Eka Hasta Pada Akarna Dhanurasana
Eka Hasta Pada Akarna Dhanurasana, Sanskrit एकहस्तपादाकर्णधनुरासन eka-hasta-pādākarṇa-dhanur-āsana n., deutsche Bezeichnung Eine Variation von Pfeil und Bogen mit geradem Bein, ist ein Yoga Asana, eine Yoga Stellung. Eka Hasta Pada Akarna Dhanurasana gehört zur Gruppe der Asanas rund um Akarna Dhanurasana. Wortbedeutung: Eka - eins; Hasta - Hand, Unterarm; Pada - Fuß, Bein; Akarna - bis zum Ohr; Asana - Stellung.
Eka Hasta Pada Akarna Dhanurasana Video
Hier ein Video mit Anleitung und Erläuterungen von und mit Sukadev Bretz zur Yoga Stellung Eka Hasta Pada Akarna Dhanurasana:
Eka Hasta Pada Akarna Dhanurasana - Beschreibung der Asana
Eka Hasta Pada Akarna Dhanurasana ist eine Variation von Pfeil und Bogen mit geraden Beinen.
Ausführung der Übung
Ausgangsposition kann der Langsitz sein. Von hier hebe das rechte Bein hoch und gib das rechte Bein hinter die Schulter. Greife mit der linken Hand von außen um den Fußrücken an die Fußkante. Strecke das Bein so gut aus, wie du kannst. Versuche das Ohr an das Bein zu setzen.
Wortbedeutung
Pada Akarna heißt den Fuß ans Ohr; Karna ist das Ohr. Akarna Dhanurasana heißt auch der gespannte Bogen oder der Bogen am Ohr.
Wirkung
Du könntest dir vorstellen, dass dein Bein nun wie ein Pfeil ist, den du auf eine Zielscheibe geben willst. So kannst du deine Konzentration kultivieren. Eka Hasta Pada Akarna Dhanurasana ist eine sehr gute Stellung, um die vorwärtsbeugende Flexibilität zu erhöhen. Menschen mit mittlerer vorwärtsbeugender Flexibilität können sehr davon profitieren, das zu üben. Du kannst nämlich zuerst mit gebeugtem Knie in die Stellung kommen und danach streckst du das Bein schrittweise ganz aus. Für viele Menschen ist Eka Hasta Pada Akarna Dhanurasana so der Schlüssel für fortgeschrittene Vorwärtsbeugen.
Alle Variationen und weitere Informationen von Eka Hasta Pada Akarna Dhanurasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
Klassifikation von Eka Hasta Pada Akarna Dhanurasana
- Dehnungsrichtung: Eka Hasta Pada Akarna Dhanurasana gehört zu den Drehstellungen.
- Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Asanas im Sitzen.
- Level: Fortgeschritten
- Grundstellung: Eka Hasta Pada Akarna Dhanurasana ist eine Variation von Akarna Dhanurasana, Akarna Dhanurasana, Akarna Dhanurasana.
Quellen
Eka Hasta Pada Akarna Dhanurasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
Alternative Schreibweisen
Eka Hasta Pada Akarna Dhanurasana kann auch geschrieben werden एकहस्तपादाकर्णधनुरासन, eka-hasta-pādākarṇa-dhanur-āsana, Ekahastapadakarnadhanurasana, eka-hasta-padakarna-dhanur-asana, Eka Hasta Pada Akarna Dhanurasana, Eka Hasta Pada Akarna Dhanura Pitha, Eka Hasta Pada Akarna Dhanurasan.
Siehe auch
- Yoga Ausbildung - Intensive Theorie und Praxis des Yoga in all seinen Aspekten
- Yoga Urlaub - In den Ferien durch Yoga zu neuer Entspannung und Positivität
- Was ist Yoga? - Wie du anderen mehr über Yoga erzählen kannst
- Yogastunden Podcast - Lass dich per Audio mp3 in eine Yogastunde führen
- Asana Intensiv Seminar - Tiefer kommen durch intensive Asana Praxis
- Yoga Urlaub - In den Ferien durch Yoga zu neuer Entspannung und Positivität
Andere Asanas
In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Eka Hasta Pada Akarna Dhanurasana:
- Eka Hasta Chakrasana
- Eka Hasta Dvi Pada Dhanurasana
- Eka Hasta Eka Pada Prapada Setu Bandha Sarvangasana
- Eka Hasta Makara Dandasana
- Eka Hasta Pada Prapada Pashasana
- Eka Hasta Parivritta Pashchimottanasana
- Eka Hasta Salamba Navasana
- Eka Hasta Urdhva Mukha Shvanasana
- Eka Hasta Vasamunyasana
Eka Hasta Pada Akarna Dhanurasana ist eine Variation von Akarna Dhanurasana:
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