Eka Hasta Pada Akarna Dhanurasana

Aus Yogawiki

Eka Hasta Pada Akarna Dhanurasana, Sanskrit एकहस्तपादाकर्णधनुरासन eka-hasta-pādākarṇa-dhanur-āsana n., deutsche Bezeichnung Eine Variation von Pfeil und Bogen mit geradem Bein, ist ein Yoga Asana, eine Yoga Stellung. Eka Hasta Pada Akarna Dhanurasana gehört zur Gruppe der Asanas rund um Akarna Dhanurasana. Wortbedeutung: Eka - eins; Hasta - Hand, Unterarm; Pada - Fuß, Bein; Akarna - bis zum Ohr; Asana - Stellung.

Eka Hasta Pada Akarna Dhanurasana, Eine Variation von Pfeil und Bogen mit geradem Bein

Eka Hasta Pada Akarna Dhanurasana Video

Hier ein Video mit Anleitung und Erläuterungen von und mit Sukadev Bretz zur Yoga Stellung Eka Hasta Pada Akarna Dhanurasana:

Eka Hasta Pada Akarna Dhanurasana ist eine Variation von Pfeil und Bogen mit geraden Beinen.

Ausführung der Übung: Ausgangsposition kann der Langsitz sein. Von hier hebe das rechte Bein hoch und gib das rechte Bein hinter die Schulter. Greife mit der linken Hand von außen um den Fußrücken an die Fußkante. Strecke das Bein so gut aus, wie du kannst. Versuche das Ohr an das Bein zu setzen.

Wortbedeutung: Pada Akarna heißt den Fuß ans Ohr; Karna ist das Ohr. Akarna Dhanurasana heißt auch der gespannte Bogen oder der Bogen am Ohr.

Wirkung: Du könntest dir vorstellen, dass dein Bein nun wie ein Pfeil ist, den du auf eine Zielscheibe geben willst. So kannst du deine Konzentration kultivieren. Eka Hasta Pada Akarna Dhanurasana ist eine sehr gute Stellung, um die vorwärtsbeugende Flexibilität zu erhöhen. Menschen mit mittlerer vorwärtsbeugender Flexibilität können sehr davon profitieren, das zu üben. Du kannst nämlich zuerst mit gebeugtem Knie in die Stellung kommen und danach streckst du das Bein schrittweise ganz aus. Für viele Menschen ist Eka Hasta Pada Akarna Dhanurasana so der Schlüssel für fortgeschrittene Vorwärtsbeugen.


Klassifikation von Eka Hasta Pada Akarna Dhanurasana

Quellen

Eka Hasta Pada Akarna Dhanurasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:

Alternative Schreibweisen

Eka Hasta Pada Akarna Dhanurasana kann auch geschrieben werden एकहस्तपादाकर्णधनुरासन, eka-hasta-pādākarṇa-dhanur-āsana, Ekahastapadakarnadhanurasana, eka-hasta-padakarna-dhanur-asana, Eka Hasta Pada Akarna Dhanurasana, Eka Hasta Pada Akarna Dhanura Pitha, Eka Hasta Pada Akarna Dhanurasan.

Siehe auch


Andere Asanas

In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Eka Hasta Pada Akarna Dhanurasana:

Eka Hasta Pada Akarna Dhanurasana ist eine Variation von Akarna Dhanurasana:

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