Upavishta Pada Garudasana
Upavishta Pada Garudasana, Sanskrit उपविष्टपादगरुडासन upaviṣṭa-pāda-garuḍāsana n., deutsche Bezeichnung Seitlicher Spagat nach vorne, ist eine Yoga Position, ein Asana aus dem Hatha Yoga. Upavishta Pada Garudasana ist eine der Variationen von Garudasana. Wortbedeutung: Upavishta - sitzend; Pada - Bein, Fuß; Garuda - mythischer Vogel, König der Vögel, Reittier Vishnus; Asana - Stellung.
Upavishta Pada Garudasana Video
Hier eine Video Anleitung von und mit Sukadev Bretz zur Yogastellung Upavishta Pada Garudasana:
Upavishta Pada Garudasana - Beschreibung der Asana
Upavishta Pada Garudasana - Beschreibung der Asana
Die Beine sind in Garudasana, also die Beine sind verschränkt. Upavishtha Pada heißt, dass du aufgerichtet bist und die Arme nach oben zeigen. Von hier ausgehend kannst du als Gegenstellung nach vorne gehen und das Kinn zum Knie hingeben und Dich nach vorne beugen. Gute Dehnübung für die Hüft-Kreuzbeinelenke und die Gesäßhälften.
Alle Variationen und weitere Informationen von Upavishta Pada Garudasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
Klassifikation von Upavishta Pada Garudasana
- Dehnungsrichtung: Upavishta Pada Garudasana gehört zu den Vorwärtsbeugen.
- Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Asanas im Sitzen.
- Level: Mittelstufe, Fortgeschritten
- Grundstellung: Upavishta Pada Garudasana ist eine Variation von Garudasana, Garudasana.
Quellen
Upavishta Pada Garudasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
Alternative Schreibweisen
Upavishta Pada Garudasana kann auch geschrieben werden Upavishta Pada Garudasana, उपविष्टपादगरुडासन, upaviṣṭa-pāda-garuḍāsana, Upavishtapadagarudasana, upavishta-pada-garudasana, Upavista Pada Garudasana, Upavishta Pada Garuda Pitha, Upavishta Pada Garudasan.
Siehe auch
- Yoga Vidya Live - Yogastunden und Satsangs kostenlos - Direkt aus dem Yoga Vidya Ashram Bad Meinberg
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- Asana Intensiv Seminar - Tiefer kommen durch intensive Asana Praxis
- Was ist Yoga? - Wie du anderen mehr über Yoga erzählen kannst
- Yogastunden Videos - Übe Yoga, wann immer du willst
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Andere Asanas
In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Upavishta Pada Garudasana:
- Unmukha Pithasana
- Upaveshasana
- Upavishta Janu Parivrittasana
- Upavishta Konasana in Adho Mukha Vrikshasana
- Upavishta Parivrittasana
- Upavishta Prapadasana
- Upavishta Sthanvasana
- Urdhva Baddha Hasta Padmasana
- Urdhva Baddha Hasta Prapada Setu Bandha Sarvangasana
Upavishta Pada Garudasana ist eine Variation von Garudasana:
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