Urdhva Ardha Agnistambha Pashchimottanasana
Urdhva Ardha Agnistambha Pashchimottanasana, Sanskrit ऊर्ध्वार्धाग्निस्तम्भपश्चिमोत्तानासन ūrdhvārdhāgni-stambha-paścimottānāsana n., deutsche Bezeichnung Eine fortgeschrittene Vorwärtsbeuge, die auch Gleichgewichtsübung und Hüftöffner ist, ist ein Yoga Asana, eine Yogaposition. Urdhva Ardha Agnistambha Pashchimottanasana wird geübt als Variation von Pashchimottanasana. Wortbedeutung: Urdhva - aufrecht, erhoben, (nach) oben (ausgerichtet); Ardha - halb, Hälfte; Agni - Feuer; Stambha - u.a. das Zurückhalten, Stütze, Säule, Stamm; Agnistambha - Stabilisieren, Ausgleichen des Feuers im Körper (wie z.B. im Ayurveda); Pashchima - hinten, im Yoga oft Rückseite; Uttana - intensive Dehnung; Asana - Stellung.
Urdhva Ardha Agnistambha Paschimottanasana - Beschreibung der Asana
Urdhva Ardha Agnistambha Paschimottanasana ist eine fortgeschrittene Vorwärtsbeuge, die auch Gleichgewichtsübung und Hüftöffner ist.
Ausführung der Übung
- Aus der einbeinigen Vorwärtsbeuge gibst du ein Fußgelenk auf den Oberschenkel in der Nähe des Knies.
- Dann hebst du das Bein hoch und fasst mit beiden Händen um den Fuß. Wenn du kannst, fasst du sogar um den Vorderfuß oder um die Ferse.
- Du schaust dabei entweder hoch zur Decke oder du probierst, den Kopf Richtung Knie oder Schienbein zu bringen.
Wortbedeutung
Urdhva heißt aufgerichtet und bezieht sich darauf, dass du das Bein hebst. Ardha Paschimottanasana ist die halbe Vorwärtsbeuge. Agnistambha heißt, dass du den Fuß auf den Oberschenkel in der Nähe des Knies gibst.
Wirkung
Die Stellung erfordert eine sehr starke Drehflexibilität in der Hüfte. Es ist gut, Agnistambha-Variationen zu üben, wenn du die (gebundene) Lotus-Flexibilität bekommen willst, ohne dabei dein Knie zu belasten.
Alle Variationen und weitere Informationen von Urdhva Ardha Agnistambha Paschimottanasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
Klassifikation von Urdhva Ardha Agnistambha Pashchimottanasana
- Dehnungsrichtung: Urdhva Ardha Agnistambha Pashchimottanasana gehört zu den Vorwärtsbeugen.
- Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Asanas im Sitzen.
- Level: Mittelstufe, Fortgeschritten
- Grundstellung: Urdhva Ardha Agnistambha Pashchimottanasana ist eine Variation von Pashchimottanasana, Navasana, Ardha Purvottanasana, Navasana, Pashchimottanasana.
Quellen
Urdhva Ardha Agnistambha Pashchimottanasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
Alternative Schreibweisen
Urdhva Ardha Agnistambha Pashchimottanasana kann auch geschrieben werden ऊर्ध्वार्धाग्निस्तम्भपश्चिमोत्तानासन, ūrdhvārdhāgni-stambha-paścimottānāsana, Urdhvardhagnistambhapashchimottanasana, urdhvardhagni-stambha-paschimottanasana, Urdhva Ardha Agnistambha Pascimottanasana, Urdhva Ardha Agnistambha Pashchimottana Pitha, Urdhva Ardha Agnistambha Pashchimottanasan.
Siehe auch
- Yoga Urlaub - In den Ferien durch Yoga zu neuer Entspannung und Positivität
- Yoga Vidya Live - Yogastunden und Satsangs kostenlos - Direkt aus dem Yoga Vidya Ashram Bad Meinberg
- Yoga Akademie - Die Wissenschaft des Yoga auch akademisch verstehen und erforschen
- Was ist Yoga? - Wie du anderen mehr über Yoga erzählen kannst
- Yoga Vidya Gemeinschaft - Teil werden einer großen Yoga Gemeinschaft
- Yoga Shop - Yogabücher, Yogamatten, Yogakissen und vieles mehr
Andere Asanas
In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Urdhva Ardha Agnistambha Pashchimottanasana:
- Upavishta Pada Garudasana
- Upavishta Parivrittasana
- Upavishta Prapadasana
- Upavishta Sthanvasana
- Urdhva Baddha Hasta Eka Pada Viparita Shalabhasana
- Urdhva Baddha Hasta Padmasana
- Urdhva Baddha Hasta Prapada Setu Bandha Sarvangasana
- Urdhva Baddha Hasta Virabhadrasana
- Urdhva Baddha Hastasana in Prapada Ushtrasana
Urdhva Ardha Agnistambha Pashchimottanasana ist eine Variation von Pashchimottanasana:
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