Upavishta Pada Garudasana

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Upavishta Pada Garudasana, Sanskrit उपविष्टपादगरुडासन upaviṣṭa-pāda-garuḍāsana n., deutsche Bezeichnung Seitlicher Spagat nach vorne, ist eine Yoga Position, ein Asana aus dem Hatha Yoga. Upavishta Pada Garudasana ist eine der Variationen von Garudasana. Wortbedeutung: Upavishta - sitzend; Pada - Bein, Fuß; Garuda - mythischer Vogel, König der Vögel, Reittier Vishnus; Asana - Stellung.

Upavishta Pada Garudasana, Seitlicher Spagat nach vorne

Upavishta Pada Garudasana Video

Hier eine Video Anleitung von und mit Sukadev Bretz zur Yogastellung Upavishta Pada Garudasana:

Upavishta Pada Garudasana - Beschreibung der Asana

Upavishta Pada Garudasana - Beschreibung der Asana

Die Beine sind in Garudasana, also die Beine sind verschränkt. Upavishtha Pada heißt, dass du aufgerichtet bist und die Arme nach oben zeigen. Von hier ausgehend kannst du als Gegenstellung nach vorne gehen und das Kinn zum Knie hingeben und Dich nach vorne beugen. Gute Dehnübung für die Hüft-Kreuzbeinelenke und die Gesäßhälften.

Alle Variationen und weitere Informationen von Upavishta Pada Garudasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.

Klassifikation von Upavishta Pada Garudasana

  • Dehnungsrichtung: Upavishta Pada Garudasana gehört zu den Vorwärtsbeugen.
  • Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Asanas im Sitzen.
  • Level: Mittelstufe, Fortgeschritten
  • Grundstellung: Upavishta Pada Garudasana ist eine Variation von Garudasana, Garudasana.

Quellen

Upavishta Pada Garudasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:

Alternative Schreibweisen

Upavishta Pada Garudasana kann auch geschrieben werden Upavishta Pada Garudasana, उपविष्टपादगरुडासन, upaviṣṭa-pāda-garuḍāsana, Upavishtapadagarudasana, upavishta-pada-garudasana, Upavista Pada Garudasana, Upavishta Pada Garuda Pitha, Upavishta Pada Garudasan.

Siehe auch


Andere Asanas

In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Upavishta Pada Garudasana:

Upavishta Pada Garudasana ist eine Variation von Garudasana:

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