Dhyana Virasana
Dhyana Virasana, Sanskrit ध्यानवीरासन dhyāna-vīrāsana n., deutsche Bezeichnung Meditationshaltung des Helden/der Heldin; Virasana mit Dhyana, ist ein Asana aus dem Hatha Yoga, eine Yogapose. Dhyana Virasana gehört zur Gruppe der Asanas rund um Vajrasana. Wortbedeutung: Dhyana - Meditation, Vira]] - Held; Asana - Stellung; Dhyana Virasana - Virasana mit Dhyana.
Dhyana Virasana - Beschreibung der Asana
Dhyana Virasana ist die Meditationshaltung des Helden/der Heldin. Dhyana heißt Meditation, Asana heißt Stellung/Haltung/Pose. Ein guter Held/eine gute Heldin kann auch meditieren. Wenn du viel bewirken willst, ist es wichtig, sich immer wieder zu sammeln. So ist Dhyana Virasana als Name auch ein Ausdruck, dass man sich immer wieder sammeln muss und sich Kraft aufbewahren muss. Dhyana, die Meditation, hilft dir Zugang zur Intuition und zur höheren Führung zu finden. Ein wahrer Held will Gutes bewirken, eine wahre Heldin will sich öffnen für Gnade. Es gibt mehrere Asanas die als Dhyana Virasana bezeichnet werden.
Grundvariation Dhyana Virasana:
Die Grundposition ist wie bei Virasana: Du sitzt auf einer Ferse und gibst den anderen Fuß um den Oberschenkel herum so dicht wie möglich zum Gesäß. In Virasana würdest du noch einen Arm von oben und hinten geben, den anderen Arm von unten nach hinten und die Finger verhaken. Für Dhyana Virasana jedoch meditierst du und gibst dafür du die Hände in Meditationshaltung.
Variationen Dhyana Virasana:
Du kannst
- zum Beispiel die Hände auf dem Oberschenkel falten oder
- beide Hände übereinander auf das Knie geben. Die Handflächen zeigen dabei entweder nach unten - das erdet, oder du gibst die Handflächen nach oben, das erhebt dich - das ist wie das Empfangen von Himmelsenergie.
Nicht alle können in diese Stellung länger meditieren, insbesondere auf der Ferse sitzend. Wenn du auf der Ferse sitzt, aktiviert das den Kanda-Punkt, bringt das Prana ins Muladhara-Chakra hinein und hilft, dass die Energie durch Sushumna, die feinstoffliche Wirbelsäule, nach oben strömt.
- Du kannst auch neben der Ferse sitzen, auch das wird manchmal als Dhyana Virasana bezeichnet. Eigentlich ist das dann eigentlich wie Gomukhasana, das Kuhmaul. Du könntest diese Stellung also auch als Dhyana Gomukhasana bezeichnen.
- Du kannst auch auf den Fersen oder
- zwischen den Fersen sitzen. In anderen Yogatraditionen/anderen Yogastilen wird der Fersensitz, den wir bei Yoga Vidya als Vajrasana bezeichnen, nämlich auch als Virasana bezeichnet. Wenn so dort länger verharrst, ist es Dhyana Vajrasana oder Dhyana Virasana - denn der Fersensitz ist ja auch eine Meditationshaltung. Manche sitzen auf den Fersen, manche sitzen zwischen den Fersen.
Wenn du also heldenhaftes bewirken willst, gehe öfter in Meditation und wenn du meditierst, sei dir bewusst, dass es ab und zu gut ist, auch im Alltag eine Heldin/ein Held zu sein!
Alle Variationen und weitere Informationen zu Virasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
Dhyana Virasana Video
Hier ein Video zur Hatha Yoga Übung Dhyana Virasana:
Klassifikation von Dhyana Virasana
- Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Asanas im Sitzen.
- Level: Mittelstufe
- Grundstellung: ist eine Variation von Vajrasana, Virasana, Virasana.
Quellen
findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
Alternative Schreibweisen
kann auch geschrieben werden Dhyana Virasana, ध्यानवीरासन, dhyāna-vīrāsana, Dhyanavirasana, dhyana-virasana, Dhyana Virasana, Dhyana Vira Pitha, Dhyana Virasan.
Siehe auch
- Yogastunden Videos - Übe Yoga, wann immer du willst
- Yoga Studio in deiner Nähe - Yoga lernt man doch am besten bei eine/r/m Lehrer/in
- Live Online Yogastunden - Verbinde dich mit anderen zur Yoga-Praxis - bequem von Zuhause aus
- Yoga Vidya Gemeinschaft - Teil werden einer großen Yoga Gemeinschaft
- Business-Yoga - Bringe Yoga in die Unternehmen
- Yoga App - alles Wichtige zur Yoga Praxis
Andere Asanas
In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach:
- Dharavahasana
- Dhatrasana
- Dhruvasana
- Dhvajasana
- Dikshasana
- Dolasana
- Drumasana
- Dvi Hasta Baddha Parivritta Kuntasana
- Dvi Hasta Chakrasana
ist eine Variation von Vajrasana:
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