Schattenanteile

Schattenanteile : Empfehlungen, Ratschläge, Vortrags-Video.

Schattenatnteile - erläutert vom Yoga Standpunkt aus

Schattenanteile

Als Schattenanteile bezeichnet man Eigenschaften in sich, die man nicht mag, vor denen man vielleicht sogar Angst hat. Das Konzept des Schattens wurde durch Karl G. Jung populär gemacht. Er hat von mehreren Arten von Schatten gesprochen und so gibt es auch unterschiedliche Weisen, mit Schattenanteilen umzugehen.

Es gibt einige Schattenanteile, die ethisch sind, die wir aber aufgrund von Ängsten verdrängen. Diese sollte man leben. Es gibt andere Schattenanteile, die unethisch sind. Dort kann man schauen, ob es ein Anliegen gibt, dem man gerecht werden kann, aber diese Schattenanteile sollte man nicht leben.

Ich gebe ein paar Beispiele: Angenommen, du bist ein Mensch, der sehr ordentlich ist und dich regt der Schreibtisch deines Kollegen furchtbar auf, denn dieser ist sehr unordentlich. Wenn du dich sehr über die Unordnung anderer aufregest, selbst wenn es dich nicht wirklich betrifft, dann kann man sagen, dass du dort vielleicht einen Schattenanteil hast. Du solltest lernen, so zu leben, dass dieser Schattenanteil in dir zum Vorschein kommen kann. Vielleicht solltest du auch mal lernen, etwas chaotisch zu leben, vielleicht solltest du auch mal etwas unaufgeräumt lassen. Vielleicht ist die Art und Weise, wie du dein Leben so ordentlich lebst, nicht vollständig.

Wenn dich Chaos in deiner Umgebung aufregt, hast du vielleicht dabei einen Schattenanteil. Wenn du aber sehr ordentlich lebst, es dich aber nicht stört, wenn dein Kollege unordentlich ist, dann hast du dort sicherlich keinen Schattenanteil. Umgekehrt könnte auch sein, dass du ein großer Chaot bist, aber dass dich der hypersaubere Schreibtisch deines Kollegen furchtbar nervt oder auch, dass du es schlimm findest, wenn deine Tochter oder dein Sohn so ordentlich sind. Vielleicht hast du dort eine Schattenseite und ein Teil in dir will lieber ordentlicher sein.

Dinge, die dich bei anderen aufregen, die du dir selbst nicht erlaubst und die objektiv betrachtet durchaus ethisch sind, sind Schattenanteile, die du leben solltest.

Es gibt eine zweite Art von Schattenanteilen: Das sind Anteile, die du vielleicht erfahren solltest. Vielleicht hast du die Fähigkeit zu Ärger, Angst usw., aber du lässt das nicht zu. Du willst diese Gefühle nicht spüren und diese Gefühle können in dir verdrängt sein. Vielleicht werden sie sich zwischendurch durch übertriebene Strenge oder auch durch Brutalität gegenüber anderen ausdrücken.

Bestimmte Gefühle sind Schattenanteile, die du spüren und lernen kannst, zu akzeptieren, ohne dass du ihnen gleich folgen musst.

Eine weitere Art von Schattenanteilen sind bestimmte Wünsche oder Phantasien in dir, denen du nicht folgen solltest. Wenn du z.B. die Phantasie hast, dich zu ermorden, zu erschießen, aufzuhängen oder vom 20. Stock hinunter zu springen, dann sind das sicher Schattenanteile in dir, die du nicht leben solltest. Oder auch, wenn du Mordphantasien hast. Diese willst du natürlich verdrängen, willst sie nicht haben. Aber du könntest dann schauen, was dahinter steckt.

Ich hatte einmal ein Gespräch mit jemandem, der mir erzählte, dass er regelmäßig die Phantasie hatte, vom Hochhaus herunterzuspringen und fragte, wie er mit seinen Selbstmordphantasien umgehen kann. Ich habe ihn dann gefragt: Siehst du auch wirklich, wie du auf dem Boden aufklatschst, Blut überall hin spritzt und wie deine Angehörigen voller Trauer dort fassungslos stehen? Und dann sagte die betreffende Person: Oh nein, natürlich nicht, ich sehe mich nur fliegen. Dann habe ich der Person gesagt: Vielleicht willst du dich gar nicht umbringen, vielleicht willst du einfach nur fliegen. Und das nächstemal, wenn solch eine Phantasie kommt, dann stelle dir vor, du bist wie ein Vogel und schwebst ein paarmal um das Hochhaus herum, du regenerierst dich in der Zeit und kommst wieder zurück.

So könntest du bestimmte Arten von Selbstmordphantasien als Phantasien interpretieren, dass du eine Weile dich irgendwo zurückziehst und dich regenerieren kannst. Oder auch Mordphantasien könntest du damit interpretieren, dass dort etwas ist, was nicht korrekt ist und dass du dies vielleicht angehen willst.

So gibt es also Schattenanteile, die du niemals leben solltest. Du könntest aber schauen, ob sie dir auf bestimmte Art Informationen geben können, aufgrund derer du handeln kannst.

Und wenn du regelmäßig meditierst, wirst du auch feststellen, dass Schattenanteile an die Oberfläche des Bewusstsein kommen. Es kann z.B. sein, dass du meditierst und plötzlich bemerkst du eine Aggression, eine Angst oder ein Verlassenheitsgefühl, das du vorher nicht gekannt hast. Oder du bemerkst sogar, dass du einmal als Kind Lust daran hattest, ein Lebewesen zu quälen. Das machen durchaus einige Kinder. Du hast das verdrängt und es ist manchmal bestürzend, festzustellen, dass man diese Fähigkeiten auch weiterhin hat. Diese gilt es, sich anzuschauen, sie nicht zu sehr zu verurteilen, aber sich natürlich auch zu sagen: Ich muss das nicht leben. Aber ich kann es mitfühlend anschauen, akzeptieren und dann wissen, dass es noch Tieferes in mir gibt, was über diese Schattenanteile hinausgeht.