quellen
Ardha Bhuja Pidasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
- Verschiedene Fundorte im Internet, in Yoga Büchern sowie aus Yoga Handbüchern
Alternative Schreibweisen
Ardha Bhuja Pidasana kann auch geschrieben werden अर्धभुजपीडासन, ardha-bhuja-pīḍāsana, Ardhabhujapidasana, ardha-bhuja-pidasana, Ardha Bhuja Pidasana, Ardha Bhuja Pida Pitha, Ardha Bhuja Pidasan.
Siehe auch
- Kinderyoga - Gerade Kindern macht Yoga besonders Spaß
- Yoga Bücher Online - Lies Bücher kostenlos
- Yoga App - alles Wichtige zur Yoga Praxis
- Warum Yoga - Das Yoga-Portal für Anfänger
- Yoga Shop - Yogabücher, Yogamatten, Yogakissen und vieles mehr
- Yoga Bücher Online - Lies Bücher kostenlos
Andere Asanas
In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Ardha Bhuja Pidasana:
- Ardha Baddha Utthita Parshva Konasana
- Ardha Baddha Viparita Kurmasana
- Ardha Bheka Kapotasana
- Ardha Bhekasana in Anantasana
- Ardha Chakrasana
- Ardha Dhanurasana
- Ardha Dhanurasana in Tulya Eka Pada Parivritta Balasana
- Ardha Janghasana
- Ardha Kapalyasana
Ardha Bhuja Pidasana ist eine Variation von Kakasana:
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