Ardha Purvottanasana
Ardha Purvottanasana, Sanskrit अर्धपूर्वोत्तानासन ardha-pūrvottānāsana n., deutsche Bezeichnung Halbe schiefe Ebene; schiefe Ebene mit gebeugten Knien, ist ein Hatha Yoga Asana, eine Yoga Pose. Ardha Purvottanasana gehört zur Gruppe der Asanas rund um Purvottanasana. Wortbedeutung: Ardha - halb, Hälfte; Purva - vorn, Vorderseite; Uttana - intensive Dehnung; Asana - Stellung.
Ardha Purvottanasana - Beschreibung der Asana
Ardha Purvottanasana ist die halbe schiefe Ebene mit gebeugten Knien. Ausgangsposition ist der Langsitz. Von hier beuge die Knie und hebe das Becken hoch. Du kannst das Becken zuerst nur leicht anheben, und dann kannst du das Becken so weit hochheben, bis Knie und Kopf eine gerade Linie bilden. Diese Stellung wird manchmal auch als Tisch bezeichnet, als Urdhva Dandasana oder als Viparita Dandasana.
Ardha Purvottanasana Video
Hier ein Video von und mit Sukadev Bretz zur Yogastellung Ardha Purvottanasana:
Klassifikation von Ardha Purvottanasana
- Dehnungsrichtung: Ardha Purvottanasana gehört zu den Rückbeugen.
- Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Umkehrstellungen, Asanas im Vierfüßlerstand.
- Level: Mittelstufe, Fortgeschritten
- Grundstellung: Ardha Purvottanasana ist eine Variation von Purvottanasana, Purvottanasana.
Quellen
Ardha Purvottanasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
Alternative Schreibweisen
Ardha Purvottanasana kann auch geschrieben werden अर्धपूर्वोत्तानासन, ardha-pūrvottānāsana, Ardhapurvottanasana, ardha-purvottanasana, Ardha Purvottanasana, Ardha Purvottana Pitha, Ardha Purvottanasan.
Siehe auch
- Yoga Shop - Yogabücher, Yogamatten, Yogakissen und vieles mehr
- Kinderyoga - Gerade Kindern macht Yoga besonders Spaß
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Andere Asanas
In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Ardha Purvottanasana:
- Ardha Parshva Uttanasana
- Ardha Paryankasana
- Ardha Pitha
- Ardha Prasarita Padottanasana
- Ardha Sarvangasana
- Ardha Shalabhasana
- Ardha Siddhasana
- Ardha Urdhva Mukha Pashchimottanasana
- Ardha Ushtrasana
Ardha Purvottanasana ist eine Variation von Purvottanasana:
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